发生中暑时，应尽速送医院急救，以免引起休克及肾脏衰竭等并发症。但在送往医院之前，仍需作一些急救处理。
下列就介绍关医前的急救方法。
十几种避免中暑的措施和治疗方法：
１：戴上帽子：最好选用透气且能遮到颈部的帽子，因为头顶对气温的变化尤其敏感。当你必须作户外活动时，最好选择清晨及黄昏的时候从事。某些人在休息数小时后，再回到太阳底下，仍有可以复发，不得不谨慎。
２：多喝水：水仍是脱水者最佳的饮料。不要牛饮，应一次喝一点。多吃水果及蔬菜，它们含丰富的水分及均衡的盐类。
３：勿抽烟喝酒：抽烟会收缩血管，并损害抽烟者适应高温的能力。喝酒过量会加速虚脱。咖啡因也会加速虚脱。
４：慢慢适应气温的改变：在换季初期，每天花一点时间，伤户外活动，使身体逐渐适应气温的变化。而不要一周都在空调室内工作，却在周末毫不避讳火辣辣的阳光。
５：减慢速度：当天气十分酷热时，不论在户外从事什么活动应该放慢速度。
６：穿棉质及浅色的衣物：棉质衣物比较透气，浅色的衣服可以反射阳光，两者结合起来就不至于使体温过高。
７：补给水分：假如患者仍有意识，应给患者提供饮料，水是最佳选择。
８：作降温处理：为患者泼水，而不是让他浸入冷水中。泼在皮肤上的水，蒸发较快，以增加降温的效率。或者用冷毛巾湿敷患者，如果可能，将患者移到有冷气设备的地方。
９：常备消暑药：应常备消暑饮料及药品，药品如解暑片、风油精、清凉油、藿香正气水、人丹丸、十滴水等。消暑饮料如：绿豆汤、西瓜汁、番茄汁、菊花茶、并在上述饮料中加少许食盐，平时随时饮用即可。
１０：饮食清淡：夏日不宜高脂厚腻荤腥饮食，不宜辛辣饮食如肥猪、牛、羊肉、辣椒、辣酱、胡椒粉、咖哩粉、生姜等应尽量少吃。高温气候应予清淡饮食为佳。
消暑小秘方：
１：白菊花、桔皮、山楂各５～１０克，用５００～１０００毫升沸水浸泡，凉后服。 ２：荷叶１５克，绿豆１００克、黄豆、白扁豆各３０克，加水煎烂后取浓汁温服。
３薄荷、鲜荷叶各３０克、加水２０００毫升，煎１０分钟过滤后加入适量蜂蜜（或白糖、冰糖）搅匀冷后随意饮用。
夏季防暑9个小窍门
夏季少食多餐
1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多；
2、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温；
3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；
4、多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择；
5、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度；
6、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果；
7、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量； 8、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑；
9、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。 预防中暑除了要注意身体状况、环境、饮食和常备一些防暑药品外，多喝防暑降温饮料也是预防中暑的最佳方法之一。
对付夏日的办法，其实很多的。
一、最直接的办法。
1、最好在北边的房间，也就是没有向阳窗户的房间里，这样的房间不容易被晒透。
2、在地面上撒上一些水，当然不必泼的地上一层水，只需地面有些湿就好。因为水的蒸发会吸收大量的热气。
3、开空调。这是最直接有效的办法了。但是尽量避免空调直吹，时间长了会得空调病，感觉浑身难受，自内向外的难受，有点风湿的感觉，恨不得有股热气从内向外散播，把身体里的凉气冲出来。可以在空调的出风口上安装挡风板，网上有卖的，便宜的二三十，柜机的稍贵点……
其实，在地上撒些水，然后开风扇，效果就不错，最重要的是不会的空调病。
4、穿衣选择。在屋里的话，不开空调的话尽量穿短衣短袖。如果外出，尽量少穿颜色深的衣服，这种衣服吸热。最好是穿长袖的防晒服，避免晒黑。
5、温水洗澡。洗澡确实可以让自己清爽，尤其是配合清爽型的沐浴露。但是建议一天内不要洗太多次，且最好是温水洗。
6、静心。心静自然凉。让自己安心的去做一件事情，当然不能是剧烈的体育运动。最好是看书之类的事情。
二、饮食上的选择。
1、多吃点味道苦的蔬菜。比如苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜等。配上醋，清凉效果更不错。
2、喝点绿豆汤。绿豆汤有解暑的功效，夏天喝点冰镇绿豆汤，那效果比喝冰镇碳酸饮料不知道强多少倍。碳酸饮料喝多了，容易虚胖，而且不利于钙的吸收。绿豆汤没啥添加剂，对身体好。
但是，肠胃不好的人要注意，尽量别喝冰镇的，喝点常温的就好，以免闹肚子。
3、喝点热茶。这点想不到吧，热茶解渴又解热。
4.吃点新鲜水果。如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等，含维生素C尤为丰富。
5.晚上喝点啤酒。其实这点不是因为对身体好，只是因为夏天喝啤酒，身体舒服、心情好、精神头好。但是，喝啤酒不是从营养上考虑的，仅仅是考虑到调解气氛、心情。
总之，生活上解暑的妙招非常多，我说的也只是其中很少的一部分，可能部分专家还不太同意。欢迎提意见，大家一起学习、研究，让我们的生活充满智慧与乐趣。
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