为什么体育运动使人快乐

运动能调节精神

人活是一种精神。不运动时，人们在做着各种各样的工作，或看书学习写作，或睡觉休息。大脑往往处于不是兴奋状态就是抑制状态；不是大脑疲劳精神疲惫；就是身体疲劳睏惓。在这种情况下，适量的体育运动可以起到转移注意力，调节精神的作用。体动就是心动，心动就能促进血液循环，是经络通，气血通，五脏六腑平衡，一通百通，心生乐成。

我多年的运动有这样感受，运动使我忘记了烦恼和不不快。正如《黄帝内经》曰:“提挈天地把握阴阳，呼吸精气，独立守神,肌肉若一”.作到天人相应，人在气中，气在人中，身轻如燕。百脉皆通，乐在其中。我不懂西医的什么内啡呔和多巴安。但我知道体育运动能刺激神经和各部气管，达到五脏六腑、阴阳平衡。特别是通过运动轻微的出汗，能排浊气，除病毒，补阳，增强抵抗力。使你兴奋，产生快感。是一种大自然恩施和享受.有一种难以言表的欢愉。特别当你通过运动达到了祛病效强身健体效果后，那种欢乐的心情，更是难以述说。这也是健身之人能长期坚持运

动外看苦行僧，内看运动兴趣之所在。怕苦不运动的人，三天打鱼两天晒网的人是无法体会到的。

人们在参加各项体育锻炼时往往都会全身心投入，感受运动带来的快感，令人精神兴奋，心情舒畅，许多工作和生活中的烦恼都会随之一扫而光。

之所以会这样，是因为运动可以促进人体的内分泌发生变化。大脑在运动后会产生一种名为内啡肽的物质，它的多少将决定人的心情，越多心情会越好，因而又被称之为“快乐因子”。

最为明显的表现是我们在踢足球和打篮球、羽毛球或乒乓球时，每当出现一记好球，都会迎来观众的喝彩和鼓掌，自己的信心受到极大鼓舞，心情更是不用说。一场跑步和游泳锻炼下来，虽然体力消耗比较大，内心却感觉非常舒畅。

知道了运动使人快乐的原因，我们就应该定期合理地安排参加各种自己喜欢的运动项目，不断刺激大脑，分泌出尽量多的“快乐因子”，在强身健体的同时，也能享受愉悦的心情，何乐而不为？

当今时代，人们越来越注重自己的身心健康，越来越注重自己的生活质量。在这样的大背景下，体育运动逐渐成为很多人的重要的生活方式，成为人们生活中的一部分，也有更多的人开始参与到体育运动中。

体育运动之所以可以让人感到快乐，我认为主要有两方面的原因。

首先，上班族是社会中的重要群体，由于上班族现在的工作压力普遍比较大，并且在工作日都待在环境相对封闭的办公室中，而休息日很多人又喜欢宅在家里，所以容易产生一种封闭和压抑的情绪。而当他们参与体育运动时，就与周围的环境产生了一种新的联系方式，一种和平时工作的时候完全不同的生活方式，让自己从繁琐的工作中暂时抽离出来，可以在从事体育运动的时候得到身心的放松。

其次，人们在从事一些体育运动的时候，不到身体得到了锻炼，还可以从项目中体会到一些道理，得到一些思考。比如，在进行集体球类项目的时候，可以感受到团队协作的重要性。比如，很多体育运动都可以培养人们尊重对手的良好作风，以及不轻言放弃的拼搏精神。体育运动的这些特点也会让人感到快乐。