孩子的第一口辅食一定是添加米粉，而且是高铁米粉。
那为什么要选择高铁米粉呢？
因为铁是人体必需的微量营养素，参与血红蛋白和DNA合成，以及能量代谢等重要生理过程。婴幼儿如果在胎儿期没有从母体获得并储备足够的铁元素，且辅食添加中也没有补充足量的铁元素，很容易发生铁缺乏和缺铁性贫血。缺铁性贫血损害婴幼儿的免疫功能，影响体格发育和智力发育。
婴儿从母体内带来的铁储备在出生后的3~4个月耗尽，铁是无法从母乳中获取的元素，因此需要及时增加铁的摄入以预防贫血。而米粉相对来说成分单一、好消化、不易引起过敏，所以宝宝的第一口辅食，应选择高铁米粉。
米粉该如何添加呢？
一般第一次添加米粉，时间应选在上午且宝宝不是很饿的时候较好。因为上午是宝宝精神状态最好的时候，人在状态最好时对新事物的接受度更高。最好不要在晚上添加，不利于观察宝宝的反应。 第一次添加米粉正常来说5g左右（一勺子），但每个宝宝的食欲和食量都不一样，可能刚开始宝宝只能吃2g左右，无论多少，主要是以尝试为主。等宝宝慢慢适应后，再逐渐加量。还有就是不要一直给宝宝吃同一种口味的米粉，容易造成宝宝挑食，可以尝试在米粉中添加蔬菜水果泥不同口味刺激宝宝食欲。
六个月的宝宝也是能吃蔬菜水果了。可以选择常见的绿色蔬菜，比如菜心、菠菜、油菜、小白菜；根茎类的的土豆、红薯、胡萝卜还有山药、南瓜、番茄、黄瓜等；水果可以先选择苹果、橙子等常见水果。
宝宝添加蔬菜水果一定要从日常普通蔬菜水果开始。第一次添加时先从宝宝小勺的一勺量开始适应了之后再逐渐加量。每次只添加一种蔬菜水果，连吃几次，便于观察宝宝对这种蔬菜水果的适应性，是否存在过敏等。
宝宝添加的蔬菜要洗净后上锅蒸熟，然后放在辅食研磨碗里，研磨成泥状，稍稍加一点温开水，就可以给宝宝吃了。也可以把做好的蔬菜泥添加到原味米粉中喂给宝宝。水果前期也可以蒸熟喂给宝宝。但是一定要注意适量添加辅食，过量会造成宝宝肠胃负担。
蔬菜水果富含植物化学物质，人体不能组成，只能经过食物供应，如叶绿素、叶黄素、西红柿红素和花青素等，它们具有多种生理功能，如抗氧化、调理免疫等，所以一定要及时给宝宝添加蔬菜水果。
添加辅食是宝宝成长中的一件大事，辅食添加的科学与否，不仅关乎宝宝的健康发育，还关系到宝宝之后的饮食习惯。那么在给宝宝添加辅食的过程中，宝妈宝爸都有哪些需要注意的点呢？
一、遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗、由简单到复杂的原则。
二、添加一种新食物要让宝宝适应两三天，密切观察是否有腹泻、呕吐等不良反应出现。适应一种食物后再添加其他食物。
三、给宝宝添加辅食时，要尽量保持食物的原滋原味，孩子的口味比较淡，他们喜欢清淡简单的食物。1岁前都不需要给宝宝加盐，同时也要减少其他含有钠、盐的调味品。
由于孩子的生长发育以及对食物的适应性和喜好都存在有一定的个体差异，所以每个宝宝添加辅食的时间、数量以及速度都会有一定的差别，妈妈们应该根据自己宝宝的情况来灵活掌握添加时机，循序渐进地进行，给他们适应的过程，这样做更有利于宝宝的生长发育。
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