西藏是一个神话、一段传奇、一块圣地，在这片苍莽的大地上，每一寸日光、每一方土地都绽放着光芒，弥漫着古老的神秘气息，流溢着那种深藏不露的奇异力量，传承着藏传佛教的神秘，对于一个热爱旅行的人，进藏算是一个伟大的事业。那么一个人第一次去拉萨，需要注意什么呢，小浪花为大家整理了相关注意事项，不足之处请指正！
高原反应
高原反应可以在旅行前和旅行中两个方面来避免。在到达西藏前，最好能够提前7～10天服用红景天，并且不要做过多的运动。到了西藏后，如果出现了较轻的高原反应，建议通过自我调节来适应它，吃一两片高原安或诺迪康胶囊，切忌疾速行走，更不能跑步或奔跑。
饮食上也要注意以清淡为主，并且要注意保暖。如果你能适应酥油茶的味道，也可以多喝一些酥油茶，它对缓解高原反应也有一定的作用。对于情况较重的驴友，最好能够到医院或卫生所就诊，并尽快离开高原。
值得注意的是，在西藏不要一开始就吸氧，这样很容易产生依赖感。此外，经常保持一个良好的心态也是战胜高原反应的好方法。
洗澡问题
拉萨一般星级宾馆的标准间都有独立的卫生间，有热水可洗澡。如果不是去太偏远的地方旅游，洗澡还是比较方便的。不过如果是初到西藏，最好少洗澡或不洗澡，以免受凉感冒，或因洗澡消耗体力过度而引起或加重高原反应。
西藏旅游禁忌
1.当地人非常有礼貌，他们在接待客人时无论是行走还是言谈，总是让客人或长者为先，并使用敬语，如在名字后面加个“啦”字，以示尊敬和亲切，忌讳直呼其名。在藏族群众家里做客时，一定要盘腿端坐，不能双腿伸直，脚底朝人，不能东张西望。接受礼品时，要双手去接。赠送礼品时要躬腰双手高举过头。敬茶、酒、烟时要双手奉上，手指不能放进碗口。
2.到了藏族群众的家中，喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时才能接过来喝，在接碗的时候一定要用双手。主人倒茶时，客人需用双手把茶碗向前倾出，以表敬意。吃饭的时候要遵循“食不满口，咬不出声，喝不出响”的原则。
3.在当地，藏区群众最大的禁忌就是杀生，特别是虔诚的佛教教徒在这一方面更是严格。藏族人绝对禁吃驴肉、马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。藏族一般不吃鱼虾、鸡肉和鸡蛋，不要勉强劝食，但现在这类饮食习惯已有很大改变。
4.在藏族家里有病人或妇女生育时，门前都做了标记，有的在门外生一堆火，有的在门口插上树枝或贴一红布条。外人见到此标记后，切勿进入。
5.在旅途中遇到寺院、玛尼堆和佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，信仰苯教的则从右边绕行。不得跨越法器和火盆。此外，经筒、经轮不得逆转。进入寺庙参观时，忌讳吸烟、摸佛像、翻经书和敲钟鼓。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物，更不得动手抚摸；在寺庙内要肃静，就座时身子要端正，切忌坐活佛的座位；忌在寺院附近大声喧哗、打猎和随便杀生。
6.忌在别人后背吐唾沫，拍手掌。忌讳别人用手触摸头顶。
7.忌在拴牛、拴马和圈羊的地方大小便。忌用有藏文的纸当手纸或擦东西。
8.进入藏胞的帐篷后，男的坐在左边，女的坐在右边，不得混杂而坐。
9.忌将骨头扔于火中。
必备篇
背包：背包建议以双肩背的背包为主，如果不是长途旅行，并不需要一个超过45升的背包。除了大的背包之外，最好再带上一个15升的小包，或是腰包，便于存放一些小物品。
睡袋：如果是夏季到西藏旅游，又不打算去一些边远地区，普通的睡袋就足够了。如果是冬天出游，则需要棉睡袋。
帐篷：帐篷强调的是防风防雨性能，户外用品最好不要在拉萨买。
冲锋衣：夏季在西藏旅游，带上一套冲锋衣会方便很多，它能有效地保护你的物品不遭雨淋，还可以减少把你淋成落汤鸡的机会。
行头篇
服装：由于西藏紫外线特别强，最好不要穿短袖上衣和短裤，必须准备毛衣，春秋冬季建议带上羽绒服和保暖内衣，到珠峰、阿里地区及藏北地区一年四季都必须带羽绒服；并且还要多准备一些衬衫、内衣和袜子。
鞋：最好是旅游鞋或登山鞋，最好再准备一双拖鞋或凉鞋。
帽子：在强烈的阳光下，头上戴顶有沿的帽子既可以防太阳，又可以防风防灰尘，甚至还可以防止雨水模糊你的视线。
运动手表：防水防尘防震性能过关的石英表或电子表。
墨镜：过雪地的时候戴上它可以防止强烈的反光和雪盲的发生。
药品篇
以旅游为主，除了要准备一些感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品之外，千万别忘了准备一些抗高原反应的药品，如高原红景天，至少提前10天服用，百服宁可控制高原反应引起的头痛，高原安可抵西藏后服用，以及西洋参含片等。
如果是徒步、探险之类的自助旅游，建议携带以下药品。
常备药物：牛黄解毒片、黄莲素、牙周宁、息斯敏和乘晕宁。
抗高原反应药：诺迪康胶囊和西洋参对缓解极度疲劳很有用，以及速效救心丸。
外用药：云南白药、万花油、创可贴、清凉油、风油精、伤湿止痛膏、眼药水、药棉、纱布、绷带和白胶布。
维生素类：金施尔康、善存片和其他维生素片。
常规篇
地图：旅游地的交通图。
证件：身份证、驾照、边防证、学生证和国际青年旅舍会员卡。
手机：可将旅游地的应急电话输入进去，此外别忘了携带充电器及备用电池。
手电筒或头灯：以小型轻便为宜，以备夜间行走。
饭盒：以铝制或不锈钢的饭盒为宜，可以做餐具、炊具等。
洗漱用品：毛巾、牙刷和湿纸巾。
防晒霜：以高倍的最好。
刀具：多用途小刀即可，既可以开罐头和瓶盖，又可以切水果。
针线：用于缝补衣物。
水壶或水袋：用于旅途中补水。
雨伞：挡雨防晒。
去年在藏区骑行87天，还是有很多经验可以和你分享的。首先，千万不要蹲着休息，站起来会晕倒的。其次，防晒一定要做好，每天涂两次，晒伤很疼的。然后，不要奔跑或者剧烈运动，都会让你缺氧。最后，多吃水果和蔬菜，虽然很贵，也得吃，可以备着点高原安。最好不要吸氧，容易产生依赖。
说完一些身体注意事项，接下来应该说说当地的宗教信仰。到那里一定要尊重他们的信仰，不可以玩世不恭，否则容易引起矛盾冲突。藏族同胞大多信仰藏传佛教，转塔转经筒都是顺时针方向，这个千万记住。如果去寺庙里，没有得到允许最好不要拍照。
拉萨周边有很多好玩的地方，例如可以去乃朗寺对面看雪山，个人感觉比珠峰要震撼，也可以去协荣水乡，绝对的世外桃源感觉。
拉萨已有共享单车，可以骑着去逛逛，尤其是去看下拉萨河，如果时间允许也可以去看下雅鲁藏布江。
总之，西藏是你去了还想再去的地方😊。
本文来自投稿，不代表天一生活立场，如若转载，请注明出处：http://tiyigo.com/baike/39623.html
