心灵鸡汤的作者叫什么,心灵鸡汤的作者是谁

鸡汤，特别是纯理论的鸡汤，一句句让人振奋的话，除了让人振奋之外，没什么鸟用，也不知道怎么操作，而那种个人的，你身边的，和你一样的人的成长经历会更有用，更有可操作性！

否则没有什么操作性，看完就看完了，开始还有些小激动，后面就彻底没有感觉了！成为毒鸡汤了，甚至看都不想看～

这是我写的一篇文章，我自己的经历，希望对你有用！

到底怎样才能使自己更自信？

鹏程日志

最近很多人问，怎样才能让自己变得自信？

这确实是一个困扰了很多人的一个问题，怎么说的也是五花八门，而且很多书本上和你搜索的时候，找到的都是一些没有什么操作性的答案，结果看了之后还是不知道怎么做，还是不自信，还是不知道怎么才能让自己自信！

以我为例，也许你会问我，鹏程大哥，你是一直这么自信吗？我如果很肯定的对你说，是啊，我一直很自信，我觉得我天生好像一直都很自信！那么我一定是在骗你！！！

其实在3年前，我是一个很不自信的人，体现在那些方面呢？虽然工作的事情都能做完，也能做的差不多，但是我觉得很多都是事务性的工作，没有多少技术含量可言，虽然也做了不少事情，但是总是感觉自己没有体现出真实的本领来，而且工作了5~6年之后，总是感觉自己技术上没有什么本质的提升！下班后的时间都用来干什么呢，看手机，玩手机！

刚开始的时候觉得理所当然！没有什么就应该这样子！但是后来慢慢的觉得自己的心理越来越空虚！越来越对自己的未来充满不自信，不知道自己以后能干什么！因为我们公司虽然是一个国企，但是是一个重工业，很有可能在不就的将来就被上海市赶出去，那么假如公司被赶走了，我该怎么办，我能干什么！？

于是我陷入了深深的恐惧！！？？

我不知道自己未来能干什么，一直被杂务缠身，我也不知道我未来能有什么拿手的技术？我也不知道我未来是不是就没有未来了，直接的我就看到的我的天花板，我退休的时候我还是这样子的我，我该怎么办？

我很恐惧，极度的恐惧，因为没有什么拿得出手的东西，我很迷茫，我很不自信，我不知道我的未来会怎样，我有没有未来？

慢慢的我开始寻找方向，寻找我的未来，寻找我该怎么一步步的做，我不知道！

于是我微信公众号里关注了很多励志的公众号，很多鸡汤文！看了半年一年下来，我没有找到方向，他们讲的道理我都懂，我该怎么操作，我不懂，我不知道？我周围接触的人也都是这个样子，我从他们身上也找不到方向，找不到我的出路？我又不知道该怎么办了，一篇一篇的鸡汤文，看完了热血沸腾，就是感觉自己不知道怎么做，该干啥！

心灵上也是极为空虚的！没有方向，只有深深的对未来的恐惧，我看过一篇篇的文章，35岁之后，你能干啥？假如你被公司辞退了干啥？未来拥有什么气质的人会得到重用，会得到老板的青睐！一个深圳的某公司40多岁的高级程序员被公司辞退了，他不知道，他能干啥，他，自杀了！！

我也是这样，我该怎么办？？

看了一年多的鸡汤文之后，我决定吧鸡汤文的公众号全部删掉，就留了1个EMBA的公众号，偶尔看一下！我开始大量的买书，每天看书，也是坚持一段时间，我就感觉有点懈怠，其实慢慢的感觉自己的思路会越来越开阔，但是，要坚持每天看书，也是一件很不容易的事情，为什么呢？

因为，我有手机癌，看书有时候有点枯燥，有时候看一会新闻，看一下看一下，一个一个点下去，结果1个小时，2个小时过去了，没看几页书！那么这个时候该怎么办呢，看自己最感兴趣的书，比如心理学的书，历史的书或者励志的书，因为书里面他都有一套自己的体系，你一旦深入进去，你就会看书上瘾，我我有时候看书的时候回看到很晚，下班后吃完饭就开始看书，有时会看到半夜，1~2点，甚至更晚，一本好书，你能有非常多的心灵感触，有非常的收获，最好看纸质的书，不要看电子书，因为看纸质的书，你可以在上面做标记，做笔记，对自己触动很大的，你可以记下来，我觉得微信发给自己就是一个很好的方式！我就微信发给自己，不断的给自己制定未来的计划，成为投资专家，成为无损探伤专家，至少成为2~3个方面的专家。要考证书，考探伤二级三级证书，考电器工程师，考金融投资理财工程师，等等，我不断地改进进化自己的目标！

这是一个至关重要的东西，就是，你看书的时候，你必须和自己关联起来，你不要觉得看过了就看过了，关联起来之后你就知道你该怎么做了，你要不断的阶段行动给自己制定计划！

在看书后的1~2年的时间里，我觉得我获得了巨大的进步主要体现在，我不在那么空虚了，感觉自己需要学习的东西简直太多了，我的时间感觉都不够用了！

你要不断的改进进化你的目标，你说最初你就能形成一个清晰的目标这也是不太可能的！其实所有的思想都是这样慢慢的进化而来的！首先你要不断的大量的学习过去的牛人的经验知识，这样你才能在前人的基础上开发进化出一套自己的体系，可能你能超越前面的牛人，可能不能，但是至少，你超越了自己，超越了过去的自己，让自己不断的进化，成为更牛逼的自己，几周过后你都会有变化，你的思想高度已经不是之前的高度了！几个月之后，1年，2年，多年之后你会成为一个牛逼的人，你再看看几年前几个月前的你，你觉得当时的你就是一个傻逼，如果你反思的话，会这样，如果你每天记录当前的你，那么到时候你会更明显的发现，你当初真的很傻逼！你的高度已经是一览众山小了！

我也是从这些学习的过程中不断的进化自己，让自己慢慢的更有自信！但是这还不是让我自信爆棚的时候，另一件事情更让我进化的飞快！是什么呢？

早起！！

不错，就是早起，我是怎么决定要早起的，就是因为，我年初回来之后我的身体状况不好，有颈椎问题，颈椎痛的不得了，然后我就去医院看病，医生说你的颈椎已经变形了，在发展下去的话会手脚发麻，不听使唤，我是非常的郁闷，特别的害怕，于是我就上网查到底怎样能使得颈椎更好什么颈椎操啊，我的腰间盘去年开始也不好，经常贴膏药，而且一直治不除根，我就查了一些动作，查了一些别人的贴文，决定开始锻炼自己的身体，否则自己就要废了！身体早早的就不行了，那么可能很早就成为一个累赘，成为老婆的累赘成为孩子的累赘，太可怕了！

于是，今年的3月10日那天，我开始了第1天的早起！5:57分起床的，早起后到我们附近的一个小公园里，开始做一些深蹲和拉伸，锻炼了半个多小时，深蹲了200多下，觉得大腿很是酸疼，第二天走路都不敢使劲走，有点瘸着走！刚开始深蹲的时候确实还不好意思，当你看到别人都在做活动或者跑步的时候，你就知道没有人会在乎你，你做你的运动，别人做别人的运动，都是为了自己的身体更好！都在追求身体的健康！就没有什么好不好意思的了，这个心理障碍有个2~3次就过去了，到后来别人在看你的时候，你会觉得他会在羡慕你的这种方式！或者至少是赞扬的目光！

第二天第三天坚持做，一周可能会有1天没有起来，过了一周之后腿就不算疼了，好多了，这个时候后来我就逐渐的增加深蹲的次数，增加到了300~400多次，做完就全身出汗！

这里有一个小技巧就是每早起一天就记录一天，自己微信发给自己，这是一个监督，你没有早起就不要记录！对自己的老婆孩子承诺自己要对他们好，自己的身体首先必须要好，者也是一个诀窍！这是你的动力，你不能早早的就让他们伺候你！你要给他们更好的生活，更美满的生活！

这样下来差不多1个月之后，我觉得自己的体质有明显的提升，我看到很多人在跑步，我就也想试一试，本来以为自己锻炼了一个月，跑步肯定没有问题，没有想到是两码事，不是一回事！跑了几百米不到就感觉喘不过气来，嗓子里感觉跟着火了一样！才意识到自己的身体好像虽有改善但是还没有说有多好！

于是就每天开始慢慢的开始跑步，从4月4号开始一天天的跑步的，我就用华为手机里的华为运动APP每天记录自己的跑步路程！刚开始的是偶1公里都要走一走跑不跑慢慢的，后来一周之后1~1.5公里就能一口气跑下来了！2周后就能跑3公里这样子！

一个转折点4月30日那天周末，有一次陪一个同事和老外一起吃饭，吃饭的地方到我家有5公里左右。吃完饭后，我本来想找个共享单车骑回去，结果找了小半路都没有找到，我最后一生气，索性跑回家，5公里，走走跑跑，也没有感觉多累，跑到家衣服全部出汗出透了！但是感觉很好很舒服，第一次跑完5公里，那种成就感是无以言表的，特别的好！

第二天是周一，因为前一天喝酒了没有开车回家，我家到公司也是6公里了左右，然后我就决定，热身后跑过去！跑到之后感觉也是很好！后来慢慢的感觉越来越好，据说是跑步后身体分泌一种多巴胺，让你感觉很舒服很兴奋！同时有中极大的成就感！

后来第一次跑完10公里，第一次跑完半马的时候，尤其第一次跑完半马21.7公里左右的时候，那种成就感简直太爽了！

而且开始锻炼和跑步之后我每天早晨都下一些我喜欢听的课程，比如一些牛人讲的历史，英语课，或者什么培训课程！之类的！我听的就是有财商学院的课程、有百家讲坛的一些牛人讲的东西，有哔哩哔哩站的上面的一些大师讲的课程，讲易经、论语、品三国、西方哲学、好看的历史剧，大秦帝国系列、走向共和系列等等，是在不愿意听的时候可以听一些很有节奏感的歌曲，很享受的，你可以静静的慢慢的跑步，你也可以边听课边飞扬自己的思绪，这段时间才是真正你自己的时间，这段时间也是你向老天抢过来的时间！想想如果不是早起，你睡觉前会干啥，看手机！看手机！！还是看手机！！！

后来身体体质越来越好自己越来越有思想越来越有自己的方向，通过配合饮食，自己的体重也是越来的越低，从156斤减到了126斤，每过一段时间，有人看到你，说：哎呀，你又瘦了！那感觉，太爽了！！特别的有成就感，也特别的想把自己的经验说出来！