备孕期间要做哪些准备
首先，备孕要做好时间准备
备孕的时间最好能够保持3个月。3个月可以让男女双方都将自己的身体基本情况调整到最好，其次，女性补充叶酸最好能够从怀孕前三个月开始。因此，想要备孕的夫妻，最好能够在将时间控制在3个月左右。
其次，备孕要做好身体准备
怀孕是需要夫妻拥有健康的身体的，因此，在备孕期间，夫妻双方最好能够去做一个详细的孕前检查，检查双方是否患有一些遗传病，女性的生殖器官是否有炎症，男性的精子质量是否优异等等。医生会根据夫妻双方的身体做出评估，判断是否适合怀孕，在怀孕前需要注意什么等等。
再次，备孕要做好心理准备
怀孕是一件幸福的事情，但是孩子出生以后，意味着夫妻双方多了一个角色，也需要付出更多的精力，有时候也会失去自由的。因此，不要因为一时的幸福而忽略日后需要付出的辛苦。另外还需要面对日后孩子的教育、经济压力等等。夫妻双方在备孕期间，就要对这一切都要做好心理准备。
最后，备孕要做好营养准备
在备孕期间，夫妻双方还需要做好身体的营养准备，男性可以多吃一些补精的食物，提高精子的质量和活力，另外，还需要补充叶酸。而女性在备孕期间要补充叶酸是不能少的，此外，还可以适当补充钙质，因为钙是怀孕时期最需要物质，提前补充钙质，能够营造一个更好的身体环境。
备孕期间的注意事项
1、注意饮食
在备孕期间，饮食是很重要的，不仅要吃营养丰富的食物，有一些食物也是需要减少食用的，如重油盐、重辣等口味的食物可以适当少吃。另外，备孕期间不能吃糖分太高的食物、辛辣刺激食物、腌制食物等等。
2、戒烟戒酒
大家都知道，香烟中含有尼古丁等有害物质，而酒中含有酒精，这些有害物质能够降低精子的活力和质量，还会增加染色体异常的可能性，这样胎儿就可能出现发育迟缓或者畸形了。因此，在备孕开始期间，男性就应该开始戒烟戒酒。女性更是如此，有烟酒习惯的女性最好在备孕期间就开始戒烟戒酒，提前适应。
3、避免熬夜
如果有熬夜习惯的夫妻，在备孕期间就需要改掉这个熬夜的坏习惯了。因为熬夜能够影响到卵巢的环境，这样对于备孕是不利的。想要更好的备孕，养好自己的身体，就要养成早睡早起的习惯了。
怀孕是夫妻俩共同的一件非常重要的事情，要想生一个健康聪明的宝宝就需要两个人一起计划并努力。所以亲能够提出这样的问题，说明您是一位很有远见，看重孩子和自身健康的有智慧的人。
那怀孕前一年都要做好哪些准备呢？可以从这几个方面去做准备：
1、去医院进行一下全面的体检，有病先治病。
比如女性有妇科病或月经不调等，都要及时进行治疗。
2、减肥健身
肥胖的人一定要开始准备减肥了，都说没有健康的胖子。人一胖病就多，心血管、糖尿病甚至癌症等就都容易找上门了。加强锻炼，提高身体体质。
3、少吸烟或戒烟
吸烟越多，精子质量越差数量越少，影响受孕。女性吸烟会降低女性体内性激素的分泌，导致月经不调。也会增加胎儿畸形的概率。
4、少喝酒或戒酒
大量饮酒可导致血液中雄激素睾酮数量减少，进而引起精子数量减少和精子畸形，甚至勃起障碍。女性喝酒容易使得胎儿畸形并提高胎儿患疾病的概率。
5、健康饮食
尽量避免吃太过油腻，辛辣，高糖高脂等食物，还有最好不要再喝咖啡，碳酸饮料等饮品，以清淡绿色饮食为主。
6、避免太暖的环境
男性的“蛋蛋”和精子都不太喜欢太温暖的环境，尽量避免蒸桑拿、泡热水澡、使用加热汽车座椅等为有助于为“蛋蛋”加热的活动。也尽量不要把手提电脑直接放在大腿上办公。
7、男性避免久坐，避免翘二郎腿。
8、勤换内裤，尤其是夏天或运动出汗后。
9、停止使用避孕药，也不要乱吃药。
10、提前学习育儿知识
夫妻双方要提前学习育儿知识，可以通过书籍，网络课程和医院等其他育儿机构的育儿课堂等，为宝宝的到来做好充分的准备，从容面对。不至于到时候手忙脚乱不知所措。
11、安排好工作
特别是女性，如果工作压力比较大，可以提前对工作进行规划，有意降低工作的压力和劳动强度。男性也应该适当的进行调整。
12、经济储备
因为孩子的到来需要一笔不小的开支，提前做好经济储备很有必要。
13、保持好良好的心态
最后，做好准备，耐心等待，祝好孕！
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