！，首先我感受到的是一位母亲的爱，高尔基说：世界上的一切光荣和骄傲，都来自母亲。但法国有一句谚语也说道：女人固然是脆弱的，母亲却是坚强的。从你的描述中，我看到你的坚强被与宝宝的分离造成的焦虑所替代，即便你的问题是自己的焦虑而不是宝宝的，我也想先讲一讲关于幼儿的分离焦虑问题：
幼儿的分离焦虑指婴儿离开母亲，遭遇陌生人和陌生环境的情况下，产生惊恐、躲避反应。这时候会出现恐惧警觉行为，痛苦、愤怒等情绪，以及求助、反抗、警惕、谨慎等行为。其处于分离焦虑阶段时，身心都会受到影响，他们睡眠不好，易受惊扰，食欲不良，甚至出现行为问题。
根据概念中所讲到的陌生人和陌生环境这一基本前提，你的宝宝是不太可能出现分离焦虑的。而且你的宝宝已经一岁多，从婴儿的社会性依赖所划分的阶段来看，应该已经开始处于“互惠关系形成阶段”，在此阶段，婴儿能把母亲当做交往的伙伴，对母亲的依恋目标有所调整，能够理解母亲需要离开自己的原因，并相信母亲爱自己，肯定会回来，因此能够接受母亲暂时离开。
一、基本情况
所以，基本可以说问题是出在母亲自己的身上，你讲到：“工作单位在另外一个乡镇，还挺远的，所以每周五回来，周日或者周一再去工作。”(是每周只在家两三天吗？)而出现焦虑情绪，首先，我想这是天下所有父母都会有的正常情绪反应，这种天性促使我们维护亲情，保护我们的后代，所谓可怜天下父母心，我们之所以歌颂母爱，正是这种天性保证了人类乃至整个自然界的繁衍生息。其次，你的情况虽然任何人面对时都可能造成不安，但却看似并不能导致你如今“暗自流泪”的程度。
二、存在问题（可能性）
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举例：华哥在咨询过程中，有很多妈妈都会因为和孩子分床的问题而纠结：这些纠结只是意识层面的，浅层面的。那妈妈们真正纠结的是什么？多年前的案例：妈妈带着上六年级的儿子找到我，反映自己的儿子胆小、敏感、不独立。上六年级了，虽然家离学校步行也就几分钟，却从来都是要求妈妈接送。在咨询过程中，妈妈说到了一个细节，说从儿子出生到现在，一直和自己睡一张床，从没分开过！华哥非常诧异，就问这位妈妈：”难道你不知道这么做对孩子不好吗？“妈妈的解答让我哭笑不得！她说：我知道这么做对孩子不好，但现在不搂，以后更捞不着搂了。。。
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举例：日落月升，春去冬来，自然的季节变换，冷暖自知。但是有一种冷，真的让人很冷，那就是“妈妈觉得你冷”。也许是文化使然，我们中国人不大敢有自己的生活：父母，生活的全部是孩子；孩子，生活的全部是去完成父母的要求，努力让父母满意。于是“妈妈觉得你冷、妈妈觉得你饿、妈妈觉得你该学习了、妈妈觉得你不能玩了、妈妈觉得你该结婚了”……等等等等，就成为了妈妈们的习惯和口头语。但是这些习惯和口头语真的让华哥心冷。
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分离不是问题，也不值得焦虑和纠结？妈妈们真正焦虑的是什么？真正纠结的又是什么？华哥觉得，不是孩子离不开妈妈，而是妈妈离不开孩子！而从妈妈对孩子的依赖和关注来看，这位妈妈似乎没有自己的生活，没有价值感和存在感，所以她通过对孩子的依赖和关注，达到控制的目的，从而让自己有存在感。 妈妈的焦虑与孩子无关，是源于自己的不自信，没有安全感。我们都是努力去做别人眼里最好的自己。而孩子只想做自己最喜欢的自己。这样活得很压抑、很辛苦。
三、建议方法
父母的不自信，通过我们的焦虑传递给孩子，孩子长大后又不自信，孩子的不自信在结婚之后又影响他的孩子，这就形成了一种恶性的循环。
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生活中：我经常会讲到一个例子。在英国他们做了一个实验，很简单，他们问了成年人和孩子同样一个问题。是：假设你可以随便换一个身体部位的话，你会换哪儿？成年人的解答大体是这样几种情况：我觉得我长得太丑，要换一张脸；我觉得体型不好，要换一个好的体型；或者我的腿太短了，要换两条大长腿等等。孩子的解答和成人是不一样的：黑人小孩说想换一张嘴，换成鲨鱼嘴，因为这样，一次可以吃更多的东西；白人小女孩说兔子很好玩，所以想长两只兔子耳朵。这两种解答有什么不同呢？我会跟家长讲，成年人的解答反映了普遍的心理需求是我们都很忙，但是我们都是努力去做别人眼里最好的自己。而孩子只想做自己最喜欢的自己。
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工作中：多去欣赏自己的优点，少去关注自己的缺点。这是我们第一个提到的点，多去欣赏自己。我们的大脑只能有一个观点，不能存在两个相冲突的观点，比方说不能存在既丑又漂亮，要么丑要么漂亮，不可能两者同时存在。所以这些不自信的人，脑袋里一定会反复出现：我不行、我不够好、我比不上别人。那这个可以试着自己跟自己的对话来改变它。不自信的人，偶尔做一件事情做得很好，领导表扬他。当领导表扬他，除了高兴之外，还有一些不好意思，这时候我们可能会说不是我做得好，是我运气比较好或者说同事比较给力，他们帮我帮的比较多。其实这些话表面上是谦虚，但传递出来的就是对自己的不信任，所以在这个时候这些朋友要真正解决这些问题的话，不是我几句话就可以解决的。但是有一个方法可以试试看，比方说，以后再做事情比较漂亮的时候，领导夸我或者不夸我，都要对自己说：“对，这就是我。我就应该做得很好。”
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自信：自信一定是建立在自我欣赏上。人这一生，哪一阶段人最自信？就是小孩，没有知识、没有学历、没有文凭，就是自信。为什么？因为他们对自我是很欣赏的，以自我为中心，他不在乎别人。当我们长大，我们在乎的人越来越多。其实我听过一首歌，叫做《忙与盲》。在这首歌里，有一句歌词打动了我，是我们都很忙，但自己是为了自己的理想还是为了不让别人失望。我觉得这句话针对案例中的人，真的应该好好想一想。
心能源团队——“绽放自我，温暖世界”
与孩子分离的情况，在当今很普遍。近几年对留守儿童的报道也是铺天盖地，由于父母不在身边，导致了很多孩子性格孤僻，爷爷奶奶只负责吃饱穿暖，对孩子的教育无法兼顾。
在今年春节我们和和宝宝经历了短暂的分离，原因是过年车票非常难买，提前将孩子和奶奶送回家。送回家后每天下班回家感觉少了很多，以前回家孩子的笑声充满整个屋子，现在冷冷清清，很是难受。宝妈更难受，偷偷掉眼泪，家里没有网，不能看到孩子，更是想念。
回家一周，由于家里冷，孩子感冒了，可急坏我们了，相隔千里，干着急。妈宝吃不好睡不好，一天几个电话。
所以说题目问得如何避免焦虑，我想说，但凡有条件，孩子要自己带身边，任何负责的父母做不到不焦虑，只是只能取舍，牺牲。
父母在给孩子生命时，就要想好如何对孩子负责，而不是借口生存养家而牺牲孩子。
希望天下宝宝开心幸福，没有分离。😊
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