中秋月饼吃了真的会发胖吗(吃中秋月饼会发胖吗)

小天 • • 生活常识

中秋吃月饼并不一定会发胖。取决于吃的数量和整体的饮食热量是否超标。

月饼很容易导致长胖

不同的月饼热量是不一样的，100克月饼热量从200多千卡到400多千卡不等。女性每日热量消耗约1600到1800千卡，男性约2000千卡左右。月饼属于高热量食物，吃多了很容易导致发胖。
中秋月饼吃了真的会发胖吗(吃中秋月饼会发胖吗)图1

能量过剩是发胖的主要原因

能量过剩是肥胖产生的直接原因。人体摄入热量超过消耗热量，剩余的热量就会转化为脂肪储存起来。消耗的热量超过摄入的热量，脂肪就会分解，提供我们所需的能量。

如果每日热量消耗为2000千卡，摄入热量为3000千卡，那么无法消耗的1000千卡就会转化为脂肪囤积在体内。增加一公斤脂肪，需要额外增加7700千卡的热量。如果不控制，不到8天就可以增加一公斤脂肪，一个月就能长胖8斤。

在保证健康饮食的条件下，减去4公斤脂肪一般需要1到2个月。典型的吃时一时爽，减肥苦叫爹。

中秋月饼吃了真的会发胖吗(吃中秋月饼会发胖吗)图2

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