运动客栈是由一群喜欢羽毛球，并且有多年羽球经验的小伙伴组合而成的团队， 为喜欢羽毛球的球友们提供各项服务。 感谢球友支持，关注。
羽毛球确实是一项技术性的运动。初学者可能发球都成问题。当然，每个人打球都诉求是不一样都，有些是为了娱乐，有些是为了健身，有些是为了比赛。往往追求技术上都提升的，都是羽毛球忠粉了，像小编我，就有6年多的球龄了，但是现在技术已经到了瓶颈期，怎么都上不去了。相信有很多球友都跟我是一样的情况，到了一个阶段，球技的提升就变的很慢很慢了。 我对这个现象的分析结论是，我们没有仔细的去抠动作。 或者说很多动作被我们给忽略了，以至于技术很难得到全面提升。那么针对于动作上的细节分解的学习，就变的尤为重要了。 下面分享一段运动客栈拍摄的教学视频。大家可以了解了解。
这个视频主要分解了网前反手放网的动作。而羽毛球本身就是一项技术性运动，其实没有太多所谓的技巧，无非就是每个人在动作理解上可能有所不同。而光看视频和了解分解动作也不能帮助提升技术，看完后跟练，让肌肉完成动作记忆，才能真正在实战中，在0.1秒的反应速度下完成动作。
如果大家有什么对于视频的好的建议，欢迎私信小编。也欢迎大家关注运动客栈头条号以及运动客栈微信订阅号（订阅号里有跟练打卡小活动哦，每期都会有不同的奖品等待大家）。小编不胜感激！
发力要用身体核心部位发力，就是腰腹力量。估计你都听烦了，不过必须得练，即便是业余爱好者，练成正确的动作会减少受伤，增加乐趣。
以正手平高为例，侧身引拍完成后，应该感觉腰部充分伸展并向后扭曲(twisted)，重心在后，肩膀和球网垂直，手臂放松。这是蓄力的动作非常关键！
发力时先扭腰再动手（这也很关键）！用爆发力把拍子抽打到球上。力量就发出来了！
身体各部位发力要非常协调。开始练习时绝对不能发力，要保持动作正确，熟练后逐渐加力。练成了以后才是爆发力鞭击的感觉。
每天挥拍300次以便使动作熟练，然后加入步法。到球场请人给你喂多球，熟练后单球对打平高，之后加入步法练战术组合。
反手也是类似，但反手步法要求更高，不到位没法打。
本文来自投稿，不代表天一生活立场，如若转载，请注明出处：http://tiyigo.com/lifes/11636.html
