这位朋友提出来的有点大。但是也是千百年以来人们始终孜孜以求的问题。
对于，各有各的解答，有多少人解答就会有多少种答案。下面我在综合各种答案的基础上解答一下，仅供友友参考，可别当做标准答案要。
有的老人一辈子都不会老，感觉到岁月好像遗忘了他们，老去的只是年龄，不老的却是气质和神色。前几天从抖音上看到山东临沂地区有一位老中医，今年已经有103岁，现在还一直免费给周围村庄的人们看病。身体非常棒，脸色也好看。103岁看起来也就是70多岁的年纪，真的让人们感慨颇深。
一、永远保持拥有一颗童心
人到了一定的年龄后老觉得自己老了，所以自己不自觉的就自己把自己当成了老人，这是不对的。大家不管到多大年纪，依然保有一颗童心是非常难得的。
二、心存善心，宽厚待人
看起来很年轻的人，一定是品性单纯心地善良，这是他们多年以来善心与自己做善事的修炼在脸上的必然结果。
我们常常说的相由心生，也就是说饱含善意、有大爱的人们，都是由内而外散发出一种善良的光芒，让他们的心地更加宽阔。
仁慈宽厚宽厚的人，多半都是一脸福相，性情柔顺的人，面相柔和善美，所以看起来会更加年轻。
三、微笑时刻挂在脸上
我们可以注意到身边有许许多多爱笑的人，他们走到哪里都像一缕清风，让人心旷神怡，感觉到非常舒服。
爱笑的人，能够给人以慈祥宽厚仁爱，能同家人以及身边的朋友和谐相处，让人们时刻感到春风拂面。
爱微笑的人不会去和别人攀比，不会比金钱，不会比住房，他们会随遇而安，从不被琐事烦扰，他们珍惜自己的生活，懂得知足常乐。
所以唯有笑口常开，心情舒畅，才会容颜不老，这应该就是颠簸不破的真理，事实也证明是非常正确的。
四、注重自己仪表整洁、干净得体
少年青年都有一种天然的美，无须刻意打扮。稍微上了一点年纪的人，无论在家和外出，都要根据不同的场合修饰打扮自己，使自己得体大方，凸显出成熟富有韵味的美感。
绝不能在心态上未老先衰，沉湎于青春消逝的追悔中，觉得一切美好的东西都不再属于自己，认为充实自己、打扮自己这样的事只属于年轻人。
当穿着得体，干净整洁，整个人都会显得精神饱满，看起来比实际年龄都要年轻十岁都不止！这样得体的穿着就会使自己更加自信。
五、坚持读书学习、经常旅行
读书改变的不是容貌的外表，而是容貌的神韵。 经常读书可以开阔自己的心胸，做到万事心中胸有成竹，遇到什么事都不急躁，不慌张；经常旅行可以不断开阔自己的视野，拓展眼界。一个喜欢读书和旅行的人，对于任何事情都会有自己的见解，从来不会人云亦云，这样自然神采飞扬，洋溢着青春的活力。所以在同样的年龄会显得更加年轻就是自然而然的事情。
六、坚持锻炼身体，积极健身
坚持体育锻炼和健身是一个人能够保持活力，身体永远年轻的一个非常有效的手段。我们可以根据自己的实际情况，以所有能想到的方法去锻炼身体，并使自己的心态也不停的发生变化，慢慢的使健身和体育锻炼成为了自己的一种习惯，控制自己的体型也仿佛成为了不同时期的任务。
长期健身和锻炼带来的不仅仅是在一定程度上带来容貌的变化，也会发现自己更加热爱生活，努力去追求自己真正想要的东西。
七、对生活有美好追求和情调
看起来年轻的人，会使自己永远保持生命的朝气和活力，从来不会安于现状，而是会使自己平凡的生活变得不寻常。
也就是说，对美好生活有着强烈追求的人，即使他退了休，也会在各个方面有新的追求，在力所能及的范围内积极投入各项活动，如唱歌、摄影、书画、跳舞……等等活动，这样，展示在你面前的生活才会更有朝气，也才会使你的精神状态更饱满。
但即使是这样，仅仅爱生活还不够，如果能再有点情调就更完美了。不享受钱买来的优越，愿意花心思养几盆绿植，动手制作一些小玩意，就会别有一番情趣。这样的人，岁月怎么忍心让其老去呢？
八、能够独立自主，有异于常人的见解。
独立自主，是一把抗衰老的金钥匙。独立自主的人，不会为别人而活，然后忘了好好休息和照顾自己；也不会总是想着依赖别人，没有自我。
这样的人，不忧虑，不彷徨，坚强果断，在工作和生活中都有自己独到之处，不会做墙头草，不会人云亦云，所以岁月很难刻下痕迹，因而也不容易变老和显老。
九、有丰富的内心世界
所有内心丰盈的人，自有一种强大的气场，从不会迷失生活的方向，更不轻易服老。
因为他们知道，年轻不仅是一种状态，更是一种心态的选择。
内心丰盈的人，会用心生活，即使经济条件一般，也能将小日子过得有滋有味。
十、保持良好的生活习惯，规律作息
即使工作再忙，生活再累，也要秉持着早睡早起的习惯。按时睡觉少熬夜。调节好自己的生物钟。使自己的生活规律得到有效的调节，决不能因为各种理由来熬夜。
因为熬夜，最伤害身体健康的事情。一旦经常性的熬夜，精神状态会很萎靡，神经也会变得脆弱。容易发脾气，容易糟心，无论是生理上还是心理上，都催化衰老。
规律的生活作息，是显年轻的第一个关键因素。
十一、控制好自己情绪，保持一颗平常心
情绪稳定的人，会以清净心看待世界，以欢喜心过生活。以平常心生情味，以柔软心除障碍。
因为他们知道，年轻不仅是生活态度，更是一种价值观的选择。
情绪稳定的人，总能在急躁的世界里稳定下来，找出属于自己的生活方式。
这样充满智慧的人，才不会在岁月蹉跎中老去。人变老，不是从第一道皱纹、第一根白发开始，而是从放弃自己那一刻开始。只有对自己不放弃的人，才能活成不怕老、不会老的人。
夫妻性生活和谐，有性有爱，一周1——2次。
早起温开水一杯，女人是水的。
养成好的生物钟习惯，定期排便。
保护好女人的阴道，屁屁一天一洗，用温水洗，不用药物。
穿搭时尚，不停的追赶时髦。
不要梳马尾，要好好鼓捣头发，做喜欢的发型。
好好爱自己，热爱生活。
无风险的整容要有，不能接受自然衰老。
养成敷面膜的习惯，一周最少4次。
有空多练瑜伽，游泳，爬山，强身健体。
护肤补水，天天做，在忙也不能忽视。
晚上一定要卸妆，用洗面奶洗脸。
养成用凉水洗脸的习惯。
一年四季做好防晒，夏季2——4点不出门。
不做风吹日晒雨淋的工作，再多的化妆品无济于事。
不做超强度，重体力工作，损伤腰部。
不擦劣质化妆品，容易留下疤痕。
不狂吃成胖子，体重保持在110斤，腰围2尺。
少吃甜食，油炸食品。
多与快乐的人交往。
多运动，不宅在家里。
11点之前必须入睡，保证8小时睡眠。
早起慢跑5公里，雷打不动。
晚上800米跑道走圈——12圈。
多吃蔬菜，水果。
一日三餐，营养搭配，定时定量。
饮食清淡，避免重口味饮食。
管理好情绪，不暴怒，不多愁善感。
良好的心态，以积极乐观心态面对一切，
拒绝吸烟酗酒，赌博等不良嗜好。
有气别憋着，要懂得排解，正确宣泄不良的情绪。
不要蹙眉，以免抬头纹加重。
不要大笑，以免鱼尾纹加重。
不乱帮忙，占用自己的时间，浪费精力。
要有好心情，常微笑。
不要冒险，挑战，压力太大。
不负债生活，身心俱疲。
不总是换工作，重头开始，劳心费神。
少参与办公室政治，勾心斗角，太累。
不做得罪人的事，思虑太多，影响睡眠。
心平气和，遇到事情，冷静处理，不慌张。
多与年轻人交往，少去老气横秋的人打交道。
多读书，从内而外散发女人气质，彰显女人魅力，看着就年轻。
少操心子女的事情，多为自己而活。
夫妻和谐，不争不吵，得到男人更多的爱。
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