训练目的：通过此练习，训练守门员身体协调性、爆发力、注意力和判断能力。
训练人数：球队中的所有守门员。
训练时间：5-10分钟。
训练场地：在训练场地上用两个标志桶摆放一个与同年龄组比赛中所使用球门大小一致的球门。在球门后侧如图所示摆放标志盘。
训练重点：通过训练开始时的前后绕桶训练守门员的节奏、协调及冲刺能力。在冲刺的过程中要求守门员抬头观察教练员踢来的足球，增加了守门员判断和思考能力训练的环节。通过几次的训练，守门员为了封堵更大的防守角度会更加努力和快速的加速前冲而不仅仅是死守球门线。这种训练对于日后比赛中守门员遇到单刀球时的出击与选位有着很强的针对性。
训练过程：（1）训练开始时守门员首先要完成前后绕桶移动，随后全速前冲到球门前。（2）在前冲的过程中守门员要抬头观察教练员踢来球的方向，快速做出扑救动作，阻止足球进门。
守门员训练-反应
训练目的：通过此练习，训练守门员身体协调性、快速判断选择及基础的接高抛球技术的能力。
训练人数：球队中的所有守门员。
训练时间：5-10分钟。
训练场地：在训练场地上使用同年龄组比赛中同样大小的球门。安排两名守门员一组，一前一后进行此训练。
训练重点：教练员要注意和纠正两名守门员在起跳饥接高抛球时的手型以及身体重心。在发号转身口令时要清晰，要强调扑救的训练不是单一性而是连贯性的，也就是说只有控制住来球才算是一次完整的扑救练习。
训练流程：（1）训练开始后，教练员站在守门员前五米左右的位置。两名守门员分别站在球门的前后相向进行移动中高抛球接球训练。（2）当教练员喊出转身口令的时候，守门员立刻转身阻止教练员踢来的足球进入球门。十次练习后两名守门员交换角色。
守门员训练-观察
训练目的：此练习，训练守门员始终如一的高度注意力和快速反应扑救能力。
训练人数：球队中的所有守门员。
训练时间：5-10分钟。
训练场地：在训练场地上使用同年龄组比赛中同样大小的球门，教练员手持两个足球。
训练重点：要求守门员始终保持高度的注意力，强调每次扑救已完全控制住足球为结束。
训练流程：（1）训练开始后，教练员站在守门员前三至五米左右的距离两手各持一球。（2）教练员在同时向球门左右两侧抛出足球的同时发出口令（左或右），守门员根据教练员发出的口令和来球的方向进行判断并阻止足球进门。
守门员训练-扑救
训练目的：通过此练习，训练守门员快速、反复的扑救和快速冲刺能力。
训练人数：球队中的所有守门员。
训练时间：5-10分钟。
训练场地：在训练区域内使用同年龄组比赛中所使用的球门。在球门的两侧门柱前3米各摆放一个足球，教练员手持一个足球。
训练重点：教练员要注意观察守门员倒地、侧扑以及起身动作时所采用动作的连贯性与合理性。
训练流程：（1）训练开始后，要求守门员从球门的中心点出发，在触碰一侧球门柱后向摆放在另一侧门柱前的足球快速移动、侧扑抱球，起身后快速移动，侧扑抱住另一侧门柱前的足球。（2）在完成以上两侧的侧扑抱球训练后，教练员射门，守门员要快速归位并阻止进球的发生。
作为一个业余专职的守门员。我很有资格解答。
守门员是在足球场上最为重要的一环，也是最重要的一个球员，没有之一。因为只有一个好的守门员等于半支球队的说法，却没有一个好的前锋等于半支球队这样说法。在球场上可以缺少任何一个位置的球员，唯独不能缺少守门员。守门员是重要性和特殊性并存的。
什么样的人适合守门
在足球场上，身高对守门员来说是比较高的要求。当然在业余球场上，守门员的身高可以放宽一些条件。其次，作为一个优秀的守门员，要有一个良好的心理素质。因为在球场上这个位置的人不仅是最“闲“的人，而且也是最紧张的人。另外，守门员的人选一定是肯吃苦，肯练的人。因为作为一个特殊的位置，一定会对它有一个特殊的要求。而且相对于场上其他位置的人来说，这是一个比较枯燥的位置。能一直把守球门的球员，一定是一个特别热爱足球的球员。
怎么训练守门员
最开始要讲解守门员的基本的规则，作为一个特殊的位置，自然有它特殊的规则。有守门员的人选之后，首先要训练其基本的手型，守门员的站位，和守门员的移动。手型对于一个守门员来讲，是最重要的一环，守门员最大的优势就是可以用手触球。所以手型训练，是一个日积月累的长久过程，日复一日的练习形成下意识的反应。守门员站位是守门员训练的第二大要素。因为在比赛的过程中，守门员绝大多数时候都是背对着球门的，在日常训练中一定要对球门非常熟悉，且对于角球和任意球有一个明确的站位，对于门前混战或者单刀有一个该如何的防守的意识等等。守门员的移动是和守门员的站位相辅相成的，包括如何移动，移动的时机，移动的步伐，出击的时机，出击的站位等等诸多内容。对于守门员来讲，人的反应也是至关重要的，平时也要多进行反应的练习。
完成以上这些基础训练之后，守门员便要进行简单的侧扑训练，要注意侧扑的方式和身体形态，在这期间，守门员一定要加强力量训练，尤其是腰腹肌的力量。当侧扑练习到一定程度时，可以尝试飞身的鱼跃扑救，当然必须要有足够的腿部力量支持，所以在守门员的训练过程中，力量训练也是非常重要的一环。之后可以训练一下如何扑单刀球和点球，包括细化一下之前所训练的内容，将下地的细节和手型再一次的细化，做到一个守门员的下意识化，常态化的状态。
在经过长时间的守门员训练之后，要对其进行一个与场上队员，尤其是后防线的合练。守门员作为后防线上最为重要的一环，他不仅要防守着球门，而且要在适当的条件下指挥防线，告知队友站位，任意球排人墙等等。守门员的训练是一个非常复杂化，长久化的训练过程，门将是在失误中成长起来的，要对所有门将持有一个鼓励的态度，毕竟，肯守门的人实在太少了。
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