每个人的情绪都是与生俱来的，是遇到事情自然而然产生的，情绪本身并没有好坏之分。
往往我们在表达自己的负面情绪时都带有羞耻感，但人始终是由千千万万个部分组成，那些暴躁、失望、焦虑、悲伤、无聊等不够得体的状态也是我们诸多情绪中不可或缺的一员，也应该被大方承认。如果长期压抑自己的情感，不抒发、不表达，很可能会引发一系列心理、生理的健康问题。心理学家哈维·杰金斯提出，一旦某次创伤经历带来的情感受到阻滞，心灵就无法评价或接受这一经历，当情感能量阻碍了创伤的释放，头脑本身的运作能力就会衰减，渐渐地，心灵会变得越来越脆弱。
古时文人墨客，当今歌手演员，因为他们浓烈而又细腻的情绪，使得他们的作品感人至深，入木三分。所以说有情绪不可怕，我们无需有意克制自己的情绪。但是如果因为强烈的情绪做出不当的行为，那就不好了。
微微是一位职场妈妈，每天白天需要上班工作，因为工作量很大，往往是从早晨忙到晚上，而领导有的时候还会质疑自己的工作效率。回到家以后还要洗衣做饭辅导孩子作业，这使微微的情绪变得越来越不好，经常感觉特别烦躁。
尤其是每次下班回家，看到孩子作业没有完成，玩具散落在房间各个角落时，就气不打一处来，之前积压的所有怒火，一瞬间就爆发出来，对着孩子大声咆哮。孩子通常都一言不发，估计面对这样的妈妈，孩子已经无所适从不知所以然了。
过于情绪化，只能使我们的人际关系变差，而且也会使自己伤心伤神。如果你是一个过于情绪化的人，应该怎么做才能有利于沟通呢？
开头我们讲过，情绪无好坏。当你的情绪体验符合客观事件时，第一时间暗示自己现在的情绪是正常的，这样暗示，情绪张力就会下降，内心自然恢复平静。很多时候人的痛苦并不是来源于情绪本身，而是来源于对情绪的抵触。
第二点，不要在有情绪的时候沟通。俗话说三思而后行，在有情绪时说出的话，往往片面和偏激，并不是你想要表达的结果。
第三点，换位思考。站在别人的角度考虑问题，假想当别人遇到你身上发生的事情的时候，他会怎么做。这会打开你看待问题的视角，改变你对这件事的看法。
只要我们愿意去面对原本就属于我们自己的各种情绪，就有能力去管理它们，而非为情绪所控制。
首先我们要认识到，消极情绪是人生的一部分，因为人的心情本身就是周期性变化的，不可能一直是积极乐观的。有一句话是：世界上没有垃圾，只有放错位置的财富。对于心情也是一样。对于一件事情的态度，来自于我们的认知。对于情绪也是一样的。
消极情绪的积极一面
消极情绪的人，大部分都是非常的敏感，心思细腻，往往能注意到别人注意不到的细节。大部分人往往看到消极情绪的负面作用，在《消极情绪的力量》里面心理学家托德.卡什丹认为：不开心也有积极的力量，对有些事情能做的更好。
我的表妹，从小就是一个特别消极且内向的人，看待问题总是非常的悲观而且特别敏感。我姨说在她面前说话要特别小心，不一定那句话就会让她产生心理波动。所以我姨说话总是小心翼翼，但是她的内心很丰富，喜欢一个人看书、画画。自己一个人喜欢写东西，在网络上写过几十万字的小说，刻画人物心理生动细致。自己画画也是很投入，一坐就是几个小时，已经考上了南方的一个不错的大学，学的是国画，现在正在准备考研。这些都是她消极中的积极一面。
开心的人与不开心的人各有特点：
- 开心的人：他们处于一种心满意足的状态，往往容易心态浮躁，思维特征是“概括式”，更容易忽略细节。
- 消极的人：处于一种不满与失望的状态，心态不容易起伏，心比较沉得下来，所以对细节更敏感。思维更偏向于“分析式“，更容易发现错误与危险。
消极还有以下好处
- 消极可以让我们专注，因为心更容易沉下来，专注自己的目标
- 可以让我们更加警觉
- 可以注意到别人忽略的东西
- 消极是自然选择的结果，在漫长的演化过程中，焦虑一直都在帮人类躲避和应对各种危险情况。
当你感到心态不好时，是心情的最真实反应，也会反应你最真实的状态，这时候学会主动示弱，可能会得到别人的帮助，尤其在一个团队当中，会给团队一个信号，发现问题的存在，及时避免损失。一味逞强可能会带来更大的灾难。
正确认识到情绪的两面性，会让我们更加的客观与理性，而不是在面对消极情绪的时候，第一反应就是要逃避与排斥。事物没有绝对的好坏，看待的角度不一样，得出的结论就不一样，我希望我们能从另一个角度看待。
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