当妈前，曾经听人说过“渴望拥有和婴儿一样的睡眠”。
当妈后才明白，这句话一定是哪个没生过孩子的人说的。
陪宝宝睡觉，对每个新手妈妈来说，都是一场非常大的考验！奶睡、抱睡、哼着各种不同的小调哄睡……
把你折腾得精疲力尽了，宝宝还是不能好好睡，简直让当妈的崩溃！
因此才会有人说：“每个陪睡的妈妈，都是落入凡间历劫的神。”
（妈妈内心独白：早知道这么辛苦，当初就不下凡了！）
不可否认，哄宝宝睡觉的确是一件苦差事，但是如果你掌握了以下6个小妙招，那么这件事会变得容易很多，让宝宝和妈妈都能睡得更好！
1、宝宝睡着时，不要给他喂奶或换尿布
很多妈妈担心宝宝睡觉时间过长，会不会饿着？纸尿布会不会太满，宝宝会不会因此长红屁屁？
于是，尽管大人非常缺觉，但是为了宝宝，再辛苦也得扛！在每个困意袭人的夜晚，顶着一双熊猫眼起来给宝宝喂奶或换尿布……
实际上，喂奶、换尿布和睡眠，都是宝宝的基本生理需求。夜间如果宝宝没有因为饥饿、或尿布太满不舒服而醒过来，那就表明宝宝此时的睡眠需求是大于另外两种需求的。
这种情况下，如果刻意摇醒宝宝喝奶或换尿布，只会干扰宝宝的睡眠过程，使宝宝发展成习惯性夜醒。
2、宝宝睡不安稳时，别急着抱起来安抚
那么宝宝睡不安稳时，我们是不是要马上抱起来安抚呢？
别急着抱起来安抚！
妈妈们首先要了解，宝宝在夜间的睡眠，会经历几次循环的浅睡阶段。在浅睡向深度睡眠过度的阶段，宝宝最容易有醒过来的迹象，比如轻轻地哭几声，或者翻身时哼唧几声，甚至会放开嗓子大哭几声……
这种情况，妈妈要遵循“少抱抱多哄哄”的原则，先尝试用温柔轻拍、在宝宝耳边轻轻呢喃等办法，让宝宝继续入睡，不见得一醒就去抱。
否则，一醒就抱，反而可能会干扰宝宝的睡眠，越抱越清醒。
3、午睡时间别太长
不少妈妈看到宝宝午睡时睡得非常香甜，尽管宝宝已经睡了很长时间了，但是也不忍心叫醒宝宝。
其实，宝宝一天需要的睡眠时间就那么多，如果白天睡得多了，那么夜间就有可能出现不愿意睡，或睡不安稳的情况。
因此，宝宝午睡的时间不能太长。
白天小睡，只要能保持宝宝精神状态不错，情绪平和，这样就可以了。
4、白天让宝宝多活动，消耗精力
出生几个月后，宝宝的活动量会越来越大，大多数的宝宝在5-6个月的时候，会发展出活泼、爱动的特质。
当宝宝表现出这样的特质以后，白天适当增加ta的运动量，不仅能促进动作发育，还能促进夜间睡眠，让宝宝一整夜都睡得更香更沉。
提醒一句，不少妈妈喜欢用手机、平板电脑等电子产品来安抚宝宝，其实这样很容易使孩子头晕脑胀、精神不集中，睡眠更不好。
妈妈可以鼓励宝宝翻身、练坐、练爬，或是和孩子做一些身体互动游戏，宝宝的精力白天都释放出来了，那么，我们离“宝宝睡整觉”的目标又更近一步了。
5、白天有足够的陪伴，宝宝夜间会睡得更好
很多时候，如果妈妈白天陪宝宝的时间不多，或者陪伴质量不高，宝宝夜间可能会因为焦虑而睡不好。比如妈妈开始上班了，宝宝的分离焦虑就会让ta睡不踏实，经常在夜间醒过来。
这种情况下，妈妈要注意给予宝宝高质量的陪伴，创造机会多陪伴宝宝、亲亲ta、抱抱ta。
宝宝夜间小醒，妈妈要告诉宝宝：“宝宝，妈妈在这，好好睡、安心睡吧！”
不要以为宝宝听不懂，其实妈妈的声音也能起到有效安抚宝宝的作用。
6、排除以下会干扰宝宝睡眠的外界因素
前面说的都做到了，但是宝宝还是睡不好，怎么回事？
也许是你还没有把以下这些细节都做好：
1、卫生方面
给宝宝洗个暖水澡，勤洗头，勤换贴身衣物，睡前换上干爽的纸尿裤；
2、喂养方面
入睡前的1个小时左右喂宝宝喝奶，注意不要让宝宝吃完马上睡，以免宝宝肠胃消化负担大，难以入睡；
3、穿衣方面
宝宝睡觉时穿盖要适宜，不要穿过厚的衣服，也不要盖过多的被子，否则宝宝夜间很容易因此热醒；
4、睡眠环境
如果宝宝和爸爸妈妈同睡一个卧室，卧室中最好不要放置电视、电脑、固定电话等电子设备，以免大人在使用的过程中干扰到宝宝；此外白天要多给卧室开窗，多通风换气，使室内的空气更加清新，减少空气中的灰尘虫螨。
多管齐下，我们才能离宝宝“睡整觉”的目标越来越近，让“睡整觉”变得不再奢侈。
诚邀，
夜幕降落，又到了一日几度哄宝宝睡觉的时候
新生儿宝宝睡觉哭闹，主要是因为出生前后环境不一样对宝宝心理造成反差
妈妈肚子里的环境比较嘈杂，而出生后家长都尽量给宝宝制造安静的环境所以造成反差。我自家宝宝没出生时经常听些轻音乐，出生后哭闹偶尔给她听下会很快停止哭闹啦，不过过段时间就不灵了
哭闹是宝宝表达需求宣泄情绪的方式，一味阻止宝宝哭闹对宝宝大脑发育与人格形成没有好处
所以建议睡前给宝宝三到五个安静、愉快的固定活动，比如按摩等等，快睡着前放床上，建立宝宝自主入睡的习惯
建立宝宝自主入睡的习惯
建立宝宝自主入睡的习惯
重要的事情说三遍
平日室内比较嘈杂的情况下可以适当使用白噪音作为辅助，白噪音可以对嘈杂环境予以掩蔽中和作用且与妈妈肚子环境相似，对宝宝睡眠有辅助作用但是尽量不要太大声音，且不要离宝贝太近大概30-50厘米，声音不要开太响、播放时间也尽量不要太长，以避免长期使用造成依赖，有的妈妈经常给宝宝听较为欢快的音乐并用此辅助睡眠的方式并不是很好的办法。
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