这可能是大多数性格偏内向的人共有的特征吧。
先说说原因，找到原因也就容易作出一些改变或者说改善，因为与他人在一起参加活动或交流比较少，自己独处时间多，自然而然会对某件事、某个人甚至某件东西思考的多一些。其实这个呢，本身具有两面性，若是研究某个课题尤其是需要一个人安静的实验啊思考啊这些，因为专注力强，容易取得成就；另一方面，如果自己无所事事，总像钻牛角尖似的过分在意一些具体的琐事，容易引起所谓的“胡思乱想”。
有了上面的基础，就说说如何改变吧。
一是正确看待，别背包袱的同时，强化自己要作出改变的意识。上面讲到了，可能内向性格的人大多会想得多一些，都这样，别轻易否认自己，只要没有重度抑郁或自闭症就没有什么好担心的；再就是内心真的想改变，可以每天大声告诉自己“我要改变，我要超越自己”。
二是老生常谈了，别总自己一个人待着，走出去，就算不和朋友亲戚聚会交流，那也可以到人多一些或自己喜欢去的地方逛逛，能和人交流固然好，不能的话享受享受阳光、欣赏欣赏花花草草也是好的。
三是找能够发挥自己专注力且能产生物质或精神收益的事情来做，比如工作上的课题，比如自己感兴趣的活动，又比如看自己喜欢的书籍（娱乐性小说类等快餐书籍除外），一段时间后的成就能平复烦躁的情绪。
心浮气躁是最麻烦的，一旦不能平心静气，那么说话办事都将受到影响，而且你的判断能力也会发生偏差，不能正确地看清事物的本质。
那么怎样才能控制自己的情绪呢？办法其实很多，最简单的就是转移注意力，给自己找一点事做，比如看视频，听音乐，最好是看一些搞笑类视频，因为这样能使你大笑不止，人一旦大笑过后，心情会很好，心里的郁结便自然散去。
听音乐也是一个好办法，找一些古风古韵的音乐，最好是纯音乐，这样的音乐可以快速把你的心平静下来，让你不知不觉的就达到全身放松的状态，心自然就平静下来了，如果你能体会其中的意境，那就会收到更好的效果！
还有一种音乐，治愈系的音乐，那种类型的音乐见效快，只需坚持一段时间，你自然能养成控制自己情绪的习惯。
再说一个办法，那就是冥想，或者静坐，这两个办法都是比较好的，如果你想养成一种调理情绪的习惯，这样的办法最实用，而且简单效果好，不需要接触外在的东西就可以到达目的！
其实想要让自己的心静下来的办法特别多，你只需要选择一个方法就行了，你可以尝试一下，效果不错哦！
值得提醒你的是，正确分析和总结以前失败或者说是过错，这也是你解决心浮气躁，静心的根本所在，这可能就是导致你的心不能平心静气的根本原因！
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