湿气重，舌头知？平时牢记“2多、2少”，湿气从此不再扰！
俗话说：“湿气不除百病生”，生活中很多人都会有湿气蕴结在体内，慢慢侵蚀身体的各个部位，湿气过重对于我们的身体是非常不利的，尤其是夏天，如今处于三伏天的季节，人就像像蒸桑拿一样，雨气蒸腾，水雾弥漫，湿气也顺势“肆虐而行”。其实自己身上湿气重，我们的舌头是能很快感知到的，堪称我们身体健康的晴雨表。
【湿气重的人舌头会有哪些表现呢？】
1、舌大
舌头会慢慢变宽，而且舌头很容易撞到牙齿，长期容易产生裙边，就像平时一个东西在水中泡久了之后，体积通常会因为水变得大了起来。舌头也是如此，当舌头变大舌边齿痕重的话，说明舌头里面水分多，这也就从侧面表明了这个人体内有很多湿邪湿气没有排出来。
2、舌胖
舌头变厚，会慢慢增厚，严重的舌头四周红圈的地方会凸起，中间的地方会凹进去。
3、舌嫩
就是舌头细嫩，光滑，舌头的表面像水欲滴；湿气说到底就是身体里多出来没用的但是又排不出去的水分，排不出去自然会在人的身体上表现出来，如果一个人的舌面像水流出来一样湿湿的，滑滑的的，那就说明体内湿气蛮重的了，身体也在发出“信号”急切地需要把体内的湿气去除出来。
4、舌苔白腻
正常人的舌头应该光红舌薄白腻,舌头的感觉很舒服很健康,但是如果上方的舌头上方是白色的腻,这意味体内水分不少;如果舌头上有一层白色的、油腻的、黄色的舌苔腻，那就说明湿气和热气还混在一起;如果白色中有黑色，或者白色很亮，就可以判断是湿气和寒气混合了。在这个时候祛湿势在必行。
5、舌苔厚重
第四点说到舌苔白腻是湿邪的一种表现形式，但是如果一个人的舌苔上面看不到舌苔本来的颜色（舌头本来的颜色称为“舌质”），而是舌质被厚重的舌苔掩盖，这种情况比舌苔白腻还要严重一点，说明体内湿气很盛，是湿邪长久导致的表现。
一般人湿气重无外乎这三个原因：
升降功能失调
脾胃脾胃，脾是主升，胃是主降，当我们的脾胃功能也就是升降功能失调以后，就可能会有肥胖病，大便失调以及和脾胃升降有关的病痛。
运化水失调
脾主湿，我们体内湿气的排出主要靠脾的运作，如果脾的功能没有协调好，水和湿气排不出去，湿热的毛病就会出现，例如湿疹疱疹。
统血功能失调
脾统血，机能失调的时候，很可能产生流口水，舌头水嫩、光滑等情况。
湿气重，舌头知？平时牢记“2多、2少”，湿气从此一去不复返
2多：
多喝祛湿茶
体内湿气重的话，在平时的饮食中可以做出适当的调整，可以喝一点健脾祛湿功效的养生茶——赤豆无湿茶；取炒熟的薏苡仁、芡实、赤小豆、栀子、红豆、苦荞、甘草、大麦和橘皮进行科学炒制配方，用开水冲泡5分钟，每天喝2杯，能调节内湿，运湿健脾
薏苡仁可以利水消肿、健脾祛湿，芡实可健脾，能除湿，赤小豆可以养心护脾，栀子可以泻火除烦，9种食材相互配合，相辅相成，发挥1+1>2的效果，共同将体内的湿气送走。
多运动祛湿
出汗是一个很好的祛湿方式,多运动，跑步，体操，跳绳等都是很好的运动出汗方式，排出湿气,减轻体重；运动可以加速血液循环,排出身体的毒素和垃圾,体内的水分也会排出体外；而且运动是最有益于身心健康的的行为,湿气，垃圾和毒素走了,身体的抵抗力和免疫力自然会更好。
2少：
少喝酒
体内湿气重的话，酒还是要少喝，酒能助邪，多喝酒容易增加体内的湿气，给脾胃带来负担，影响湿气的排出，及时戒酒的话，可能湿气会悄悄远离你
少熬夜
当代的人没有多少人是不熬夜的，其实长期熬夜对身体是非常不好的，脾脏实在我们熟睡的过程中进行代谢和排毒的，如果长期熬夜，脾胃运转不过来，加周末好负担，湿气自然排不出去。
湿气一走百病无，大家在日常生活中一定要多加注意，可以利用现在的三伏天去去湿，排排湿气，给身体一个神清气爽。
其实相对来说湿气重的情况应该老年人居多才对
但是最近我发现，接待的患者湿气重的年轻人也很多了，因为我发现很多老年人天天遛狗啊，打扑克牌，打太极，跳广场舞之类的，做运动，而年轻人没事时候，休假时候选择宅在家里的特别多，因此出现了这种现象，这是我的猜测。
祛湿方法
1.健脾就能祛湿：参苓白术散、健脾丸、归脾丸、较安全，一般连续服用1周左右就可以，也可以看自己情况调整服用时间及联合用药，比如说女士湿气重而且白带多，有异味的话联合一个洗液（比如复方苦参洗液，柏栀祛湿洗液等），比如男士湿气重脸上爱出油的话联合维生素B族及维胺酯乳膏等。
2.饮食忌口：寒凉、辛辣的食物肯定要忌口，像雪糕、冰镇饮料及啤酒。
3.多运动，推荐晚上下班后6~8点钟时间段夜跑，出点汗，然后多喝水（温白开水）。
4.晚上睡觉前及白天起床后做几件事！晚上睡觉前及晨起时人体阴阳交替时刻，适合调理身体气机，第一，去拍打两边大腿及小腿外侧3~5分钟就行，力量适中。第二，顺时针揉自己小肚子位置，揉的圈可以大点，第三两个拳头背过去轻轻敲打脊椎骨两侧的位置，没有太严格的要求，上下自己能够得着的全部拍打就行，很简单的。
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