提起荔枝，就会想起杜牧的“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”诗句，荔枝味美甘甜，深受人们喜爱，但是荔枝并不适合多吃，尤其是空腹的情况下或本身就低血糖情况的朋友更要注意。
荔枝吃多了后果很严重？
用“后果”一次可能有些严重，我们说风险吧。有一部分人吃完荔枝会出现某些症状，如头晕、恶心、乏力等，有人称之为“荔枝病”。实际上，这种情况多发生于空腹、大量吃荔枝的时候出现低血糖的情况导致的。
产生低血糖的原因：
一是因为荔枝的含糖量较高，且大部分为果糖，一次性摄入过多，果糖会刺激人体分泌大量胰岛素，而果糖的代谢是在肝脏转化为葡萄糖，不会像葡萄糖一样代谢需要胰岛素参与。
这样一来胰岛素分泌多了，会直接降低血液中的葡萄糖水平，而果糖还在肝脏代谢转化中，跟不上胰岛素的速度，血液中葡萄低到一定程度，就会出现低血糖的情况，导致头晕、心慌、恶心，严重者抽搐、昏迷等。
二是因为荔枝中含有的两种特殊成分：次甘氨酸A和亚甲环丙基甘氨酸，它们会影响人体的糖代谢情况，但前提空腹、大量的吃。（研究证据来源于2017年《柳叶刀》杂志）。
荔枝美味很难抵挡，我们也不必因为害怕低血糖而完全拒绝荔枝，正常情况下推荐成人的荔枝摄入量每次在300克左右，而儿童相对要注意不超过5颗荔枝为宜，平时就有低血糖情况的朋友吃时可以配合其他含有碳水化合物或葡萄糖的食物。
荔枝吃多了会怎么样
荔枝吃多了可能会出现上火、胃肠道不适等症状。
荔枝性温，吃多了容易上火，建议患者适当搭配一些凉性食物，如西瓜、梨、苹果、香蕉、奇异果、柿子、甜瓜、火龙果、柚子、橘子等，保护阴液，纠正热性体质。此外，荔枝吃多了可能会加重胃肠道负担引起不适，建议患者适量食用。
中医认为，荔枝味甘、酸，药性温，入肝、脾经。具有养血健脾、行气消肿的功效。可用于治疗病后体虚、津伤口渴、脾虚泄泻、食少、呃逆、风火牙痛、瘰疬、疔疮疖肿、外伤出血等病症。
现代研究发现，荔枝含有葡萄糖、蛋白质、脂肪、叶酸、精氨酸、色氨酸及多种维生素等多种营养成分。具有降血糖、改善失眠、健忘、促进皮肤新陈代谢、抗衰老等作用。经常食用有益于身体健康。
本内容由河北省中医院 药学部 主任药师 柴天川审核
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