身高长高与否自己只能起到一个促进作用，不可能说有常规办法将其硬生生拉长7cm，生长发育是一个缓慢但又可见的过程，只能说，目前你这个年龄对应的身高是正常的：
孩子身高多少与遗传因素、自身差异有关，其中遗传基因可能性占很大一部分。在青春生长突进期，更应该注意自身饮食习惯以及日常生活习惯问题，保证正常合理的饮食习惯、保证充足睡眠，可以吃一些富含钙和磷的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼虾、摄入维生素也很重要。此有助于生长发育。注意⚠️早餐不可忽略！
另外心态和运动也很重要，很多男孩子都会在健身房撸铁、以此塑造肌肉和完美线条，其实处于生长发育期还是没有这样的必要的，保证适当的有氧运动即可，打篮球、游泳、慢跑都是很受男生欢迎的。
操之过急、则欲速而不达，心态对自身情况也会产生影响。
很多男孩子都会偷偷的吸烟、喝酒，这对生长发育会起到一个阻碍作用，如果你说，有的人即使抽烟喝酒熬夜但身高也不差呀，那只能说个体差异而已。在空闲之余，可以拉拉筋、伸展四肢、或是瑜伽、站、仰、坐要姿势规范，不可弯腰曲背，这个是很有必要的。
据说男生身高在22岁左右才会完全成熟。该期间做到生活习惯规律、饮食习惯营养均衡、心态舒缓、精神呈积极健康状态、适当合理运动即可。
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