如何判断自己是否有心理问题,如何判断孩子有心理问题

从5来方面判断

1.失眠

失恋、失业等心理压力导致晚上睡眠不佳，久久不能入睡，总是处于似睡非睡的状态，多梦噩梦，容易醒来。

2.心情忧郁

各种生活事件突然发生，或长期存在强烈或持久的不愉快的情况体验，导致心情长期忧郁的产生，甚至会导致自杀念头的出现！

3.产生幻想

由于重大变故、不良的生活事件和心理刺激诱发，会产生幻想，性格改变，被害妄想等表现；从而在虚幻中想自我保护，自残甚至伤害他人……

4.心情焦虑

5.精神不振

大部分人的精神不振，注意力不集中是由于生活和工作的压力得不到释放而形成的脑力易疲劳、反应迟钝、脾气暴躁、入睡困难，从而导致恶性循环，问题不断扩大、恶化。

生活中经常有人问：我这样是不是心理问题？我要不要去看心理医生？一般心理咨询师都会解答你：如果你觉得那是问题，那可能就是问题；如果你觉得不是问题，那可能确实就不是问题。认知行为心理流派有一句著名的话：问题本身并不是问题，你如何看待问题才是问题。就是这个意思。

当然，话虽这样说，想评估自己心理有没有问题，也还是有一些参考标准的。

1、是否有长时间的情绪痛苦。如果你很长时间都感到情绪上的痛苦，还找不到缓解痛苦的方式和渠道，那么有可能你是需要心理帮助的；

2、是否有医学无法解决的身体症状和不适，比如失眠、痛经、头疼、胃疼等。身体和思维、情绪等都是一体的，如果人们的心理和精神感到痛苦，又找不到疏解的方式，就可能通过身体的症状来表达。这些身体的症状在医学上被归类为身心疾病，它们是情绪和心理问题引发的，所以医学手段根本无法根治它们，而只能缓解症状。此时如果寻求心理咨询的帮助，经过一段时间的心理治疗，症状是可以完全消失的；

3、是否有相对稳定、和谐的亲密关系。人类的本能就是向往群体生活，如果一个人很长时间都无法建立相对稳定和谐的亲密关系，就会容易产生过于强烈的孤独感，容易感到抑郁和无助，以及被抛弃和被遗忘。

4、是否有一定的工作和生存能力。工作和生存能力是社会功能的重要组成部分，当一个成年人丧失了离家去工作的能力，就意味着他的心理问题已经严重到一定的程度。