天气一天比一天闷热，大家都觉得很没食欲吧，特别是消化功能还不健全的小宝宝。
宝宝不好好吃饭，估可如何是好？其实夏天天气闷热，消耗系统本来就会停歇，如果宝宝真的不想吃饭，宝妈们也千万不要强求，让宝宝偶尔空空肚子，对他的肠道消耗是有一定的帮助的。
接下来给各位宝妈介绍几款消暑增加食欲的食物
绿豆水/红豆水
因为绿豆含有蛋白质、钙、铁、磷，维生素等。夏天出汗多，宝宝体内的电解质平衡遭破坏，可多喝绿豆汤加以补充。绿豆还有解毒解暑的功效。不过，脾胃虚弱的宝宝不能多吃。正在服用中药的宝宝也最好不要吃。红豆具有“律律液、利小便、消胀、除舯、止吐”的功能，它含有较多的膳食纤维，能够较好地润肠通便。
银耳
银耳汤富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；富含硒等微量元素，银耳汤中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而增加食欲。
鲜榨橙汁
酸甜可口，还富含硒，能增强抵抗力。它所含有的黄酮类物质，能使维生素C的作用提高。但橙汁对肠胃刺激较大，最好别空腹喝。
草莓
味酸甜爽口，草莓的营养素容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，解除便秘，是老少皆宜的健康食品。
冬瓜
冬瓜营养丰富。它含有蛋白质、钙、磷、铁及多种维生素和人体必需的微量元素。它有很好的清热解暑功效，可调节人体的代谢平衡。冬瓜性寒，能养胃生津，清降胃火。夏季多吃些冬瓜，可以解渴消暑、利尿、连皮一起煮汤，效果会更好。冬瓜不含脂肪，还是很好的减肥食物，胖宝宝可以多吃一些，因为冬瓜可抑制糖类物质转化为脂肪成分，从而防止体内脂肪堆积。
番茄
生吃时，番茄的些营养成分几乎毫无损失。西红柿所含的多种果酸对维生素c有保护作用，所以西红柿和其他菜同烧能兴奋食欲而帮助消化。
酸奶
酸奶帮助消化，提高食欲。而且它能维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
小米粥
很多人知道小米粥有营养，但却不知道它朴素的外表下还有很多不为人知的优点。在你没胃口、食欲差的时候，小米粥的作用不亚于开胃菜。
卷心菜/甘蓝
卷心菜和甘蓝有很大的健胃养脾的作用，卷心菜、甘蓝可与薏米、陈皮、蜂蜜同煨可以治疗胃胀，与萝卜丝一起炖可以治食欲不振。卷心菜、甘蓝也可单独做菜，对宝宝的胃十分好。
随着宝宝的年龄增长，很多宝妈都遇到了是否该让宝宝识字的问题。作为过来人，我觉得应该尊重宝宝的意愿，不能强迫他识字。要学会用正确的方法来引导孩子，最常见的方式就是通过游戏和故事来接触文字，潜移默化地教会孩子，同时与宝宝多互动，呵护孩子的兴趣，让他真正喜欢上识字。
有些宝妈应该和我一样平常工作忙，陪伴宝宝的时间少，爷爷奶奶带孩子可能会遇到口音重，或者不识字的情况，购买读物没人陪宝宝互动，宝宝的兴致也不高。面对这种情况，给宝妈们推荐一个APP【猫小帅识字】，同类型的产品有很多，但是为什么我就推荐这款呢？因为它课程一次收费就能终生享受哦！
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担心宝宝眼睛的家长也可在设置中设置学习休息时间，培养小朋友的用眼习惯哦。
夏日的到来，让不少的宝妈愁坏了脑袋，怎么才能做出营养美味，适合夏日吃的食物呢？毕竟对于很多父母来讲，孩子的身体健康以及发育都是他们特别关注的，而在孩子发育期间，很多父母想要给孩子补充各种营养来提高免疫力，以及促进身体发育。
特别是6~12岁的儿童生长发育迅速，这个阶段儿童体力活动加大，活泼好动，而且学习任务也较重，新陈代谢旺盛，因此，对营养的要求比较高。营养供给是否全面、比例适宜，不仅关系到生长发育和身体健康，对儿童智力发育、改善学习状况、提高学习成绩关系极为密切。
那么我们在选择补充营养的同时，该避免什么样的误区呢？
1. 高蛋白摄入过多
其实对于孩子来说，肾脏尚娇嫩，如果天天摄入”高蛋白”，天长日久，难免不堪重负。其实”高蛋白”不等于营养好，营养好是指膳食合理，多样、平衡、适量，而不是单单的一样。
2.水果和蔬菜互相替代
有一部分孩子不喜欢吃蔬菜的味道，所以家长认为使用水果代替即可，其实不然。水果里面虽然含有大量的维生素，容易被消化和吸收，但是里面含有的无机盐太少了，吃太多的话会有饱腹感。蔬菜里面含有的粗纤维高，有利于胃肠道蠕动，防止出现便秘。
那么在炎炎夏日，如何吃的安心之余合理补充营养呢？
1. 补充水分
夏天炎热，出汗量较大，环境温度会比较高，如果还要让宝宝进食比较热的食物，是会影响到宝宝的食量的。因此，我们也要注意到这一点，及时补充水分，房间温度不宜过高或者过低，以免着凉。
2. 牛奶来补充
水分的缺失，我们可以选择和牛奶的方式，可以提高牛奶的摄入量，并且让孩子适当的补充水分，就可以达到所需的营养摄入。其中( 海· 王)口 服 .维′ 生素 D2 ′葡 萄. 糖，温开水 冲服 或溶 于 牛奶、豆浆 等食 品中 服 用。让宝 宝营养 更均 衡，成长更 无忧！
3. 改变菜式
天气一热，食欲下降，我们也可以改变菜肴，提高宝宝对食物的兴趣，这样也就能够提高宝宝的食欲。不可大鱼大肉、高油、高脂饮食，口味上以清淡为宜，煮一些汤也可以补充水分。
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