作为一个中国人，在这个夏天，我有特别的嘱咐告诉每一个人，随着中国的富裕，人们生活十分便利，面临的诱惑和变化太多，但知识储备不够，防范意识不强，容易带来诸多问题，这其中最大的就是身体疼痛问题。
身体疼痛问题，绝大部分产生的原因，除了环境污染因素带来的病变之外，就是夏天的天热降温和贪食带来的一系列的问题，因此在解决夏天降温怎么过的问题上，首先要避免和防范以下问题。
一是空调。天热，也可能是现在比以前热很多，一个人没有空调就似乎活不下去了，而空调有降温的作用，却又是很多病痛的根源，同时也是检测病变的试纸。
当你觉得26度左右的空调已经不凉快了，就表明你的身体的温度调节系统出问题了，很可能是皮下组织及肌肉纤维组织受凉过度，神经调节和感应出问题了，或是吃太多治病的消炎药，如氟喹诺酮类的，导致肌纤维组织病变，表层身体感应出现严重问题。
现在的大部分年轻人除了身体劳累，不少的原因就是天热在家吹空调无节制，在公司中央空调直冲头颈或是后背，以及腿脚，导致年纪轻轻浑身不适，找西医没毛病，找中医又没大作用，总也治不断根。很多是外表受凉导致肌肉表层酸痛僵硬。
二是冷饮。由于夏天热，喝冷饮，以前中国人都是喝冷泉水，温度不很低但解凉，现在科技发达了，各种冷饮，冰块，较大幅度降低内脏温度，寒凉的胃肠，以及寒冻的肠胃下泻的肝肾脾都会受到影响，尤其微小血管，温度的降低，很多器官的工作必定发生改变，体凉血脂就更容易固化，固化多了，积少成多，锻炼运动少，疲劳体虚肾虚容易出现，各种积累的体内垃圾就会逐渐显现，心脑血管病就会增加。故千年延续下来的古语，“百病从凉上起”。
这都是为后续几十年的病态提供源源不断的日积月累的“死亡存款”，空调和冷饮是外来品，导致以植食为主，肉食为辅的东方农业大国的多寒凉体质子民的遗传结构很不适应。体能在突然到来的生活环境和饮食习惯变化的进化还没有完成，不如西方以肉食为主的食物结构和身体机能。因此中国几乎出现全民病态的情况，这是夏天天热给中国带来的最大的副作用，却没有引起国家层面的注意，医学和宣传层面都没有任何应对措施，或做得远远不够。
第三是乱食。夏天气候变化，温度高植物生长快，食品及其丰富多样，夜晚时间长，吃的时间长，机会多，但各种食物的生长环境和受污染程度不同，大量的食用，尤其做法不同，烧烤，各种粉，油，料等等，天南海北的污染源容易增多，加上寒性的啤酒，不同食材之间本身有药效，互相不宜混用，各种各样的食材原因，夏天对内脏有害的机会大幅增加，多少人知道呢？
在我看来，夏天天热，没有足够的敬畏心态和知识储备，很可能就是作死的节奏，寒凉导致女性宫寒以及一系列问题，男性体虚肾虚爱流虚汗，脾胃湿寒，消化不良，以及所有的腿脚冰凉，关节疼痛，肌肉酸胀，颈椎病导致的头昏眼花，甚至诸多的内脏病变，多数都与避暑的寒凉饮食有关，贪图外凉内寒的结果就是，身体严重不适，积累慢慢的身体病痛，出现最终的中国医院人满为患，人均治疗时间很长却难以治好，一旦染病，可能就会反复。既增加医院负担，又降低了国民的劳动效率，尤其是人口质量堪忧。
因此，关于夏天防暑降温，应该上升到国家层面进行全面深入研究宣传教育引导，普及避热的适当方式，减少不合理的降温方式，以提升国民身体健康标准，优化国民体质，防范走入误区。否则，这就是一场寒凉身体战，不是吗？
注意控制降温的温度和频次，保持身体不高温但也不能寒凉是最关键的。
愿国家早点重视国民夏天的不当生活方式，早日引导一批一批的年幼无知的青少年，青壮年们摆脱外来生活方式的干扰，进行正确的严肃高效的国民教育，子民们都是国家未来的基业，不能倒在无知的夏天的寒冷之中。
因此，夏天天热怎么过，别贪凉，降温的同时拒绝外凉内寒，适度降温，凉水澡，游泳，绿豆汤，傍晚水边吹风，最好威海避暑，夜间凉爽，千千万万注意节制生活，对待自己的身体，一定要适度，不能过度体验大温差。
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