人总是要变老的，这是自然规律。虽说“返老还童”不可能，但是有些人可以做到“青春永驻”，或者说越活越年轻？那么他们是怎样做到的呢？
1、良好的心态让人年轻！
我个人认为，良好的心态是自我心理调节，是自我暗示，自我安慰，不要太与人计较！而不好的心态则是总是与人“比较”或“对比”！ 许多人总喜欢与人“比较”，他们比谁的房子大而奢华？谁的车子名牌更响亮？谁的孩子更有出息？与同事比完再来与同学比？横向比完再进行纵向对比？一比到底，没完没了？比较的结果呢？房子没有张三大，车子没有李四好，孩子没有王五的有出息！真是不比不知道，越比越生气！到最后只好比得让自己“吃不下饭”又“睡不好觉”? 你这样人不老才怪呢？
人生在世，一日三餐有饭吃，有个地方住，足矣！想想三年自然灾害，想想解放前，没有吃，没有穿！年轻一点的人可以想想改革开放之前的生活吧？这样对比想一下，我们今天有多么幸福呀？心态已改变，心情大变样，人的精神状态就好起来了！
2、生活有规律，三餐有要求！
每个人都有个“生物钟”！什么时间起床？什么时间刷牙、吃饭，什么时间中饭、晚饭？什么时间上床睡觉？ 被公认为健康的“生物钟”是：早睡早起！而一日三餐的要求则是：早上吃饱，中午吃好，晚上吃少！ “生物钟”一旦形成，不要轻易改变，特别是健康的“生物钟”要长期保持下去！另外，我还有一个“午休”的习惯。不管再忙，我的“午休”习惯几十年没有改变。西方人不需要“午休”，但是咱们中国人一般都有“午休”的习惯。如果有个30-45分钟的“午休”，那么你会发现下午和整个晚上都会精力充沛，工作效率非常高。相反，有些人没有“午休”习惯的人，下午工作起来感到“昏昏欲睡”，或“无精打采”，工作效率十分低下。如果是那个时间段开车，那就更危险了。所有，建议大家有条件的话，尽量形成“午休”的好习惯！
3、生命在于运动，运动使人年轻！
生命在于运动，运动能使人年轻！远的不说，就拿我们最熟悉的钟南山院士坚持健身来看一个80多岁的老人的精神状态！
因为在抗击新冠肺炎疫情中做出的巨大贡献，授予钟南山“共和国勋章”，全国仅此一人！钟南山院士上台领奖时那铿锵有力的步伐，炯炯有神的目光，把83岁这个年龄数字坚毅地“踩在脚下”！钟院士常说：“锻炼就像吃饭一样，是生活的一部分，我们要建立一种观念，就是要一辈子运动，这样才能享有比较好的生活质量，最大的成功就是健康地活着！”
我个人的健身方式是打乒乓球，已经坚持打了40多年了！如今58的“老人”在乒乓球场上像年轻的小伙子一样仍能“健步如飞”！
4、活到老，学到老，学习让你与时俱进，永远年轻！
很多人之所以刚到老了，是因为不学习，没有跟上时代的“节奏”！由于互联网的存在，现在每年的信息量成倍地增长。如果一个人不去学习新知识，拥有一些新技能，那他注定像“与世隔绝”人，一定会“不合群”！在信息技术高度发达的知识经济时代，人类惟有把学校教育延长为终身的领悟才能适应社会发展的要求！终身领悟就是要从幼年、少年、青年、中年直至老年，领悟将伴随人的整个生活历程并影响人生命的发展。简言之，就是活到老，学到老！
我是因为兴趣爱好，主动“砸了”自己的“铁饭碗”，南下投入了“寻梦大军”！我初中和高中时学俄语的，因酷爱外语，通过多年的高教自考拿到了武汉大学英语本科文凭，期间又学习了二外日语，做外贸到南美巴西参展又开始学习葡萄牙语和西班牙语。如今又开始学习PS、PR等自媒体需要的图片处理和视频剪辑软件！学习让我的生活非常充实，同时也让我有了“成就感”！这不，加入头条才三个多月，我就从一个“小白”拿到了深圳“热搜”第4名的好成绩，10多天前在头条上有出了一个10W+阅读量的“爆文”！这让我这个58的“老人”继续深耕头条信心倍增！
每天坚持不断地学习，会让你生活充实，也让你与时俱进，同时还会让你永远是个“年轻人”！
5、知足常乐，笑口常开！
知足常乐也可以说是一种心态和人生的智慧！一个永远也得不到满足的心灵是不会快乐的，更不会是精彩纷呈的人生！知足者贫穷也乐，而不知足者富贵亦忧！一个积极乐观的人，总是可以从一些平凡的生活中发展有价值、有意义的东西，对生活充满热爱和希望！
笑一笑，十年少！同样也是一种心态和智慧！
保持乐观的心态，人会活得更长久！笑一笑,无论遇到任何事情能付之一笑，特别是在面对困难和问题的时候，多想想办法，少一点忧愁，积极面对现实，调整好自己的心态，做一个真正身心健康的人，故心态也年轻!相反,如果遇事悲观或愁苦,则会给人带来消极情绪,没有精神状态,看上去是一脸憔悴的面容！
6、有梦想才有激情，有激情才能焕发青春！
目前网上有个79岁开始走T台的老人“火了”！他就是八十岁最牛模特王德顺老人，绝对是越活越年轻的表率！据了解，王德顺老人44岁开始学英语，49岁学哑剧，50岁健身，57岁创造活雕塑，65岁学骑马，70岁练成腹肌，78岁骑摩托，79岁上T台！他就是我们人生学习的榜样！
我虽然今年已是58岁的“老人”了，但是，我还有梦想，而且是一个“伟大的梦想”或“远大的梦想”！我坚持打乒乓球40多年，深深地爱上了国球这项健身运动。另外，我还喜欢旅游，已经到过国内80%上的省、市、区和10多个国家及地区。
我的“梦想”是把乒乓球和旅游结合起来，打球健身，旅游增智！同时，还要组队让更多爱好国球和旅游的人经常在一起切磋球艺，观光旅游！而且，还要带大家走出国门，与国外乒乓爱好者和旅游爱好者进行交流，做一个民间中外文化旅游的桥梁和纽带！
人怎样越活越年轻？如果能同时做到我上面讲到的六个方面，我可以自豪地讲，你想不年轻就很难！
这真可谓是：“返老还童”不可能，“青春永驻”有秘方！朋友，一起努力吧，让我们一起越活越年轻！
俗话说：爱美之心，人皆有之。每个人都希望自己越活越年轻，越活越漂亮。
但是时光老人腐蚀肌体的巨手，我们还是难以抵挡。不过话又说回来，适当的保养，按时休息，加上良好的作息时间，对延缓衰老还是有所帮助。
想越活越年轻，有什么妙招吗？
一 定时让眼睛休息
上班族工作时基本都是对着屏幕时间一长就特别容易出现干涩、畏光、酸胀等情况。
护眼专家有一条20一20一20的原则：每使用电脑或手机20分钟，向20英尺(六米左右)远处看致少20秒。
这样可以缓解眼部肌肉紧张的状态，充分释放眼部周围压力。
二 每隔一小时从工位上站起来
长期久坐的危害比很多人想象的要大得多，肥胖、下肢静脉曲张等，每过一小时甚至半小时就要站起来休息，或者走一走去倒一杯水喝，或者眺望下远方的美景。
三 午睡20分钟就好
睡20分钟左右的午觉，有助于大脑功能的恢复。睡太久反而容易越睡越困，容易打不起精神，而且午睡太久，更大的危害在于你的领导醒了你都还没醒！
四 再忙也要按时吃饭
加班、开会或是赶项目的时候，就忘记吃饭或是很晚才吃上饭，长期饮食不规律对胃不好，不按时吃饭，对身体五脏六腑整个机里循环造成了混乱，伤害也极大。
如果忙的没有时间去买饭吃，提前点一份外卖，或是在办公室存放一些零食，以备不时之需都可以。
当然我们说的零食是指，酸奶、水果、坚果啥的，不是薯片、糖果、巧克力！
五 每天定时做运动
许多办公室人员，运动很少。最好坚持每天定时做些运动，这样不仅有助于胃肠对食物的良好吸收，还会促进身体各部位经络有一个良好的按摩。有句话说得好：生命在于运动，运动能延长生命。
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