你好，很高兴解答你的问题
我是先先在澳洲。
这个解答我非常有发言权，我曾经严重拖延症，玩手机玩到天荒地老，想要养成好好学习的习惯你需要想清楚以下4件事情。
- 首先，明确学习目的。你要成为什么样的人，想要过什么样的生活，想清楚这一点，才有动力。
- 其次，给自己定长期计划和短期计划。一定要有计划，不然往往都是三分钟热度坚持不久。我每天都会给自己写计划。
- 戒掉无效社交。少了这些人和事，自然而然每天去玩花时间维护的时间少了，玩手机的时间少了，有更多时间做自己的事，用来学习提升。
- 删除娱乐软件，利用学习软件记录自己的有效学习时间。我推荐番茄Todo,在即使过程中不能打断去做其他事，养成良好的学习习惯。
问出，相信你非常想养成一个好习惯。但是，仍然想要强调一下习惯到底多重要。这有助于对习惯的理解，和增强培养好习惯的愿望。我们都听说过习惯决定命运。为什么习惯这么重要呢？科学研究显示，人类日常生活中45%的行为，都源自习惯。可见，习惯在每个人的一生中都占据了不容忽视的地位。而习惯如此重要，却很少有人意识到。此外，人们处在压力之下，决策变得困难，往往更容易按照日常的习惯，做出与平常相似的决定。在压力很大的人身上，习惯占的比重甚至达到70%。
十多年前，香港的一档节目《穷富翁大作战》，让富人不带钱去体会穷人的生活。
节目最后，那些富人无奈的说，如果自己是穷人，也很难改变自己的命运。因为，在巨大的生活压力之下，往往是能吃就吃能睡就睡，就算有机会，也不见得能抓住了。
《贫穷的秘密》中，也有相似的结论。在压力大的人群中，习惯的作用其实更加重要，甚至压力大的人身上，他的习惯，就是他的生活。
当然，任何事都有方法，而好的方法可以让我们做事，事半功倍。培养习惯，我了解的最好的方法就是《微习惯》这本书的介绍的。第一步：写下你想培养的习惯，将其缩小并量化第二步：挖掘习惯背后的价值第三步：确定习惯依据第四步：给自己找点奖励第五步：记录打卡第六步：微量开始超额完成具体如何操作，可以参考书里的步骤。知道了要去践行，因为，知道做不到和不知道是一样哒。
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