今天咱们谈论的是一种常见的症状——脚跟痛，最普遍的情况是走动太多会造成脚跟疼痛，除此之外，入睡的时候会特别疼痛，但步行活动能够减轻疼痛，年轻人能够及时的去医院，老人遭到了痛楚，他们很有可能感觉问题不大，一般都是会决定忍受，下边要讲的便是，脚后跟疼是什么原因？或已曝露了4个问题，不必感觉忍一忍就行。
1、骨刺
大家需要了解骨刺这一话题讨论，这一名称听起来像一根针，实际上，它并非自愿发生的，可是人们仍旧需要它，大家都了解日常活动会造成骨关节损坏，假如它受伤了，必须修补，因而骨骼便会生长发育，也就是说，就算你不太喜欢，他也会生长发育
实际上，只需骨刺不刺进肌肤，他们就不易觉得疼痛，比如，一些腰痛病人一天到晚都是在喊腰痛，但两天后就不会再痛了，这是由于骨刺使椎间盘更为平稳，因此不能说骨刺是一件错事
2、各种各样发炎难题
大家的脚能够说成认真工作的位置，沒有它大家哪里也去不上，在人体的底端，大家承担了过多的痛楚，有时候迫不得已跑、跳、跨。
足部的发炎一般与过多健身运动和长期站起相关，比如，强烈走动、站起课、站起手术治疗等都是刺激性脚跟，造成刺疼和发胀
3、脚跟血肿，血液不畅
你可以见到你的脚跟是不是肿胀，轻按疼痛表明內部血肿，应尽早活血化瘀，推动血液通畅，提议在足跟推拿卫中穴、承山穴、昆仑穴、参麦穴、阜辰穴
教你推拿的方式 ，在穴道上面一颗大豆，用大拇指摩擦，假如情况容许，你也能寻找中医针灸的中药材
4、肾脏气血虚
站起和走路时，不但脚跟疼痛，并且腿酸痛和腰痛，说明肾脏虚，这类状况一般出现在中年男人或孕妈妈的身上，她们体质虚弱，脚掌被严寒侵蚀，因此她们觉得疼痛，提议穿厚一点的棉袜，或请亲人帮助推拿肾俞穴、太溪穴，并留意肾脏的维护保养
常常脚后跟疼，该怎么缓解？
① 如果你有骨刺，疼痛并不是很严重，一般来说，你不用医治，你可以根据合理的锻炼，挪动骨关节和常常更改方式来缓解疼痛，如果你危害了你的睡眠质量，你需要手术医治
② 因为炎症，多歇息，过多应用很有可能加重疼痛，如果你很肥，提议根据有效的方法缓解重量和脚跟工作压力，出门远途时穿延展性鞋，不必挑选 薄底和硬鞋身的样式，中医针灸和足道也是有一定的减缓功效，你可以试一下。
教你三种脚底训练方法，如果你没事可做时，在家里做，这将有利于减轻疼痛：
第一步是用脚趾头抓纯棉毛巾，把干纯棉毛巾放到脚底，操纵脚趾弯曲，抓纯棉毛巾，或是抓一些小玩意，例如硫化橡胶、卫生纸和充电电池
第二步是拉你的脚掌，将你的脚放到腿上，拿手握紧五个脚趾头，用劲把他们拉到脚面上，反复几回，如果你身患足癣，不愿拿手，你可以依靠松紧绳或亚麻布带越过脚掌，将他们拉在一起。
第三步是将你的脚放到楼梯上，这类似跳水运动员暴跌前的姿势，尽可能踮脚尖，上阶梯随后出来，往返健身运动几回。
不管是怎么回事，我们在日常日常生活里都应当关心这种难题，不必一直承受；好看的鞋是没用的，但舒服的运动鞋是还可以的；健身运动对身子有益处，但应当适当，练习后屈伸；工作中时找机遇坐下来歇息数分钟，尽可能穿平跟鞋
脚跟疼痛的情况将会非常大，也很有可能不大，你必需留意它，掌握原因是什么，如果你骨裂，跌倒，疼痛不断超出一个月，你不能一切正常走动，这个时候就千万别承受了，请赶快就诊
前几天有一个患者因为足跟痛，然后还有腰背痛，他去了好几个地方，检查都没有发现问题，都说他是有劳损，结果到我这来之后，我发现他眼睛也有葡萄膜炎，给他查了一些检查之后给他诊断为强直性脊柱炎。
其实足跟痛跟很多疾病都有着千丝万缕的关系。
足痛是成年人的常见问题。年龄较大成人人群中，约19%的男性和25%的女性在一周大多数日子里都存在时常限制其日常活动能力的严重足痛。
年龄较大成人、肥胖者、常参加需跑跳运动的成年人、经常锻炼的军人及从事某些职业的人群最容易发生足跟疼痛。
一、底筋膜炎
足底筋膜炎是足跟痛的最常见病因之一，是指足部“跖腱膜”的炎症。跖腱膜是连接跟骨与趾骨的坚韧带状组织。
足底筋膜炎有什么特点？
跟和足底深部的疼痛，往往在早晨刚下床活动时最严重，久坐后站起时也可能较严重。
足底筋膜炎该怎么治疗呢？
- 休息，使足部恢复，但不要完全停止活动。完全不活动可导致更严重的疼痛和僵硬。
- 足部冰敷，一次20分钟，每日可多达3-4次，可能缓解疼痛。活动锻炼之前进行冰敷和按摩足部也有帮助。
- 特殊的足部力量锻炼，某些锻炼有助于缓解足跟痛，可每日进行。
- 使用止痛药–如果疼痛较严重，可尝试非处方止痛药，如布洛芬，西乐葆和萘普生，以及双氯芬酸钠等等，但是这些药物最好在医生的指导下服用，因为有可能会有一些副作用。
- 最好穿能提供充分缓冲且足弓和足跟支撑良好的胶底运动鞋。硬底鞋也会有帮助。而在鞋中放置填充式或凝胶足跟垫也有用。
- 这种病常发生于长期跑步、跳跃或站立的人群。大多数患者即使不治疗，也可在1年内好转。
- 如果疼得实在受不了，还可以在足跟进行局部的药物注射，可以消炎止痛。
足底筋膜炎该做哪些检查呢？
可以做足跟的x线或者足跟的彩超，再或者是做足跟的核磁。
二、跟腱炎
跟腱炎患者描述疼痛位于跟腱远端，大约在其跟骨止点近端2cm处。跑步或跳跃通常会造成更大的刺激，跟腱炎通常与腓肠肌/比目鱼肌复合体柔韧性丧失或远处踝关节损伤康复不充分有关。如果有下腰痛，尤其是年轻男性，眼睛发红，口腔溃疡，拉肚子，驼背，那就要怀疑强直性脊柱炎了。
三、跟骨后滑囊炎
跟骨后滑囊炎可能与跟腱炎并存，导致跟腱与跟骨之间出现疼痛、发红和肿胀。发生跟骨后滑囊炎的儿童和青少年通常是跑步运动员或足球运动员，由其所穿的鞋不合脚、鞋与足跟相互摩擦所致。检查时可发现跟腱后局部皮温升高和压痛。
四、骨肿瘤
表现为足跟痛的多数骨肿瘤呈良性。5%-8%的骨样骨瘤发生在足部。典型表现为慢性夜间疼痛，止痛片可有效治疗疼痛。少数情况下，尤文肉瘤也可见于跟骨。
五、跟骨骨髓炎
跟骨骨髓炎会引起脚后跟痛，通常与残留异物或刺伤有关。尽管骨髓炎的临床表现可不具有特异性，但可能存在感染表现，即体温升高、局部发红、硬化、肿胀、皮温升高等。
六、风湿病
附着点炎相关的关节炎通常也累及跖腱膜和跟腱。
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