情绪低落总是出现，可能是抑郁症，抑郁症患者在每天的绝大部分时间里出现情绪低落、思维迟缓、意志活动减少，而且往往饮食、睡眠比较差，自我的兴趣爱好受到影响，缺乏兴趣乐趣以及缺乏快感，自我评价比较低以及出现自罪自责，这种长期的情绪低落作为主要的突出症状，伴随在每一天的生活当中，而且患者高兴不起来，心情压抑郁闷，没有什么有兴趣的东西，不能够提起精神，所以对于患者没有快感可言。
正常人如果遇到家庭重大变故等，可以出现情绪低落。如果时间过长，要警惕抑郁状态或者抑郁症的发生。抑郁症的核心症状群为三大症状，如情绪持续低落、思维迟缓、意志活动减弱，这三种症状被认为是典型的抑郁症的症状。情绪低落主要是感到不开心觉得度日如年、生不如死，常愁眉苦脸、唉声叹气、兴趣缺乏或快感缺失，患者对凡事都提不起兴趣或者兴趣下降，简单的活动如看书、看电视，无法从中获取快乐。如果出现上述症状，应该及时寻求专业人士的帮助，配合治疗。
人是感情动物，心情低落时谁都会有。如何排解也各有不同。
我在心情低落时会坐下来练练书法，靜靜心。别说，还真管用，练上几个字当你把精力全部注意到笔画上，燥动的心就慢慢平静了下来了，大约一小时左右，理智就又回来了，接着我会看一些励志的书籍，如:《放下》、《宽心》、《你的格局决定你的结局》等等，从中汲取了力量，开扩了眼界。很快就放下了，又恢复了往日的笑容。没有了负担。心身舒畅。闲时多回想一些甜蜜景像也很好。只有不断调整好低落的情绪，才能体会到生活的美好。
放下是一种胸襟。我从书中学到了很多调整营理情绪的方法，受益非浅！我用这两句话时常告诫自已，也希望与大家共勉:能菅理好自己的情绪，你就是优雅的，只有放下才能实现优雅的转身；能控制好自己的心态，你就是成功的。希望自己努力做个成功的人！
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