千万不能一概而论，对于一些轻微的因动脉粥样硬化引起的大脑供血不足，合理的饮食可能会有所改善，但是对于大多数大脑供血不足，尤其是中重度的供血不足，这种食疗方法，基本没有任何作用，只能保证不诱发和加重！
正常情况下，我们大脑之所以可以保证足够的血液供应，主要来源于颈动脉和椎动脉这两条主要给大脑供血的血管，因此，只要任何一种原因可以导致这两根血管管径变小或者血管壁变硬，都会导致我们大脑供血不足，出现一些轻微，甚至严重的症状。
那么，通常有哪些因素会导致脑供血不足？
一是颈动脉斑块。
我国基本上有三分之一的人存在不同程度的颈动脉粥样硬化斑块，其中以老年人占的比重最大，而且三分之二的脑梗与我们颈动脉斑块造成的颈动脉狭窄有关，颈动脉作为我们人体大脑血液供应的主要源动脉，是动脉粥样硬化好发部位，我们大家可以通过颈动脉彩超可以发现。这种动脉粥样硬化引起的脑供血不足，往往跟我们年龄、肥胖、运动量、吸烟、高血压、糖尿病、高脂血症以及高脂饮食等密切相关！
往往颈动脉狭窄小于50%以下的人，往往表现的症状不明显，可能有些人会有一些轻微的头晕头昏等症状，但要采取以下几点预防措施防止进一步发展！
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每年定期查一次颈动脉超声，确定斑块大小、狭窄程度以及是稳定型斑块还是不稳定斑块；
- 合并有高血压、糖尿病、冠心病以及高血脂等慢性病的人，要及时到专科医院进行正规治疗，服药治疗及控制慢性病的发展；
- 饮食上，要注意减少高脂饮食，以低脂、低糖、低盐饮食为主，多吃水果和蔬菜；
- 烹饪上选择植物油为主；
二是颈椎病
不同颈椎病类型造成的脑供血不足症状有所不同
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只是枕颈部疼痛、活动受限，僵硬，应该考虑为颈型颈椎病；
- 出现上射性上肢痛，而且把头往后伸时候会明显感觉加重，应考虑为神经根型颈椎病；
- 走路不稳，下肢有麻木感，应考虑为脊髓型颈椎病；
- 脑供血不足，头痛头晕，耳鸣或者听力下降。看东西模糊，应考虑为椎动脉型颈椎病。
对于颈椎病压迫引起的脑供血不足，这时候吃并不能解决任何问题，只能及早查明病因对症治疗，才能缓解。
三是本身脑动脉动脉粥样硬化
这种往往也跟我们年龄、肥胖、运动量、吸烟、高血压、糖尿病、高脂血症以及高脂饮食等密切相关，对照颈动脉斑块方式处理即可，最主要就是预防脑梗！
如出现以下一些症状，提示我们可能发生了早期的大脑供血不足。
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肢体一侧或某一肢体出现麻木，抽动；
- 头晕头痛
- 肢体无力或活动受限，有时候出现短暂意识丧失；
- 血压出现波动
- 容易感觉昏昏欲睡
当人处于脑供血不足状态时，多会出现眩晕、头痛和记忆力减退的状况，因此，脑供血不足的患者，一定要尽快调节这种状况。而在众多的调节方法之中，最为健康的方式就是从饮食上来进行调节。
怎么吃可以改善脑供血不足？
1、鸡蛋
鸡蛋中含有大量的优质蛋白，而且还含有卵磷脂、胆固醇、卵黄素和甘油三酯这三种较为少见的营养元素，而如上这些元素不但可以改善人脑的记忆力，还能够促进脑部的血液循环，从而就可以起到改善脑供血不足的作用。
2、大枣
众所周知，大枣在补血食品中性价比是最高的，故脑供血不足的人一定要多吃。此外，大枣中维生素C的含量也是非常高的，而这种元素具有促进脑细胞兴奋的作用，从而就可以增强人脑的敏锐度。
3、核桃
对于总用脑的人来说，核桃无异于是很好的一种补品，尤其是对于学生来说。核桃中富含不饱和脂肪酸，而这种元素具有避免脑部血管堵塞的功效，故长期坚持食用对改善脑供血不足就会有一定的效果。不过，吃核桃时要注意，每天以2个为宜，超过此数量，人体就不会吸收，进而就会转化为脂肪。
4、芝麻
芝麻具有健脑的功效，而芝麻的食用方式有很多种，如生吃、芝麻米饭、芝麻饼干、芝麻糊等等。但是，不管选择哪种方式食用，都需要最少坚持一个月，否则就很难收获到健脑的功效。
5、海鱼
海鱼的补脑效果是非常好的，多吃还具有增强血管弹性的功效。这是由于海鱼中的欧米伽3脂肪酸的含量是很丰富的，而这种元素对改善脑部衰退有着不错的效果。因此，多吃海鱼就会变得越发的聪明，而海鱼中以三文鱼的效果最佳。
6、海带
海带的补血效果也是不错的，并且由于其价钱较低，故一般人都能够承受得起。而食用海带的方法可以有多种，如凉拌，熬海带汤。
7、粗粮
粗粮中的膳食纤维是非常丰富的，故就能够加快人体的代谢能力，从而就可以缓解身体的压力，进而就可以缓解其心脑血管系统的压力，最终就能够起到缓解脑供血不足的功效。
温馨提示，除了通过食物的方式去调节脑供血不足的方法外，也可以选择运动去调节。当然，不管选择何种方式去调节，都需要有一颗持之以恒的心，不可半途而废。
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