夏天吃这些比较解暑的。
夏天炎热，温度高，空气的湿度大，人体内热量不容易散发出去，热量积存过多，会导致人体的体温调节中枢失控而发生疾病，比如中暑。
那么夏天吃什么比较解暑？
夏天吃这些比较解暑：《1》吃瓜果类，比如西瓜，黄瓜，西红柿，香瓜，猕猴桃，梨葡萄，草莓，橘子等食物，它们含有丰富的维生素，矿物质等营养成分，尤其维生素C含量很高，夏天 吃这些食物有生津止渴，清热解毒的作用。
《2》青菜类，由于夏天温度高，人们喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，青菜就有这特点，青菜含有丰富的蛋白质，维生素，矿物质和膳食纤维等营养素，它们夏天能补充人体营养的同时，有清热解毒的作用。
《3》粥类，比如夏天用于防暑的粥有，荷叶粥，它对人们身体大有好处，有解暑发汗的作用。
《4》茶类，比如菊花绿茶，它能及时补充人们身体出汗后体内损失的水分，又有清热解暑的作用。
《5》汤类，比如绿豆汤，绿豆性凉，有清热解暑的作用，当人体大量出汗，体液损耗较大时，喝绿豆汤能及时补充人体需要的水分，又有利于消化吸收。
最后我提醒大家，有脾胃虚寒的人要适量摄入，避免摄入过多，引起胃肠不适的症状。
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