人生的道路上，没有谁会一帆风顺。在学习，爱情，工作中都会遇到坎坷挫折，从而让情绪受到很大的影响。或自卑，或忧郁，或伤心，或颓丧，有些挫折甚至让人颓废到怀疑人生，从而自累自弃。所以情绪的调节对人的一生很重要。那么，怎么调节情绪，才能让自己重振旗鼓呢？
第一：让自己注意力转移。当一个人心情郁闷或者想发火时，可以有意识的转移目标，听歌，散步都是最佳选择。这样不良的情绪得到了很好的渲泄。
第二：倾诉。心情不佳时，可以向朋友或者亲人倾诉，把自己的不快和委屈说给他们听，这样比闷在心里从而影响身体健康有用处多了。
第三：要有控制力。当气愤的情绪一触既发时，可以心里对自己说，忍忍，别发火，对身体不好。一般素质比较高的人可以控制好自己。
第四：自己给自己打气。在挫折面前，千万不要让自卑控制了自己。做什么都要有信心，不气馁。时常自我鼓励，相信自己一定行，这样才会走向成功。
第五：换个角度看问题。每个人要有乐观的心理。当遇到一些对自己不利的事情时，要从另一个角度自我安慰。想想因祸得福，否极泰来都可以让不快乐的心释然。
第六：·可以去做咨询。如果情绪经过自己各方面努力都无法调节时，可以去问问心理医生。医生可以从专业方面帮助你，让情绪调节好。
第七：去短途旅游。外面的世界很精彩，给自己放放假，看看大自然的蓝天碧水，减少压力，对情绪调节很有益处。
人世间的悲欢离合，注定了每个人都会有七情六欲。但是在负面情绪面前，我们一定要调节好自我，只有这样才会身心健康。能不做情绪的奴隶，才有一天成为强者。
心态就是人的各种现象以心理状态的方式对事物发展的反应和理解表现出不同的思想状态。成功皆源于心态，把握你的心态，开启你心理能量的宝库。积极的心态激发你的潜力，改变你的一生，构建执着心态，开创辉煌人生。
1、成就心态。成就心态是敢于立志、敢于梦想的心态，是一切事业成功的基础心态。心态决定一个人的财富、事业、幸福、健康，有什么样的心态，就有什么样的人生。对待工作，生活的心态，决定事业成就的大小。心态决定命运，一个人要想成就一番大事业，应和聪明的人交流，向优秀的人学习，跟幽默的人随行。
2、学习心态。学习心态是通过观察、研究实践获得知识对学习的认识和理解。要保持一种良好的学习心态，积极的学习可以增长见识、开阔视野、发展特长、提高素质。通过努力学习可以改变你的命运，学会全面思考，培养好习惯策略。积极心态走向成功的信念，让好心态成就你的精彩人生。
3、乐观心态。乐观心态是指对待事物的变化所具有的积极向上的人生态度。乐观的心态能带来积极的行动，我们要以一个阳光般的心态迎接每一天，对任何事物都能持有一种正能量的心态。知足者常乐，要善于看淡名利，追求真实的自我，追求家庭的和谐。人就应该树立积极乐观和宽容诚挚的和善心态，这样才会获得心灵的宁静和人生的快乐，带来事业上的成就和生活上的美满幸福。
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