我们每天出门之前，都会通过镜子来观察自己的仪表，发现不合适的地方及时整理，避免给他人留下不好的印象。
如果在我们的脑子放一面镜子，我们是不是就能在意识中看到另一个虚拟的自己？
周岭在《认知觉醒：伴随一生的学习方法论（青少年学习版）》一书中认为答案是肯定的。
不仅我们能看到这个“虚拟的自己”，而且由于这个“自己”是藏在我们的意识中，因此他不受我们身体的束缚，可以“飞”到高处，可以360°地围绕自己、观察自己。
这种跳出自身、从他处反观自己的能力，就是人类认识上的终极能力——元认知。元认知可以对我们自身的思考过程进行认知和理解，也就是我们常说的自我觉察能力和反思能力。
周岭在《认知觉醒（青少年学习版）》中表示，如果我们拥有了元认知能力，那么我们的生活和学习状态就会完全不同，主要集中表现在以下几个方面：
- 我们能主动控制注意力，不会被随机、有趣的信息随意支配。
- 我们能及时审视自己的第一反应。
- 我们能用未来视角审视现在。
- 我们总能在高处俯瞰全局，不会一头扎进时间和行动的细节里。
然而可惜的是，我们每个人的元认知能力并不是天生的。它需要我们经过有意识的训练才能获得。
首先，当你阅读到本篇笔记，你知道了元认知能力的存在以及它的各种表现，你就已经在不经意间开启了这个能力，只是你目前还不能自如的运用这种能力来帮助自己。
事实上，只要我们能感觉到另一个“理想中的自己”在身边陪伴自己时，我们的元认知能力就会保持在线。
其次，我们可以在平常多做以下几件事，也会对提升我们的元认知能力有巨大的帮助。
- 增强学识。
- 时常反思。
- 凝神呼吸。
基础认知能力又可以称做是“元认知能力”，这个概念的描述是“对自已的思考过程的认知与理解”，这句话值得反复品味多次，这个词看似专业术语，转为大白话就是“对自已的思考再思考”。
你的“元认知能力”被激活，开始发挥作用的过程中，你意识到的是：
啊？之前我想的竟然是错的、不完整的、不周全的、不合理的、不知所以然的……
啊？原来是这样的啊！啊？这道理其实挺简单的啊！之前我怎么竟然完全没有想到？
嗯！那我知道了，我现在开始应该这么想才对……
嗯？我怎么又不知不觉被带回去了？明明已经学过的道理怎么就忘了应用呢？
唉！知易行难啊！哼！我就不信我搞不定！……
上面的这些“恍然大悟”的瞬间其实来的并不轻松。越是简单的事情，其实越容易被人忽略。因为我们总是以为自己已经理解了这些表层的意思，而不再去深挖其中的本质。 元认知能力是指向思考过程，倒没有具体分类或者是哪几个能力的组合，它起作用的方式是这样的：
我原来（正在）是这么想的……
我这么想难道是不对的吗？
我应该这么想才对…….
经过这番梳理，元能知清晰可见，把概念反复念几遍，思考时把自已想的过程再正过来反过来惦量下，变化是潜移默化的，假以时间会有质的收获，祝好运
本文来自投稿，不代表天一生活立场，如若转载，请注明出处：http://tiyigo.com/baike/25182.html
