多久排一次便算正常

每个人的消化道都是极其复杂、高度精密的工厂，但是人类对于这个超级工厂却了解的较少，它会时不时地耍脾气、消极怠工甚至罢工，但大多数的时候这些并不是太大的问题，人体可以自行修复简单的日常故障，但是一旦出现瘫痪就需要求助医生来解决了。

对于工厂，也就是消化系统产生的“废弃品”—便便，我们都并不陌生，便便在我们的生活中扮演着肠道健康预警者的重要角色，正是由于恶性肿瘤等严重疾病在早期很难觉察，一旦出现了明显症状往往预示着病情进展，便便的预警意义就更不重要了。

通过了解便便的一系列变化，我们有可能做到防患于未然，经早发现恶性肿瘤的蛛丝马迹，从而及时进行诊断和治疗。

正常的“便便”应该长什么样？

便便的成分固然和我们吃的食物有关，但还包含大量的水分和肠道细菌。正常大便应呈棕黄色或者褐色，呈圆条形、较软，和香蕉的形状类似。因为便便当中除了水分还包括大量的肠道细菌，细菌分解会产生气味，这就是便便会有难闻气味的原因。

一天排便几次是正常呢？

正常的便便不单是指的是形态、质地、颜色和气味均正常，还包括良好的排便习惯，就是每天在相对固定的时间有规律的出现便意感，能够及时、轻松地排出粪便。

排便的次数和习惯一般因人而异，每日一次、晨起排便者居多，绝大多数人5分钟内排出大便，并且结束后没有残留便意，自觉轻松。

因此，这个案子就结了。每天1—3次排便均属正常范围，如果2-3天排便一次也不能笼统认为是便秘，需要综合考虑排便量、困难程度等诸多方面的因素。

上厕所看手机有助于排便吗？

随着低头族越来越多，除了坐地铁、吃饭，很多人连上厕所都不忘记带手机，看新闻、刷朋友圈、打游戏机，甚至有的人离了手机连厕所都上不出来了，但是上厕所玩手机会延长排便时间，让排便者长期保持排便姿势，影响肛门区域的血液回流，而且排便的感觉很容易就错过了，导致便意迟缓或者没了便意，所以为了自身的健康，上厕所时建议大家还是放下手机吧。

排“便便”，很正常的一件事情，但是也是极其重要的一件事情，很多人不去注意，但是经常会出现很严重的危害，所以，重视便便，调节饮食，别给自己的身体埋下祸根。