一、要自信
1.多读正能量的书，书中自有黄金屋，书中只有颜如玉，读书不仅给自己大脑充电还能丰富自己的内心。
2.构建自己的成就感体系，找到一件自己擅长的事情，给自己积极的心理暗示。时常给自己鼓励，你是最棒的！
3.学会正确处理人际关系，选择释放魅力吸引别人。而不是勉强自己让所有人喜欢你，我们只处理良性关系，千万不要在一段卑微的关系里挣扎
4.多与自信的朋友相处，多和阳光乐观积极向上的人在一起，不久后你也会变阳光乐观积极向上。
二、要沉稳
(1)不要随便显露自己的情绪。
(2)不要逢人就诉说你的困难和遭遇。
(3)在征询别人的意见之前，自己先思考,但不要先讲。
(4)不要一有机会就倾诉你的不满。
(5)重要的决定尽量与他人商量，最好隔一天再发布。
(6)讲话不要有任何的慌张，走路也是。
三、要细心
(1)对身边发生的事情，常思考它们的因果关系
(2)对做不到位的执行问题，要发掘它们的根本症结。
(3)对习以为常的做事方法，要有所改进或优化的建议。
(4)做什么事情都要养成有条不紊和井然有序的习惯。
(5)经常去找几个别人，看不出来的毛病或弊端。
(6)自己要随时随地对有所不足的地方补位。
四、要胆识
(1)不要常用缺乏自信的词句
(2)不要常常反悔,轻易推翻已经决定的事。
(3)在众人争执不休时，不要没有主见。
(4)整体氛围低落时，你要乐观、阳光。
(5)做任何事情都要用心，因为有人在看着
你。
(6)事情不顺的时候，歇口气，重新寻找突破口，就算结束也要干净利落。
五、会说话
1.与别人对话时，注意姿态，不要一直刷手机，看着对方的眼睛，认真地听对方在表达什么然后给出回应。如果说你不知道怎么接话的话。大部分原因是你没有好好听话。
3.不询问别人的家庭情况，收入等隐私问题不许背后议论别人
4.多夸奖别人，不吝啬表达感谢。不轻率地向别人承诺
5.不要随便表达消极情绪，学会自己消化情绪，是成长的第一步
六、提升格局
1.学会投资自己，让自己看起来很值钱。
让自己的生活更加精致，对每天用到的生活小物有要求，对自己的能力有清晰的认识。随时补充学习提高自己能力的课。
2.扩充交际圈，
让自己处在新鲜事物中，能缓解很多原本生活圈的焦虑状态。了解不同人的人生，是扩宽眼界的一个很好的途径
3.多看艺术品，时装秀，画展等等多跟美好的事物在一起。多多拍照，并且学习如何拍好照，把自己的审美品味抬高。
七、心怀感恩，
用善良的心对待身边的一切好和不好。
1坚定自己的价值观，
但明白每个人的经历是不同的，不把自己的价值观强加给别人。
八、大度
(1)不要刻意把有可能是伙伴的人变成对手。
(2)对别人的小过失，小错误不要斤斤计较。
(3)在金钱上要大方，学习三施(财施、法
施、无畏施
(4)不要有权力的傲慢和知识的偏见。
(6)必须有人牺牲或奉献的时候，自己走在前面。
九、运动
(1)用keep软件练上面的无氧运动。
(2)每慢跑40分钟，打羽毛球，跳绳，散步。
(3)穿上舒服的跑鞋去跑步。
(4)一周给自己定几天的运动健身计划，实行打卡记录
十、形象力
1.了解自己的身材，善于利用服装放大自己身材的优势，不要穿太宽大的衣服，可以穿修身的服装。提高女性力
2.配饰一定要高级，不要选太卡通的配饰
可以选择金，银，珍珠类配饰
3.找到自己的穿衣爱豆，模仿她的搭配思路。多分析多思考不迷信奢侈品不要过度追求时尚
4.没必要穿得这么贵，重要的是材质和配色，莫兰迪色系和丝绸类会显高级黑色灰色系会显气场。全身的颜色不要超过三种
5.尽量给自己买一块好一点的手表，如果有预算的话，与服装相比可以优先投资鞋子和手表
气质真是不可捉摸的一个东西，有些人就算穿一身地摊货都能穿出大牌的感觉，这就是气质，真正有气质的人就是这样，是人挑衣服，不是衣服挑人了。为什么说它不可捉摸，你们有没有发现，就有那么一些人，不管穿多大牌的衣服，砸多少的金子在脸上，头发上，皮肤上，就是觉得土，所以真的是很神奇，不可捉摸。
彻底改变一个人的气质其实不可能的，把一个本来没有气质的人变成一个超有气质的人也不很难，气质这东西真的有天生的成分在里面，不是轻易就能模仿得到的，我最喜欢的韩国明星是全智贤，感觉她是一个无论躺着，坐着都是一个很有气质的人。
但是也不要气馁，努力总会有所回报的，有听过“腹有诗书气自华”这句话吗，这不就是在说怎样才能让自己的气质更好一点的吗，方法就是多读书了，肚子里面有内容，说出来的话就头头是道，别人听得津津有味，这也是吸引人的魔力，气质不就是一种吸引人的磁场吗，那么姑且我们就把这种读书的魔力叫做气质吧！
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