月经期间是女性抵抗力低的时候。很多女生都会有痛经的经历。
痛经是经血不畅，因此，在饮食方面我们就应该选择可以让月经更顺畅，同时可以温补暖身的食物。
红糖生姜水
红糖:性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。生姜味辛，性温。有温中散寒的功效。
因此，在月经期间喝点红糖生姜水有助于月经顺畅，缓解痛经。
粥类
月经期间会损耗身体的津液。而粥中的粥水可以很好的补津液，同时，粥还有养胃的功效，吃一碗热腾腾的粥，也有助于缓解痛经，同时对身体也是非常好的。
推荐的粥类
1.山药枸杞红枣粥
山药健脾：祛湿
红枣补血：益胃
枸杞：明目，补肾益精
2.猪肝粥
猪肝粥有，养肝，养血明目的功效
在月经期间可以选择喝的粥有很多，但是不要喝有点有寒凉性质的粥。
像小米粥就少吃一点。
汤类
1.羊肉汤
【性味】甘、温、无毒。 【归经】入脾、肾。 【功效】补体虚，祛寒冷，温补气血；益肾气，补形衰，开胃健力；补益产妇，通乳治带，助元阳，益精血。
喝点羊肉汤可以缓解痛经，暖身，还能补气血。
2.红枣乌鸡汤
红枣补血益气，乌鸡益气、滋阴，还有美容美颜之功效。
多喝汤类对于身体是很有好处的，因为汤同样可以很好的补津液，暖身，缓解痛经。但是在选择的时候，同样不要选择有寒凉食材或功效的汤类，尽量选择食材温和，能补气血的汤。
月经期间可以吃这些东西，但是不能吃什么？
忌冰饮、少水果、勿露肚脐、多保暖。
能想到的就这么多，希望可以帮到你。
本文来自投稿，不代表天一生活立场，如若转载，请注明出处：http://tiyigo.com/lifes/39067.html
