1、首先要保持自信
想要变得胆大，首先就是要提高自信，很多胆小、做事畏畏缩缩的人，都是因为自信心不足造成的，他没有勇气去尝试，或者是害怕失败，而显得自己感到畏惧。其实没有什么大不了的，只要你有了自信心，觉得自己能够把这件事情办好，那么你的胆子自然也就变大了。
2、不断提升自己
有时候，我们胆小是因为自己的能力不足造成的，自身没有能力去完成某件事情，就会给人感觉胆小的感觉。针对这种情况，主要还是要不断的提升自己、丰富自己，让自身的知识变得丰富起来，这样你自然也就有勇气去做你想要做的事情了，不会因为担心自己不能胜任而猥琐退后。
3、多见见大场面
想要自己变得胆大，就要让自己多见见大场面，多看看不一样的天地，如果你每天都是呆在家中，从来都不曾外出游玩，那么你注定是胆小的，一旦你第一次去见识到大场面，那你肯定是紧张、胆小的，甚至连进一家咖啡店的勇气都没有，这就是因为你封闭了自己的世界造成的，人可以穷，但是不能穷了自己的见识，多看看周边的世界对你时非常有好处的。
4、多锻炼自己
想要自己变得胆大，单靠自己的想象是没有什么用的，主要的还是要靠锻炼。比如说多参加大型演讲、多参加公司组织的活动，这样你内心的恐惧才会被打败，人最难打败的不是别人，正是自己，只有把自己的内心解放了，你的胆子才会变得大。多参加活动，你就会比较有经验了，等你下次再遇到类似的问题，你就不会有担心、恐惧的感觉了。
5、把得失看淡一些
想要变得胆大一些，就要把得失看淡一些，想象这件事失败了，也不会有多大的影响，只要你迈出了这一步，对自己来说，也是一个很大的进步。不要把事情的得失看得太重，这样会无形地给自己增加压力，你越想要办漂亮这件事情，你就越紧张，这样你反而会办砸。
6、多参加集体活动
想要变得胆大，你就要打开自己的心扉，多参加一些集体活动，在集体活动中多发言，多提出意见，这样你的思维跟上了大家，你自然就没有时间去在意你内心的恐惧了，这就是集中精力带来的好处，等你在意别的事情了的时候，你就完全感到不到你的害怕。多参加集体活动，你的内心就会越来越坚强，胆子也就越变越大了。
7、尽量控制自己的肢体语言
大家都知道人一紧张，都会不知不觉地做出一些肢体语言，而这些肢体语言在外人看来就是你胆小的表现。所以想要提高自己的胆子，最直接的办法就是要让你的大脑控制你的肢体，等你不再做出一些小动作之后，就说明你
8、一定要有一个好的家庭环境，家庭要和谐，多了父母的关爱【我们会发现单亲家庭的孩子，都比较胆小，自卑，性格孤僻】，整个人都会变的不一样。
9、自己要多结交积极向上的朋友，多谈谈心，保证每天都有好心情，每次都学习别人处理不开心事情的方法；多运动，让自己身体健硕，健康，不生病。
10、多听阳光，开心的歌曲，多看有利于身心健康的书籍。
11，适当的旅游。
胆小，自卑，怕生，这三种心理状态经常同时出现，它们是怎样形成的呢？在心理学角度看，一般往往会追溯到一个人的早年经历。孩子小的时候，如果父母对孩子限制诸多或者保护过多，孩子事事需要按照父母的想法去做，孩子一点事情没有做好，就大声斥责，导致孩子没有自己思考行动的空间，慢慢孩子就会出现这样的心理状态。尤其长大后，走入更大一些的舞台，看到别人，他会感受到自己与别人的不一样，自卑自然产生，恐惧陌生环境。
意识到这些心理状态时，我们该怎样做呢？
首先，不要急于判断自己是否有心理问题，可以先觉察一下当下自己在害怕的是什么。这个害怕让你想起了什么？其次，确认自己的身份，分清自己与别人的界线。胆小的人人往往会觉得很多人在关注着他，所以他不敢动，唯恐出错被人嗤笑。其实，从心理学角度看，我们每个人最关注的是我们自己，即使在关注别人，那也是因为这个人与自己的一些需要有关，其实质还是在关注自己。即使你做错了什么，大多数人也不会放在心上，除非与他利益相关。第三，在自体心理学看来，自卑与一个人的自恋有关，常常源于早年的被忽视。极度自卑的人也是极度自恋，因为想要全世界的人都讨厌自己，和想要全世界的人都喜欢自己，是同样困难的一件事情。国内精神分析大师曾奇峰曾对自卑者有一句话解释:你根本没有资格如此自卑。所以，你没有必要那么自卑。第四，觉察自己的需要，提高自己的行动力。当内心出现想退缩的声音时，告诉自己: 没有人在关注你，也不存在所有人都讨厌你的情况，把目光转向自身，关注自己，做好当下在做的事情。
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