自尊，又称自尊心、自尊感，是一个人基于自我评价形成的一种自爱、自我尊重，并要求受到他人或者社会尊重的情感体验。俄国著名的哲学家别林斯基曾说：“自尊心是一个人灵魂中的伟大杠杆。”可见，自尊对于人的重要程度。
自尊虽然重要，但是也要适度，过强容易自恋、狂妄、虚荣，过弱则容易自卑、低贱、讨好。可见，我们需要在高自尊和低自尊之间寻求一个积极的平衡，否则它会危害自己和身心、甚至是人际关系、情感生活。
每个人都会有自尊的，只不过自尊的度不一样，所以如何判断自己有没有自尊，我觉得更确切来说，想问的是自己的自尊是好是坏，是过高还是过低还是适中？
那么，我俩告诉你良好的和差的自尊的各自表现，然后你可以从中对照下自身的情形来判断：
我们先来看下拥有良好自尊的人的特点：
1、对自己有清晰的认知
他们明白自己想要什么，有能力做什么，缺乏什么，对自己有一套信念，所以不太会受别人的影响
2、对成功有积极的信念
自尊良好的人自知、自信，对于未来有积极的信念，对于困难有解决的勇气
3、能够坚持不断的进取
他们对未来的目标明确、对自己的能力自信，因而也会不断的努力前进。即使是遇到困难和挫折，他们也不会一昧的抱怨或者放弃，他们会从错误中吸取教训，会一直激励自己向前进。
4、能够很好的照顾自己、自爱自立
无论是在情感、心理、身体上，他们都会保持相对健康的状态
5、沟通能力强，人际关系良好
他们对自己的需求明确，因而说话沟通也会直接了当表达自己的需求，自知自谦的心态，也会给人一种舒服的感觉，因为沟通一般也会取得良好的效果
那么，自尊差的人的特点是什么呢？
1、对自己没有清晰的认知，容易自卑或者自恋
因为对自己的认知不明确，没有坚定的内心，所以他们受他人影响较大，他们不太相信自己是好的，需要从别人的行为或者话语中去得到支持，需要外在的事物和人来证实自己是被爱的
2、沟通能力差、人际关系混乱
他们对他人过度依赖、需求过多，一来可能会令他人生厌、二来他们自己对于他人的信任感低。一个对自己都不自信自知的人，往往也是很难对他人产生正常的信任的
3、自我防御感强，非常敏感
我们在生活里会发现，“往往越没有本事的人，越好面子”，即自尊心越强、自我防御度和敏感度都越高。
因为不自知，所以会非常在意别人的看法，一旦看法是负面的，他们便会产生强烈的自我怀疑、羞愧，体验到强烈的负面情绪
4、做事不果断、非常犹豫不决
他们总是在潜意识里追求完美，但是又害怕失败，因而总是沉浸在幻想中，在现实中则犹豫不决
5、他们非常渴望被认可、接纳
这类人内心极度缺乏安全感，内心渴望安全，渴望被呵护被照顾被接纳
怎么样，你现在的自尊值是高还是低，是好还是坏呢？
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首先，要明确自尊是什么？自尊其实是人们如何看待自己的核心信念。如何判断自己有没有自尊？自己是不是处于心理学上说的低自尊的状态呢？如何是，如何改变呢？欢迎点击以下视频进行了解：
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