血糖高，无论有没有诊断糖尿病，都要忌口了，但是忌口并不是不吃，主要是减少吃的量，而且食物种类也要改变。比如：
1. 主食：
第一，如果你喜欢吃面条，那么最好改成吃米饭，因为米饭热量比面条低。
第二，如果你非要吃面条，最好吃干拌面、捞面、炒面、蒸面条，不要吃带汤的面条，因为干饭可以延缓血糖升高的时间。
第三，如果你喜欢吃米饭，最好吃干饭，不要吃粥，因为粥吸收快，容易导致血糖快速升高。
第四，可以用红薯、山药代替米和面，因为红薯、山药的热量和淀粉含量比米和面低，而且裹腹感强。
2. 炒菜：
第一，如果你喜欢吃肉，以后要减量，而且要把肥肉换成瘦肉。
第二，如果你喜欢吃炸制食品，以后要少吃或者不吃，或者吃炒菜。
第三，炒菜还可以换成更健康的凉拌菜，或者蒸菜。
第四，炒菜用的油可以换成不饱和脂肪酸含量高的橄榄油、葵花籽油、菜籽油。
3. 零食：
第一最好不吃。
第二非要吃的话，把脂肪含量高的干果（核桃、花生、腰果）换成水果或者蔬菜沙拉。
第三水果要吃不甜的，也就是糖含量低的水果。判断水果甜不甜，闻一下或者尝一口就知道了，不甜可以吃，甜的话一口就够了。
4. 最最重要的，无论吃什么，要么减少量，要么把一次吃的东西分成两次吃，这样也可以防止血糖升高。
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