从法律意义上来说，离婚只是解除夫妻之间的婚姻关系。很多当事人常常简单地认为离婚了，所有的一切就彻底结束了，心理上的痛苦会随之得到解脱。其实，事实并非如此简单。很多当事人在离婚前，内心就已经陷入了痛苦的深渊，不能理解之前那么相爱的两个人为什么会走到离婚这一步。离婚可以解决很多问题，如财产分割、子女抚养权、子女抚养费的给付等。但在离婚后，内心的痛苦可能还会延续，与新出现的烦恼交织在一起。长此以往，当事人心理上的痛苦就会放大，不能有效缓解或释怀。
1：接受现实
将离婚当作人生的一次经历，告诉自己已经对这段婚姻尽力了，应该了无遗憾，应该换一个人生的经历，所以，该吃饭的时候吃饭，该工作的时候工作，爱干什么就干什么，回归到现实生活中来，勇敢的面对现实。
2：找个自己喜欢的工作
告别过去，重新出发，女人经济上一定要学会独立，学会自己养活自己，重新定位思考自己能做什么，从而去寻找自己乐意做的事情和工作，发挥自我的价值，让自己活的更加充实和自信，都说自信的女人更美丽，当你足够优秀会有更多的人想与你交往。努力工作，投入的工作是忘记伤痛的很好的办法，忙起来什么都顾不上了，让自己有事情做，不要闲着，闲着就很容易胡思乱想
3：关心家人
离婚的人，不知如何调整心情时，你应该关心父母和儿女子孙，比自己对象还更重要的是你父母和女儿，带着父母和女儿子孙一起去郊游或旅游，相互关心一下，找一个思想寄托。
4：心情开放
摆脱离婚阴影的最好方法，就是开心、乐观的心态迎接新的每一天，也许不久就会收获一份珍贵的感情。从佛教的角度来讲，明知“诸行无常，万法皆空”的道理之后，你就明白婚姻也是无常，离婚也是生活之中的一种变化，最终归空的道理，这样你会证悟结婚和离婚都是虚假的，没有一个永恒不变的，心里平衡而容易放下的。和前夫/前妻少联系，和对方减少联系，让其慢慢的退出你的生活，如果对方一直存在你的生活里，很容易勾起你的不良的情绪
5：调动环境
离婚的人，绝对不能独自行动，闭门思过，必须要走出去，逛街，旅游，拜师，进庙，娱乐等人情很旺的地方，或者去做志愿者，或到外地工作，换一个工作环境，或者去做一些短暂的义工，帮组别人的善事，参加一些法会及慈善会，你会发现,会有很多乐趣，也会开心和快乐!出去走走，大自然是最好的天然疗伤室，在风景优美的地方放空你的心灵，感受美好的一切，你会发现，生活中除了婚姻，还有很多你可以发现的不要宅在家里，少听伤感的音乐，在家里虽然难得安静，却很难和人沟通交流，很容易沉静在一个人的情绪里，如果钻进了牛角尖，没人开导的话，心情很容易抑郁
6：肩负起自己的责任
有的家庭可能是没有孩子，但是有孩子的，虽然离婚了，但是还是要肩负起自己作为父母应该履行的责任和义务，不要说离婚了什么都撒手不管了，毕竟离婚给孩子也造成了一定的伤害，所以我们要尽可能的去抚平孩子内心的创伤，让孩子更加健康的成长。
7：放下感情
离婚之后必须要大哭几场，心胸的郁闷习气放出去，然后把自己的喜怒哀乐全部讲给家人听，如果不愿意讲给家里人，就讲给朋友，或者同学，或者老师，或者陌生人，实在没有地方讲的话，你坐在出租车，可以向出租车的师傅倒出内心的苦闷，都讲给出租师傅听，下车之后你走你的路，他开他的车，你的心里一定会轻松及放松，然后就要做到真正的放下。
8：学习知识
离婚的人应该多充实一下自己的生活，学些东西，专注其它，不要把注意力集中于过去的他身上，这样你的生活圈子太小了，多结交些朋友，多学习知识，如果有儿女的话，好好考虑如果教育你的女儿，还要考虑，以后的人生之中遇到合适的人如何打交道等要学习，离婚之后要学到重视情重视生活。
9：培养精神世界
离婚的人，精神上一片空虚，好像天塌下来一般的感觉，这时候精神上需要一个依靠，依靠前辈，父母，老师及信任的人做一位自己的精神依靠，若是有信仰的话，对于离婚的人来说作用很大，特别是学佛修行的话，减轻寂寞、孤独，心理失落等，把三宝当做精神的归属，上师当做精神支柱，这样才能找到人生的光明。离婚的数据逐年上升，身边离婚的也越来越多了，离婚并不是失去一切，只是离开一个人，也不用自怨自艾的困住自己，未来很长，以前向前看，告诉自己清醒的认识到离婚的事实，很多人离婚割舍不掉的并不是爱，而是爱过，不甘，纠结这些没有意义，如果没有复合的可能，那就不要再心存幻想
婚姻是以感情为基础，而不是以钱财、地位作为考虑的首要条件，夫妻双方之间需要相互信任、相互尊重、相互理解、相互包容。只有这样，婚姻生活才会幸福。给自己一点时间，告诉自己，生命中还有家人、朋友，也许在不远的将来，还有那么一个人可以陪你走下一段路，送自己一束鲜花，一本好书，一件漂亮的衣服，一个美丽的妆容，让自己变得更好，迎接未来的生活，要自尊、自立、自爱、自强，重新扬起生活的风帆。 太阳每天都是新的。要靠自己的双手去创造新生活。当然，经过一次失败婚姻，不应草率地再渡爱河，因为，要获得婚姻生活的美满幸福的确不是件容易的事情，它所要求的东西太多，这时不仅需要夫妻双方生理、心理、智力、体力、脾气、性格、兴趣、爱好、文化水准、生活习惯、家庭背景、足够的耐心、爱心以及理解、宽容来呵护。 总之，离婚女性要及时扫除心理障碍，正确评价自己，面对现实，吸取教训，充满信心地去拥抱明天崭新的生活。愿阳光普照你所有的日子，愿鲜花开遍你生命的旅途。 更何况还有一个可爱的宝宝陪伴在你身边！祝开心快乐每一天！
离婚最首要考虑的问题是为自己负责，而不是父母。不管你在婚还是离婚，你一定要记住你个人的生活状态，决定着你父母的生活状态。心理学有个现象叫做情绪反应，在生活中我们经常会遇到。
举个例子：看电视时，我们可能会说这个演员长着一张苦瓜脸，那么事实上他/她的生活也不会很顺心。那么你如果因为离婚，也一副苦大愁深的模样，你的父母看到了，他们能开心么？反之，你若开心了，你会发现你周围的亲人，连带朋友都是开心的。你若凉薄了，你会发现这个世界都是冰冷的。
离婚就是失败么？显然不是，离婚是对于你不幸婚姻的及时止损。按你这种想法，像我这样的就该抑郁着要自杀了（我也是女人，长你三岁，目前单身，没有结婚的意向。家里父母也会催，结婚这事还是需要多和父母的沟通的，我可以做到的，你也可以的，毕竟影响着你的幸福）。给你几点建议：
一、调整自己的心态，不要在意别人的眼光与评价，记住幸福是自己的，不是给别人看人。
二、与父母多多沟通，争取他们的理解。
三、在你工作上或者兴趣上发展自己，当你有了小进步时，你会有小小成就感。成就感能够增强你的自信心。
四、心情不好时，去运动吧，在运动中宣泄与成长更为有效哦。
最后，祝你的生活早日步入正轨。
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