在我减肥成功之前，我并没有去反思我自己生活的习惯对肥胖的影响是如此之大。在我成功减肥之后，我就不断的去回想我自己，在生活中这些发胖的原因与习惯，真的是多如牛毛。
现在回想起来我不胖才怪勒，但当时的我却没能够完全的有所察觉，一直只觉得自己是易胖的体质，所以才会导致肥胖。当然我也为减肥付出过很多的努力，却没有带来我想要得到的结果，这是因为我没能够注意到最本质的一个问题，就是这些发胖的习惯也就没有去采取任何的措施。
减肥的最佳方法与成功的方向，那么就是改变我们发胖的习惯。
想要减肥成功最佳的方式就是改变我们这些发胖的习惯，当我罗列出或指导他人在减肥过程中，发现这些坏习惯，并找到了相应的办法去解决。发现瘦下来真的是很轻松的一件事情。
当我把这些坏习惯与生活中的不健康生活习惯写出来时，想减肥的朋友可以对照一下，看看你的什么坏习惯，最多这样对你而言的话，减肥的成功它将会有很大的可能性。当你优先改掉你生活中这些不良的习惯，那么你的健康美丽身材就会离你更近一步。
11种不健康的饮食习惯会导致肥胖。
1.吃饭的时候经常是一心二用看手机，玩其他的东西等等。
2.吃饭的时间或速度比别人快。
3.做了多余的饭，不愿意下次吃，或者说倒掉或者说吃剩饭，长期吃就会导致身体肥胖。
4.喜欢长期吃甜食。
5.不管是去外面吃饭还是在家里面做饭，总是喜欢重口味。
6.吃饭时总是喜欢吃自己喜欢的那样菜，或者说口味。
7.吃饭的时候大鱼大肉，吃完饭再配合营养的饮品或者说保健品，这样就感觉很安心能达到减肥。
8.感觉自己吃撑了，就用节食的方式来减肥。
9.每天喝水的量没有达到1.5L。
10.喝水的时候总是用冷饮或者说常温水来代替，不喜欢喝温开水。
11.喜欢那种很甜很甜的碳酸饮料。
当然还有8种选择习惯减肥没有帮助。
1.常常喜欢吃偏白色的这种食物。【比如说面包，面条，大米，乳制品还有等等】
2.一个月当中有8~10次吃的食物，选择了流质性或者说软性的这种食物。【比如说白米做的粥，什么奶油炖菜，咖喱，还有拉面，奶油汤这些等等】
3.经常选择外餐或者说盖饭，意大利面等等，还有单点类食品。
5.在逛街或逛超市的途中进入零食区，常常是以面包为主要零食。
6.购买食品的时候，常常不看这些食品的成分。
8.吃完饭后总是喜欢吃点甜的点心来犒劳自己。
最后还有7种在减肥中不良的生活习惯。
1.1~2周之内都没有去称过自己的体重。
2.很多时候的洗澡只是单纯的冲一下不泡澡。
3.生活的房间很凌乱，不会整理。
4.喜欢穿很宽松的衣服，或者说裤子。
5.常常总是喜欢熬夜，在12点以后睡觉。
6.在日常生活当中总是用其他的公交工具代替步
行。
7.在自我的意识当中认为想把身体基础代谢提高最好的方法就是增加肌肉量。
最后祝你在减肥的过程中尽早的成功。
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