无端受到别人恶意诋毁，的确是很恼火，很多人都因此产生了巨大的心理阴影。就看有多少明星因为网络暴力患上抑郁症，甚至还有轻生的，就知道了。这时候，不要纠结于别人怎么说，而要在心里迅速树立起要几个观念：
一、不遭人嫉是庸才
别人之所以恶意诋毁你，除非原有过节，否则一般都是出于羡慕嫉妒恨，别人之所以对你有羡慕嫉妒的情绪，那说明你很优秀啊。所谓木秀于林，风必摧之。谁也不会去诋毁一个弱者，对弱者，坏人一般都是直接欺凌践踏了。
所以，当你受到恶意诋毁的时候，这时候你首先应该觉得，我已经优秀到会遭人诋毁的地步了。这时候，与其在意诋毁，还不如继续优秀下去。
二、心态不垮，人生就不会垮。
苍蝇在玉石上拉了点苍蝇屎，就说这玉石不是白璧无瑕了，可是擦去苍蝇屎，还是一块没有的宝玉呀；乌云遮住了月亮，说月亮不亮了，没有光了，可是乌云散去，月光还是明亮的。
别人怎么看待你，是不重要的，重要的是自己怎么看待自己。重要的是坚持做自己。让自己越来越强大。
风再狂，雨再大，能吹折小树，却奈何不了大树。
所以，保持一个良好的心态，不理那些蚊虫的冷箭，时间自然会给你一个最好的交待。
三、权衡利弊，冷静应对
遭受人恶意诋毁的时候，既不能默默忍受，一言不发，也不能和猪打架，一起到泥塘里打滚。
如果有人故意歪曲事实，这时候就要出来拿出证据，讲清事实。不要相信什么“清者自清”之类的话，扫帚不到，灰尘不会自己跑掉。
但是遇到胡搅蛮缠就盼着你天天跟他打架，他好趁乱咬你几口叼点肉吃的人，那就不要中了他的圈套。一天有多少正经事儿需要做呀，不能把时间和精力都浪费在无赖的身上。
无论任何时候，都要冷静，保持理性。具体问题具体分析，采取合适的合理的合法的方法。
如果周围环境不好，苍蝇嗡嗡，蚊子哼哼，都是难免的，可是哪有人会被苍蝇蚊子逼疯的呀。
希望我的解答能给你些许启发。
谁都知道不要太在意别人的看法，要做自己。但没几个人能真正做到。我过去在意别人的看法简直到了病态的地步，别人的一个眼神我都会想很多，每天都为别人怎么看待我而痛苦，做的一切好像都是为了改变别人对我的看法。
改变这种状况很难，但是当你痛到极点，要么死，要么逼着自己真正想着怎么改变
改变的一个关键点是要知道什么是真正的「做自己」。如何长期地「做自己」。
很多人理解的「做自己」就是大胆追求自己的理想，如果你问他为什么要追求自己的理想？因为理想实现了的话别人会对我刮目相看。看到了吗？又绕回到了别人的看法上面去了。他所谓的「做自己」最根本的原因还是因为在意别人的看法，最终的目的还是为了改变别人对自己的看法。
如此目的不纯，苦大仇深地「做自己」必然过程痛苦，很难坚持下来。
我的感悟是要真正「做自己」首先必须正确地定义个人价值。我们作为一个个体一定是有价值的，这个价值不是由我们取得的成就决定的，我们不会因为平凡而没有价值，不会因为长得不好看而没有价值。
价值是一个整体概念，你可能在某一些方面没有那么突出，甚至有短板，但这并不能定义你的人生。你可能某些事情做不好，但这并不能否定你整个人的价值。任何一个人一定有可取之处，譬如一个最普通的农妇，她几乎什么都不懂，长相按世俗标准也是难看的，但她能给予丈夫孩子爱、她会种庄稼、她会做一桌好菜，她就是有价值的。
基本上，你之所以如此在乎别人怎么看你，是因为你也是这么看别人，你习惯用外貌、成就、能力等等这些东西在心里打量别人，对别人指指点点。那就做好被反噬的心理准备，因为真正羞辱你的正是你自己的想法。
只有跳出来才有解。别人的看法，认同也好反对也罢，他们可以随便想，最终是你自己对这些认同或反对的看法才决定你的情绪。这就是脱离这种痛苦的法门了。
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