我觉得轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，还能使人的精神得到有效放松。在紧张的工作和学习的休闲的时间，不防多听一下音乐，不防忘去烦恼和焦虑，俗话说，明天的事明天解决，过好当下的每一天，每一分，每一秒。有很多方法可以让心情放松。可以先去洗个热水澡，有时候过度沉浸在一件事上影响心情，越思考越容易钻牛角尖，反而更加适得其反。与其感觉自己很沉沦，倒不如先动起来洗个澡，洗澡也助于自己清醒清醒，减压。还有运动，除了跑步以外还有建身等等。运动时出汗能减轻不少压力，让内心背负的压力或不能言说的思绪通过排汗的方式释放出来，整个人会轻松不少。不少人会选择跑步，练跆拳道、散打、打兵兵球等方式释放内心的堵与不痛快。体验运动出汗的感觉，整个人都会轻松很多。当心情不好的时候，不方便与亲朋好友诉说就写下来。通过书写的方式，引导自己释放内心的不痛快，这种负面情绪，必须发泄或者疏导，凝结在心里，时间长了，人会憋出病的。而且书写的过程中，也有利用自己思考，回顾，发省总结经验，避免下次因同样的事情入坑，给自己找不痛快。人可以跌倒一次，但不能在同一件事上跌倒N次。
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