心情不好的时候最好放下正在做的活儿，找个别的事做做，换一换环境，放松放松心情。
对于减压、排泄情绪，每个人都有自己的方式，不会是千篇一律。哪种方式最适合自己，是自己喜欢的，就选择哪种方式。
有的人心情不好时，蒙头睡上一觉，啥也不管、啥也不想了，睡足睡够了，精神状态好了，又投入了新的生活。
有的人心情不好时，会选择剧烈的运动 ，让自己筋疲力竭，让情绪在运动中肆意的发泄。发泄完了，感觉心里相当的轻松。
有人喜欢用听音乐、听歌曲等放式转移焦点，分散自己的精力。
总之，选择适合自己的减压渲泄方式效果才最好。
但有一点要注意，心情不好的时候尽量不要去从事危险性的工作。
比如，驾驶车辆、给病人做手术等，这些都不适合心情不好时去做。因为，稍有闪失就会造成重大事故，来不得半点的马虎。
心情不好的时候，我有时候喜欢睡觉，一觉醒来，心情会好许多。
往往是睡觉有时也解决不了问题，还是具体做一件件事吧，比如出去散步，出去跑步，出去买点东西给自己买束花，在这个过程中，心情会晴朗起来。
村上春树曾说，慢慢打开如寿司一般卷着的内裤，亦会有一种幸福，这就是他理解的小确幸，小确幸，对于一个爱生活的人来说，真的表现在方方面面。在我看来，打开用心整理好的内裤，更有一种心动吧。
有一次我心情不好，女人嘛，总有心情不好的时候，非常正常。那天，我花了一个多小时时间整理了袜子和内裤。解开束缚袜子的皮筋，袜子立即舒服了许多，真的是人的心弦不能时时上紧发条，物亦然。
内裤也重新折叠了一遍，发现改观很多。
突然发现，我们要接受太多的新知识，不能因为松懈就放松对知识的追求。知识表现在很多方面，学习上的还有生活上的。女人，还是要把生活打理得井井有条，五彩缤纷。
心情不好时，偶尔也会和朋友微信聊天，这时候的我很真实，在不知不觉中，在彼此懂得中，不快乐的心情会慢慢好转，我们把它叫做心情的调整，接着，重新迎接一个全新的自己。
心情不好时可以做些什么事情呢？先找你知心朋友，说出心情不悦释放一下，减压！
再一个，到外边走走，爬山旅旅游，陶冶大自然，放松放松心情，在无人的地方，对大山森林喊上几声，深呼吸，一下感觉到舒服很多！
最主要是，把心话说出来，别窝囊在心里，长时间压抑会生病，你不管想什么办法，一定要学会释怀减压，别造成心里创伤和精神上不愉快就好！现社会压力大，人人都有烦恼，外表看谁都挺好，扒开心扉我说上几话，他还不如你呢？啊！听后，原来如此，你自然而然就想开了！
我的方法是，介绍给大家，跟陌生人讲出心里话，他不了解你，你不了解她，随便说，畅所欲言，总要释怀一下，转身走人，谁也不认识谁多好，认识的人说不对笑话你，这多好啊！………！！！
每个人都有心情不好的时候，每个人的排解方法也不一样。但是有一点，心情不好的时候自己一个不动也不说是不行的，只会陷入胡思乱想的死循环，越来越难受，时间久了容易抑郁。
一般我心情不好的时候会选择跟朋友倾诉，俗话说，把你的快乐分享给别人，你就得到了两份快乐，把你的烦恼倾诉给别人，你的烦恼就会少了一半。所以，每次我心情不好，生气或者难受的时候首先会选择跟朋友聊天，吐槽，把憋在心里的话说出来之后，心里就会舒服很多了，甚至有时候再回头看看，也没什么好心情不好的了。
另外，心情不太好的时候也可以出去玩，去旅游或者去逛逛街逛逛菜场，看看形形色色的陌生人，看看大好的河山，不去想那些让你心情不美丽的事情，不理那些让你心情不好的人，去看看路上的行人，看看外面的风景，相信你的心情都会得到治愈的。
当然，如果你有自己的兴趣爱好，也可以去做点自己感兴趣的事情，比如看书，写字，踢球，这些可能都缓解心情都有帮助的。
总之，心情不太好的时候会有的，但是不要任由坏情绪发酵，去做点事情，聊聊天，让自己有事情做，忙起来，那些不好的心情自然就没办法来打扰你啦。希望我的解答对你有帮助。
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