第一：熬夜。
不知道还有多少人秉着，月亮不睡我不睡的习惯，如果这样下去的话，社保都不用交了，估计也撑不到可以领养老金的那天。
第二：不吃早餐
早餐这个词对于很多年轻人来说都有点陌生，感觉早餐是可有可无的存在，这个想法大错特错。当你看到有年轻人在吃早餐的时候，说不定他还没睡。一天之计在于晨，早餐尤其重要。
第三：抽烟喝酒
生易、活易、生活不易。生活当中避免不了一些事情让我们头大，这时就会拿起香烟端起酒来，来释放这些压力。当然释放压力有很多种方法，不是只有抽烟喝酒烫头，可以跑跑步、游游泳、健健身、看看书等等吧，抽烟喝酒要有个度，适可而止，酒虽好，切不可贪杯。
第四：久坐不动
上学的时候一坐就是一节课时间，可等我们踏入社会工作以后，坐的时间就更长了，一般都是一坐就是一个上午，一坐就是一天，这样不好，适当的活动一下。
第五：暴饮暴食
看过1942的人就会知道食物的重要性，那时候饭都吃不饱，就没有暴饮暴食的机会，不过现在不同了，不会为食物发愁了，普遍都偏丰满，吃饭细嚼慢咽，别跟八百年没吃过饭似的。
第六：吃快餐或油炸食品
这里快餐没有其他意思，不是你们想象的那种，就是很单纯的快餐。越来越多的人喜欢吃快餐，有些是图个方便，有些是真爱吃。但是油炸食品尽量少吃，路边摊上面的油炸食物，吃了基本都会有奇效，保你能在厕所娱乐好久。
第七：嚼槟榔
第一次嚼槟榔会有种上气不接下气的感觉，会感觉胸闷头晕甚至呕吐，但是慢慢就习惯了，你会发现这玩意儿能让人上瘾。我见过一天能嚼好几包槟榔的人，他们都是一个接一个的嚼，吃槟榔真的有害。国际卫生组织定义槟榔为致癌物，希望槟榔以后能在市面上看不到吧，避免更多人入坑。
第八：纵欲过度
有个新闻，一位三十二岁的老师，居然包养了一位十五岁的学生，当学生家长发现时，男孩儿已经骨瘦如柴了。骨瘦如柴是重点，圈起来以后要考的。这玩意儿是好，但是如果不节制的话，不管是男人女人对身体伤害都蛮大的，愿各位知晓。
第九：不良网站
现在的孩子都性早熟，马路上能看到两中学生抱在一起啃，是社会发展的太快了吧。有研究表明，每位成年男性，每个礼拜都会花两小时左右的时间在观看不良网站，有甚者，每天都看一小时。当你观看不良网站的时候，大脑会分泌多巴胺，会让你感到很舒服很兴奋，像抽烟吸毒等都会分泌多巴胺。都是成年人，适当看一下无伤大雅，凡事得有个度。
第十：飞机来喽
成年男性不但见过飞机，还打过飞机呢。有些未成年也加入了这个行列当中，如果过早的有性生活，会对身体有极大的危害，频繁的见飞机，会使整个人看起来很猥琐，会导致阳痿早泄，会耳鸣，会尿频尿急，反正会有一系列男人的疾病在等着你，男同胞们注意了。
第十一：电子产品
现在是网络时代，每个人都离不开手机了，但长时间玩手机电脑iPad等电子产品，会影响身体健康的，适当的让手机休息一下，也让身体放松放松。
第十二：易怒
经常会有人为了一些小事发脾气，会因为他人的一句话而耿耿于怀，经常性的脾气不稳定。易怒会伤肝，保护好你的小心肝，退一步海阔天空，忍一时风平浪静，不要太在意他人的看法或意见，又或者鸡毛蒜皮的事儿。
第十三：心思过重
有些人天生就是操心的命，总在为他人着想，心思自然而然的就加重了，整天想想这个想想那个的，你咋那么能想，年纪轻轻就一头白发，正值中年就光明顶了，这些是你愿意看到的吗？
第十四：缺乏锻炼
现在普遍都是这样，都是亚健康，缺乏运动，你得动起来呀，不管是什么运动，跑步、游泳、俯卧撑、打球、踢球啥的，选择一项运动，慢慢的坚持下来，你发发现整个人都不一样了，运动的人和不运动的人看起来就大不相同，所以，动起来。
人生本就短暂，可别再走捷径了。适当运动适当锻炼，让阳光下的我们具有活力，让生活丰富多彩，让你我更年轻。
讽刺的是这是我后半夜写出来的
1，太过于有规律的生活，比如说从来不熬夜，规定了一周做两次运动，绝对不做三次，这个运动指的是成年人的运动。
2，不管什么情况下都不喝酒，即便心里很焦虑，或者心中很不愉快的时候也不喝酒来发泄一下。
3，表面上常常挂着微笑。其实人的表情应该和天气一样，有春夏秋冬。该笑的时候就笑，该发火的时候就发火，不能够强压住心中的怒火，而表面上装出笑容。
4，从来不吃生冷的东西。即便是在夏天热的全身冒汗的时候也不喝一点点冷饮。这样貌似是保护肠胃，实际上是间接地削弱了一个人适应环境的能力。
5，看钱看得太重。炒股票或者基金输了钱的时候，感觉天就要塌下来了，承受不起这种失去金钱的滋味。心情常常在压抑之中。要知道股市里面亏钱的天数是远远大过赢钱的天数的，如果心态不好就会导致身体不好。
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