五个方法保证不生气。我表姐就是一个脾气非常暴躁的人，我给她取名叫霹雳表姐。她只要一有任何不如意的地方，马上就发脾气甩脸色说话很难听。好像点了炮仗似的，不不不，应该说她就是一个炮仗。
生气有两种，一种是明显的发脾气，一种是自己生闷气。爱发脾气的人又分两种。一种是发完脾气就没事，一种是发完脾气心里继续难受。中医把这后者叫做肝气郁结，搞不好就要出毛病。
她是属于发了脾气继续还要难受的那种，每次发完脾气，她还要自己痛苦几天甚至更久。好久了，她还能提起那件事，每次提起又气一阵。这就是典型的那句：拿别人的错误惩罚自己。在我眼里这种人可以理解，却无法同情，因为这是很愚蠢的。
虽然我们站着说话不腰疼，没有遇到她生气的事，但是生活中真正值得你生气的事并不多。
我妈妈就是属于发完脾气就不记得了，我妈我给她取名叫雷霆妈妈。那脾气也是说来就来。一不小心就要被她骂，我爸就已经怕她怕得要死。但我妈有个特点，发完脾气马上就好了。如果她不发就很痛苦，必须要发出来她才会好。所以现在我有时候看她不开心，就引导她发脾气，骂几句发泄了就好了。
其实啊，脾气并不是一个坏东西。
脾气在中医里并不是说生气的意思，是说脾脏之气。但慢慢这个词就变成了生气发脾气的意思。而中医认为脾气不好爱生气的人主要是因为肝火旺盛郁结。
但什么叫脾气不好呢，就是说那个生气的频率很多，很急很密集。生气的原因很细小很杂，也就是说过度了。
脾气本来就是人正常的一个现象，人会因为有情绪会觉得不开心，所以他需要发泄，就像哭和笑一样。
如果一个人从来不哭也从来不笑，那他是还是人吗？当然不是了，那一个人从来不发脾气，也是不正常的。
杜月笙曾经说过，下等人没本事，脾气大，中等人有点本事，也有点脾气，上等人，本事很大，没脾气。
这话看上去虽然有点道理，但实际上却只是说为人处事的表面现象，真正本事很大的人脾气其实也很大，只不过他不发在小事上。
发脾气是一门哲学，该什么时候发脾气对着谁发，发多大，这都是中国人研究了几千年的事。
要是有人愿意写一本发脾气的书，真的能写很厚。
脾气有的时候就要发出来，不要忍住。忍住了，会憋坏自己。
我在30岁之前脾气非常大，很喜欢生闷气，不开心就甩门砸东西那种。常常气到自己想死。可能是被妈妈从小影响脾气很大，所以年轻的时代，我常常在生闷气里度过。
那时候很喜欢计较别人，很爱抬杠，什么都想争个输赢。有人得罪我了，总是想着要去报复他。生活在身边的人也惹不得我，惹恼了我，就要发一顿大脾气，伤害她伤害我。
但是30岁之后，我大概有10年没有发过一次脾气了，并且是内心也没有脾气。就觉得世上没有任何事值得我发脾气了。并不是性格好了 而是你知道自己的时间很有限，精力也有限，你如果把自己的时间和精神都去聚焦在那些乱七八糟的事情上，是一件极其愚蠢的事。
人喜欢发脾气是由于太自我，恨不得所有事情都以自我为中心。这个自我你不把它控制好，不把它减弱，那几乎你生活中遇到的所有事，都会引起你的脾气爆发。
比如人说话你不中听，就是因为你的自我在计较。这个自我很奇怪，他会误认为世界的中心就是他，大家都要为他服务，都要满足他的意愿。
但是经常忍不住发脾气又会伤害别人，伤害自己怎么办？我提出一些可操作性的办法供参考。
1,要学会时时刻刻反省自己，不要总盯着别人的错。
原来我很多次在发完脾气骂完人之后，却发现其实是自己错了，如果这个事发生在我发脾气之前，这个脾气就不会发了，就不会去伤害别人伤害自己。
很多时候自己如果多反省就会发现，其实我们自己有很多的错误。及时去改正这些错误，不要总盯着别人。
第二要宽容别人。什么是真正的宽容？
你会说我宽容不了，实在是太气人了。宽容其实与时间有关。你之所以做不到宽容，是因为你在这一段时间里你非要跟他计较，如果你拉长一点，这是放在5天后或者一个月后或者一年后，甚至10年后你还会跟他计较吗？
你这样一想就知道这件事，只不过是在生命长河中的一件小事，根本不值得你发脾气。你宽容一个人，宽容一件事，真正的核心本质就是宽容了你自己。
因为你把自己从这种纠结中拉出来，节省了你生命中的很多时间和精神。
第三，退一步海阔天空，要远离是非之地和负能量环境。
很多时候人很容易陷在一个负能量纠结中，无法解脱出来，所以古人说退一步海阔天空，你要懂得退一下。
你要习惯总是对自己说慢慢来、冷静一下，提醒自己。因为很多矛盾都其实是因为小事，你不懂得退就会越搞越大。你退一步，是是非非都能看清楚。
第四、学习好好表达情绪
人虽然不是为了情绪而活着，但始终活在情绪当中，情绪就像是一个不定性的孩子，她总是在变化，但是他也能够管理和掌控。你要学着去好好表达情绪。当你习惯了用良好的方式表达情绪，你的修养和。境界都会不知不觉变得高起来。
习惯用一些礼貌用语，比如请问、抱歉、你好、能不能、等等。发脾气之前先说礼貌性的话，先礼后兵嘛。
第五，多运动多笑。多去大自然中活动。
人有时候不运动整个气息不通畅，肝气就容易郁结，常常就会容易生气。运动会让心情变得愉快，也会让整个人变得通畅。
多笑多去大自然中活动，多去山里走走，多去湖边坐坐。如果是男的可以去钓钓鱼。如果是女的可以看看书，去咖啡馆喝喝咖啡。
把生活节奏去调整一下，你爱发脾气其实是生活节奏比较快总是紧绷的，你要挤点时间把它的节奏中间调成快慢快慢地相间。
你的整个身心才会有良好的节奏。
段王爷总结：
生气是人之常情，不用刻意去控制它。一个人生气的秉性是很难移除的。如果你爱生气没有关系，你可以慢慢地改，不要急着去做任何事，一急就出问题。
另外要记得每次生完气要安慰一下自己和安慰一下你发脾气的人。对自己和对别人都道歉一下。当那个对不起说出来之后，一切都不同了。
一、从认知上改变自己的想法，告诉自己:生气本身是没有任何作用的，它不能推动事情解决，甚至会妨碍事情解决，造成双方更大的误解和隔阂，还会伤害身体。没有一点好处，尽是坏处的事情，为何还要去做呢？不做。我们要做什么？推动事情解决，每一件让我们气愤的事情都是一个结，我们要将结解开，下次就不会再因为此事感到生气。到这里有两种情况:有的可以解开，有的却不行。举两个例子:你看不惯你的朋友总是借东西不还，碍于情面，你不说，总是自己生闷气，其实，没必要生气，这些结是可以解开的，你和颜悦色的指出这个缺点，只要是朋友，一定会接受，这样就解决了，不用生气就可以解决，比一个人生闷气强得多。再比如，你和一些人审美观上产生了分歧，这些结是没办法也是没必要解开的，有些事是强求不来的，自己没有力量改变的事情，我们就放开、忽略。他的审美观五十年不会变，你要生五十年的气吗？会气死的。不能改变的事生气也没有用，能改变的事既然能改变那为何还要生气呢？
二、掌握一些应急小方法:
1、转移注意力法:生气的时候提醒自己想些别的事，做些别的事，哼歌也可以，想想晚上要吃什么也可以~
2、自我暗示法:可以自己在心里和自己说一些关于宽容的话，比如:心大了，事儿就小了。 鸡毛蒜皮，不值一提，不生气。没那么糟糕，可能是我误会他了。放过别人，也放过自己…
易怒很伤身体，而且不利于和别人和谐相处，希望我们一起努力，学着放宽心，学着从容的面对。相信你！
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