眼瞅着春天来了，草长莺飞百花盛开，暖风吹拂让人醉。终于可以脱下厚重的冬装，外套脱掉，上衣脱掉，秋裤脱掉……
突然一股冷风扑面而来，寒气阵阵。说好的春风和煦呢？哪想却来了个倒春寒，徒留我在冷风中瑟瑟发抖……
默默地把脱了的外套、秋裤又穿了回来。都说要春捂秋冻，今天就来聊聊倒春寒时到底要如何捂。
为什么要捂
倒春寒，是指初春（一般指2月末3月初）气温回升较快，而在春季后期（一般指4月）气温较正常年份偏低的天气现象。长期阴雨天气或频繁的冷空气侵袭，抑或持续冷高压控制下晴朗夜晚的强辐射冷却易造成倒春寒。
● 处于季节交替，乍暖还寒之时，气温变化不定，大家开始乱穿衣，过早的穿着单薄，一旦气温突降，身体就难以适应，抵抗力就会下降。
● 春季细菌病毒又相对比较活跃，就容易让人诱发各种呼吸系统疾病以及春季传染病。而女性过早换裙装，不仅易使关节损伤还会导致多种妇科疾病。
● 当头部、下肢、手部、咽喉受到一冷一热的冲击后，就容易导致感冒、气管炎等疾病。
So，古话说“春捂秋冻，百病难碰”还是有一定道理的，春捂还是很重要的。
是啊，所以我也秉持着“春捂秋冻”这一说法，事实上也捂啦，穿的跟冬天一样厚，就是没敢脱，然而天气又一下子飙升，搞得我大汗淋漓，之后还不是受凉感冒了，那我到底是捂还是不捂啊？
捂，还是要捂的，但要看看你是不是有捂对。
春捂要如何捂
其实捂不悟的也要看个人身体素质情况，不能一概而论。
怎么捂？
主要还是遵循上厚下薄，肚脐、背、小腿、足底都要做到足够的保暖，并根据天气变化和自身体质适当“增减衣物”。
但我们往往是背道而驰，特别是大部分的妹纸们，一到春天，各种短裙单鞋就迫不及待地穿起来了。
何时捂？
①温度上，低于15摄氏度的时候就该捂。对于儿童和老人需要“春捂”的人群来说，可以按15摄氏度作为标准，但是高于15摄氏度时，捂着并没有咽喉燥热、身体冒汗的情况，那可以不必急着脱衣，但如果低于15摄氏度会冒汗，那就要早点换装了。
②温差上，如果当天预告说昼夜温差超过7-10摄氏度时就要捂了。
③时间上，早晚要捂。春季早晚天气比较冷，而中午气温会相对比较高，所以早晚要记得添衣。
④时机上，冷空气到来的前一两天就该捂了。
捂多久？
最好捂7-14天之间，体弱者可以捂14天。但是还是要看天气和个人情况，当天气转热却还穿着很多衣服，甚至捂出了汗，这时冷风一吹反而容易着凉。
总而言之，春捂就是要及时增衣服，不能太快减衣。而捂也要捂的适当，简单来说，就是不能出汗但又保持暖和。对，就是这么有技术含量。
春捂怎么捂？时间、温度、穿衣法则要掌握！
春天孩儿脸，一天变三变”，讲的是春天忽高忽低的气温变化，而“春捂秋冻，不生杂病”，似乎已成为应对气温变化的保健法则。
春天人体在冬天“冬眠”的皮肤细胞渐渐活跃，毛孔张开，这时冷风袭来，就会通过毛孔侵入人体，易引发疾病。不“捂”着点儿容易发生感冒、气管炎等呼吸道疾病。所以“捂”是有好处也是必要的。但是“春捂”也要讲究方法，千万别捂错了！
春捂三原则
1、捂对时间
虽然气温回升，但是冷空气会杀个回马枪，提醒着人们“倒春寒”的存在。在这个时候，如果过早脱掉棉衣，头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中，因为不适应而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。
2、捂对温度
3、捂要有度
很多宝妈把握不了“捂”的度，总担心宝宝穿的不够，于是在本就暖和的天，还是不停地给宝宝加衣服，结果风一吹，宝宝便感冒了。
“春捂”的度，是指“捂”的程度应以自身感觉温暖，又不出汗为宜。宝宝好动，穿多了容易出汗，但是手、头又是裸露在外，这就容易导致受寒。
在春季，蓄积于体内的阳气会随着春暖而外发，若藏阳气过多，会化成热邪外攻，诱发鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等器官部位出血，以及头晕目眩等症状，所以“春捂”务必有度。
“春捂”穿衣法则
穿衣“下厚上薄”医学研究表明，人体的下部血液循环较上部差些，易受到寒冷空气的侵袭。因此，在乍暖还寒的春天，应当注重对宝宝下部，尤其是腿脚的保暖，以免感受风寒。
把握好时机
春季气候多变，时有寒潮过境，在冷空气来临前的一到两天，妈妈要适当给孩子增添衣物。恰到好处的“捂”，可将感冒、消化不良等拒之门外。
“三暖二凉背暖
背部保持适度温暖利于宝宝体内阳气生发，可预防疾病，减少受凉感冒的机会。
肚暖
腹部保暖，最好给宝宝戴个棉肚兜，既能维护宝宝胃肠道的功能，促进对食物的消化吸收，又能防止肚子因受凉而引起的腹痛、腹泻等症状。
脚暖
足底的神经末梢非常丰富，对外界寒冷最为敏感。双脚受寒后，就会通过神经反射，引起上呼吸道黏膜的血管收缩，血流量减少，抗病能力下降，易患感染性疾病。因此，注意脚的保暖，宝宝的小脚暖和了，才能保证一身温暖，抵御寒冷，防病保健康。
头部和心胸要凉
宝宝经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散的，如果头部捂的过热，容易引起头晕头昏、烦躁不安。所以，在室内、风和日丽的天气，要保持头凉，才能使宝宝神清气爽。心胸凉，是指给宝宝上身穿的衣服不要过于厚重臃肿，以免胸部受压，影响正常的呼吸与心脏功能。
温馨提示
“春捂”有道，每位妈妈都应该掌握正确的方法，科学春捂。把握好时机，遵循穿衣原则，为宝宝打造一个健康的成长环境。愿每位宝宝都能在妈妈的悉心呵护中健康成长~
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