国庆长假即将如期而至，8天的假期，相信很多家庭都会选择出行，为旅游业的发展，出一份力，孩子时常会在途中尽情疯玩，但危险常常也发生在疏忽大意之时。
假日游玩期间，人们多喜欢外出旅游或户外登高，摔伤、碰伤更是常有的事，跌打损伤出现后，可能会出现骨折、局部淤血、化脓性发炎、或者是损伤脏器等等，国庆游玩时，我们应该注意啥？万一发生跌打损伤等外伤，又该如何处理？
其一：必备用品
外出爬山或参加其他剧烈活动时，最好携带一些备用急救用品。比如冰袋、碘伏、棉签、医用纱布等，冰袋在脚扭伤时可以帮助消肿或减轻疼痛，而用碘伏、棉签、医用纱布等，可以对伤口进行简单的消毒和包扎处理。还应穿上长袖衣物，并带上防蚊驱虫的药物。
其二：热身运动
如是登高、爬山等一类的运动，则要提前做好热身运动，野外旅游要预防跌打损伤，须遵循3个原则：
一是“走阶不走坡”。上下山时尽量走石阶，少走斜坡。二是“走硬不走软”。在水泥、沥青、石板等硬地上行走比在草地、河滩、湿地等软地面行走更省力、安全。三是“避滑就涩”。宁可绕点路从较涩的雪地、草坡走，也不走既滑又危险的冰面、沙石坡等。
其三：检查伤情
发生跌打损伤时，应立即检查伤情，尝试轻轻活动四肢，看是否可以运动。此外，还需认真观察伤口，看是否出现出血、肿胀以及骨折等症状。
当发生了类似脚扭伤、膝关节扭伤、软组织受伤等等，可以使用一些中成药、贴膏药、外用药来起到一些治疗的效果。针对出现了肿胀、淤血的情况时，科′采′复·方 三·七 胶.囊来帮助受伤处化瘀止血、消肿止痛。
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