我是心理咨询师谢老师，很高兴能有机会就安全感问题做以下分享。安全感作为一个重要概念见诸众多的心理学理论观点之中，其中研究最为详尽的是人本主义的心理学家马斯洛，其详细分析了具有安全感和不安全感的个体的具体表现（如果朋友们有兴趣的话，可以查阅马斯洛的相关书籍，在此不再赘述。）。儿童小时的创伤性记忆（比如手术、丢失的经历）和父母关系、亲子关系等对儿童形成安全感方面有重要影响。简快身心积极疗法中接受父母法、历代父母法、重塑印记法等对增强安全感、内心强大充实感很有帮助。若一个人时，可以先把接受父母法制成录音频进行经常练习。下面是操作内容：
做几个深呼吸让自己（来访者）平静下来，想象坐在父母的对面，观想一下他们面部表情和穿戴如何。父母坐的位置应该是父亲在右边、母亲在左边。（在自己的眼里，就是父亲在左边母亲在右边。）然后先对父亲说出以下的话：
爸爸，您是我唯一的爸爸，也是最有资格做我爸爸的人， 我完全地接受您作为我的爸爸，完全接受您给我的一切，也接受因此而需要付出的所有代价。请您接受我作为您的孩子。
生命经由您和妈妈传给我，里面已经拥有了全部我需要的爱、力量和支持，就算我还有其他需要，我也会运用你们给我的在其他地方获得。
我知道我的人生道路不会平坦，途中会有很多挫折和失败，无论我经历怎样的失望和伤害，我知道你们给我的力量、爱和支持，已经足够让我去渡过，去成长。我会好好运用你们给我的，为自己建立一个成功快乐的人生。
我会做很多好事，有意义的事，让你们以我为荣。 当我准备好的时候，我会把生命传下去。（若已经结婚或有了孩子的就说“我已经把生命传下去”）。我会好好照顾我和我的家庭，让他们过得成功快乐，请允许我用这个方式来表示对您的爱、感谢和尊敬。爸爸，我用这种方式来表达对您的尊崇与感谢，让你们不需要为我而担心。
爸爸，我把您放在我心里面最重要的位置，在那里您每天都可以知道我做的好事，我也可以每天都感受到您对我的爱和支持。
当自己再次回到面对父母的位置后，转向母亲，重复上面的过程，只需要把“爸爸”改为“妈妈”、“妈妈”改为“爸爸”即可。亦可拥抱母亲，这时，父亲应该同时用双手拥抱母亲及孩子。
问：一个人怎么给足自己安全感？
安全感，是人生的体验，是生活必须；安全感，来自于自己强大的内心。安全感，需要这样炼成。
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正视自己，直面人生
安全感不竭的源泉，就是你的内心。
安全感，是上天赋予，人人平等。不会因为拥有财富，而多一分，不会因为贫穷，而少一分；不会因为你的权势而增加，不会因为你的平凡而减少。不是吗？那为什么有些平时高高在上的贪官，有的自杀，有的锒铛入狱；而许多平民却生活的快快乐乐，颐养天年。因为安全就在你的内心。
不管你是富有，还是贫穷，不论你是健康还是疾病，无论你是在人生的顺境还是逆境，你需要这样的理念：生活赋予的，就是我应该得到的。生活缺少的，就是我不应该拥有的。我的生活也许平平淡淡，也许轰轰烈烈，也许一帆风顺，也许艰难曲折。无论那种境遇，都要正视自己，直面人生。
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正视得失，树立信心
安全感的缺失，其实是一种放大镜的效应。你把自己的责任无限放大，会感到你的生活，是无法承受的深重；你把自己的负面情绪无限放大，会感到你的生活，已经了无生趣；你把后果的痛苦无限放大，你会感到你是这个世界最痛苦，最可怜的人；此时，你的安全感消失了，你把自己的人生会格外沉重。
赶快从牛角尖里出来吧，在这个世界上，你不是天，你不是地，你不是万能的神；在这个世界上，没有什么是固定属于你的，财富、地位、权势和情感无一例外。唯一属于你的是自己的感知和经验。
你需要有这样的理念，你的安全感才会倍增： “不在乎有的，不惦记没的，不害怕失去的，不追求强扭的。觉得什么都是自己的，万一什么都没有了也无所谓。对得到适可而止，对失去心无畏惧。”
随遇而安是生活的真谛，强求只会使你负担累累。
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正视生活，奋勇前行
不安全感来自何方？来自从小到大对安全的认知，来自外界的灌输，来自长辈的告诫，来自我们收到的一切信息。他们告诉你：什么样的工作稳妥，什么样的男人可靠，怎样处事安全，等等等等，于是我们就会朝着这些方向去寻觅。当我们发现事与愿违时，不安全感就会油然而生。
其实一开始我们就弄错了的方向：错把目光放在了“外部”，而放弃了“内在”的修养；错把心思放在了表象，而放弃了内心的觉悟。
安全感不是别人给予的，是需要你的内心感知和可以承受的。
比如你想要富，内心告诉你勤劳是唯一的路。外来的也许可以让你一时风光，却不能保你一世安然。山西首富 李兆会，10年败光125亿， 36岁成“老赖”被列入黑名单，不就是这样吗？
假如你一下子拥有了百亿，你又会成为什么样的人呢？你拿钱能买来你的安全感吗？
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珍惜拥有，远离危樯
安全感是心理的修养，也是生活经历的提炼。几点经验可供参考。
1.珍惜所有爱你的人，和你所爱的人吧，他们是你的亲人和朋友。今世能与他们在一起，是一种不可多得的缘分。失去的时光难再回，失去的缘分难再有。
2.珍惜你的身体吧。车坏了有原厂的配件，人坏了配件难求，更不要说原厂的了。人生是一趟单程车，是没有彩排的表演。
3.远离小人吧，害人之心不可有，防人之心不可无。君子不立危墙之下。
4.珍惜现在的生活吧。不要为了贪婪，去与法律较量。
5.珍惜伟大的祖国吧。国家欣欣向荣，生活安定。回头看看中东，战火中的难民，你就会感到，在祖国的怀抱里，是多么的安宁。
6.珍惜生活吧。只有珍惜现在的生活，你才能安心、踏踏实实过好现在的生活。
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