月经期,有些女孩子腰酸、小肚子发胀、甚至肚子疼,同时有疲劳、发困、易激动等症状,这属于正常现象。但由于月经期抵抗力降低,加上子宫内膜脱落,子宫内有创口,加之经血冲淡阴道内的酸性分泌物,容易造成感染,那么经期要注意哪些呢
(1) 勤换卫生巾。
(2) 每天用温水擦洗外阴,洗澡不可盆浴,以免污水进入阴道,引起感染。
(3) 大小便后,擦拭时由前向后,以免将肛门处的细菌带至外阴。
(4) 少吃生冷或有刺激性的食物,如辣椒,酒等。
(5) 多喝开水,保持大便通畅。
(6) 保证充足的睡眠。
(7)不要做激烈运动,不要从事重体力劳动,以免使盆腔充血,造成经血过多或月经延长影响健康。
(8) 避免受凉,尤其不要用冷水洗澡、洗脚,或坐在凉地上,因受凉会使血管收缩,产生痛经现象。
(9) 保持乐观稳定的情绪。
经期就是比较特殊啊
青春期的女孩子身体会出现一些变化,比如说会来月经。月经是女孩子在青春期正常的变化,也算是成长的一个标志。部分女孩子在这个时间段经常出现月经不调的现象,出现月经不调我们这样调理:保持心情的愉悦,管理好自己的心情;注意饮食方面的改变;生活规律作息很重要,保持充足的睡眠等。
刚刚来月经的女孩子因为缺乏经验,常常会出现月经不调的现象。面对青春期的女孩子出现月经不调的现象,及时调理是很重要的,所以说我们要有意识地去积累这些知识,对身体的健康是很有帮助的。青春期的女孩子出现月经 不调的现象该怎么解决呢?今天的小编就要来和大家分享这方面的知识。
第一、保持心情愉悦,管理好自己的心情
情绪的好坏对月经的正常来潮是有很大影响的,青春期的女孩子学习方面的压力很大,压力过大的话就经常会出现月经不调的现象,消极的情绪会导致内分泌出现问题。所以说要学会自我管理好自己的情绪与心态,避免过大的情绪波动,保持乐观积极的生活态度。
第二、饮食和保暖很重要
少女月经不调跟平时的饮食是有很大关系的,要想调理月经不调,需要多加注意日常的饮食与保暖问题,要学会忌口,不吃生冷辛辣等具有很强刺激性的食物,多吃一些营养丰富又温和的食物等。同时,注意身体的保暖工作也很重要,平时可以多穿一些衣服,尽量不要着凉,要学会腹部的保暖工作,不淋雨不吹冷风等。
第三、养成规律的生活作息
学习阶段的女孩子可能会因为学习的压力经常出现月经不调的现象,所以说要注意规律自己的作息,不要熬夜,保证身体充足的睡眠,这样有利于调节身体内分泌失调的现象,对于身体体质的增强也是很有帮助的。
以上是我们从三个常见的方面对少女月经不调问题的一个解读,主要需要注意的是要管理好自己的心情,保持情绪的稳定与愉悦,饮食方面多加注意,温和与清淡,身体有意识得进行保暖工作,最后是要规律自己的作息。生活的小细节都做好,月经不调的现象也会逐渐改善。
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