催眠疗法、释梦、沙盘游戏可以被认为是沟通潜意识的方法，依靠自身力量很难做到，但可以寻求咨询师的帮助，从而间接地了解小时候曾经受过的创伤。
根据弗洛伊德冰山理论，人的心理结构由意识、前意识和潜意识三部分构成。意识就像是浮在表面的冰山的一角，潜意识是隐藏在水下的庞然大物，前意识是连接意识和潜意识的层面。既然是潜意识就是说自身很难觉察到的那部分。
虽然如此，根据精神分析理论，通过催眠可以进入人的潜意识，从而找到小时候曾经受过的创伤，该理论有一定的自洽性，不能证明也不能证伪。但不妨害通过此法来达到治疗的目的，但催眠实际上也存在自我暗示，在催眠师的暗示下可能产生虚假记忆，因为人对早期的记忆大多是碎片化的，某些记忆可能发生重构。需要指出的是，催眠不适合所有人，有些受暗示性差的人无法被催眠。
释梦试图解读人们的潜意识在梦中的表象，也被看作了解潜意识的一种方法。梦中的意象是抽象概括化的，歪曲象征性意义。但梦本身的不确定性，造成释梦的多样性，而且同一意象对不同的人可能有不同的含义，所以释梦具有个体性。
沙盘游戏通过在沙盘中自主构建环境游戏的形式，在游戏的过程中心灵受到启迪潜移默化到达疗愈的效果，沙盘游戏被认为是潜意识外化的产物。
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