注意这四个要点，以减轻痛经
一些未婚妇女患有痛经，但不能寄希望于结婚或生育孩子。
保暖
绝缘才是王！无论如何，即使您穿了更多衣服或喝了热水，也不要让它冻结。中医被称为“宫寒”，不仅影响月经，而且影响妇科生殖系统。子宫受热，使身体的能量和血液顺畅地流动。喝大量的热水，养成将脚浸入热水的习惯，并注意保持脚，腹部和脚的温暖。
指压
您可以按摩山阴和台中的阴影。如果您有痛经，可以按摩以减轻疼痛。您还可以通过更频繁地按摩来缓解疲劳。三阴点在小腿内侧，三个手指在内踝顶部宽，太冲点在脚掌之间，拇指与第二个脚趾之间。
保持心情愉快
月经前后一般的情绪都会改变，容易发怒和沮丧，因此此时您需要调整情绪。您感觉越差，身体越不舒服，恶性循环就越多。如果感觉不适，您可能会分心，听歌，看书并冷静下来。
加强运动
实际上，您可能会觉得运动与痛经无关，但实际上，运动一段时间可以改善抵抗力并减轻痛经。我们建议您进行中低强度的有氧运动，例如散步，慢跑，瑜伽和游泳。如果您没有时间，则可以选择步行上班，上班一段时间，四处走动或移动肌肉。
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