眼睛是人体最重要的器官之一，从小就要让孩子懂得用眼卫生。用眼卫生不仅仅是保持眼睛的干净，更重要的是要养成良好的生活习惯。在生活中要注意用眼时间、用眼距离、用眼光线等:
1、用眼时间:不能长时间看电视、手机等电子产品，用眼时间不超过30分钟，20-30分钟要休息，应有足够的室外活动时间，可进行远眺放松眼睛。5岁以内孩子不建议使用电子产品，睡前半小时也应避免使用电子产品;
2、用眼距离:看书、看手机要掌握距离和姿势，用眼距离约30-40cm，不可太近，坐车时不要看书，躺在床上也不建议看书;
3、用眼光线:看书时要注意光线充足，不可在暗光下学习、工作等，阳光太强时要注意保护眼睛，雪天不要在雪地中呆的时间过久。
此外，在日常生活中，应适量补充维生素A不用脏手揉眼睛，不混用毛巾，也要注意避免给孩子玩锐利的玩具，少做扔掷性、格斗类的游戏。
保护眼睛的方法有哪些？
保护眼睛的方法有养成良好的用眼习惯、注意眼部卫生、正确佩戴眼镜、合理饮食、多做户外运动、合理的饮食、及时的矫正等方面。
- 养成良好的用眼习惯：增加户外活动时间；减少电子产品使用时间；在光线充足的环境下学习工作；近距离工作保持30～40厘米的距离，不要离太近；连续工作45～60分钟后尽量让眼睛休息10分钟；多做眼保健操；可以进行眺望远处的功能训练，调节睫状肌，以上方法有助于缓解眼疲劳及预防近视。
- 注意眼部卫生：不用脏手揉眼睛；佩戴隐形眼镜者，尤其要注意眼部卫生，如佩戴前要洗净双手、每天换专用的隐形眼镜浸泡液等，以免眼部发生感染。
3.正确佩戴眼镜：近视眼的人要选择度数合适的眼镜；在阳光充足的室外，建议佩戴太阳镜，阻挡太阳光线中紫外线和红外线对眼睛的伤害；如果长期用电脑，可以佩戴防蓝光眼镜，保护眼睛。
4.合理饮食：适当多食用对眼睛有利的食物，如富含优质蛋白的食物，以及富含维生素A，或者是胡萝卜素的蔬菜和水果。
5.保证充足睡眠：保证每天最少7小时睡眠，如果睡眠不足，容易引起视力疲劳和近视。
6.眼部护理：可以使用各种类型的眼部按摩仪、蒸汽眼罩进行局部的舒缓休息，在一定程度上可以缓解视疲劳，让眼睛得到放松。
本内容由首都医科大学宣武医院 眼科 副主任医师 孙冉审核
都说眼睛是心灵的窗户，所以对于眼睛来说也是非常重要的一个器官的，所以平时我们要保护好自己的眼睛，因为眼睛出问题的话，会影响生活和工作的，特别是工作，很多人去应聘的时候，如果视力不过关的话，都会对工作失去机会，还有一些上学的青少年，如果没有一双智力正常的眼睛，对于学习上也是会有一些影响的，所以平时保护好自己的眼睛也是非常重要的，那保护眼睛的方法都有哪些呢！
步骤/方法：
1、 可以经常眨眼，因为经常眨眼可以让血液循环，也对我们的眼睛有好处，如果是上班或者家里有空调的人群的话，不要吹空调的时间太长，因为吹空调的时间太长，会对眼睛造成影响的，天气很热的夏天，很多人都会吹空调，但是不要吹得太多，适可而止。
2、 还要多吃各种水果，比如柑桔还要多吃一些新鲜的绿色蔬菜，还有一些鱼和鸡蛋都是对眼睛有好处的，而且多喝水对减少眼睛干燥也有好处，不要熬夜，保持充足的睡眠和良好的习惯也是非常重要的，如果不是因为工作的原因的话，最好不要长时间用电脑。
3、 注意中间休息可以休息，10到15分钟这样子，也可以做一个眼保健操，因为眼保健操对于眼睛也是有好处的，保护眼睛的话坐姿也是非常重要的，因为坐姿不好的话也会对眼睛有一些影响的，还有就是电脑手机的屏幕不要放得太亮，以免刺伤眼睛。
注意事项：
平时想要保护好自己的眼睛，应该在日常生活和日常饮食当中预防，平时不是因为上班的人群少用电脑，保持充足的睡眠，良好的心态，还要保持良好的生活习惯和饮食习惯，不要吃辛辣刺激的食物，因为这些食物会对眼睛造成影响。
希望对你有帮助。
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