纯手打，希望能帮助你！
受音上调法：该方法是在原声下慢慢过渡到女声的，需要一定的练习假声的基础。
练习阶段如下：
男音(即正常说话时的男音)→一般的受音(胸腔共鸣比例较大，已去掉气泡音)→纯化后的受音(口腔共鸣比例较大)→偏女的受音(该步骤需要提高软腭)→娘受音(加入女性语气，女性气息)→女音(发声靠后靠上)。
该方法因为是原声下的练习方法，所以比一般的方法花费的时间更长。
假音降阶法：该方法适用于大多数人，但不保证每个人都适合。
练习方法如下：先练习男声假声(嗯，不会的可以参照《霍元甲》的假声部分进行练习)直至可以熟练地运用为止。再渐渐地把男声假声过渡到女假。
步骤是提软腭，增大口腔共鸣，发声点靠后，共鸣点从下齿贝移动至软腭处。其间可能会出现太监音，原因可能是缺少气息的支持或用气过多，应调音至气息适中为止。出现娘受音则可能是声音未靠后的缘故。
练习女假至稳定下来后，就可进行降音阶处理了，即声乐中的17654321。在降音时会出现一种非男非女的很诡促的声音，这个音点即是临界点，再在这个临界点升高两～三个音阶(可以视情况而定，可能有些人提一两个音阶就可以)，会产生一个十分像的真声女声(当然，不可能完全像)，抓住这个音点，努力练习至稳定为止。
当然，该找声过程最好只用单音，这更有利于练习。等真声女声稳定下来后就可以用各种词语进行练习，接着便可以进行句子的练习了，往后可以用该声线朗诵或唱歌。
扩展资料：
呼吸的练习
深呼吸一口气，然后把这口气沉到你的腹部，然后把这口气尽量憋住在腹部，时间越长越好，然后慢慢均匀吐气，这个必须经常练习的
增加你的口腔共鸣
口腔做个打哈欠的动作，摸摸你的2侧的牙关那边，是不是有2个小坑，你的口腔是不是感觉已经可以竖着放入一个鸡蛋了
这时候你的口腔是完全最大程度的打开的，记住这个感觉，多练习，然后把这个习惯带入说话里面
让你的声音尽可能的靠后
尝试着发一个“呜”音，把声音想象成一个糖，吞进嗓子里。
胸腔共鸣的练习
感受胸腔共鸣:微微张开嘴巴，放松喉头，闭合声门(声带)，象金鱼吐泡泡一样轻轻地发声..或低低的哼唱，体会胸腔的震动。
气泡音的练习
气泡音是一种充分放松喉头后的一种发声，学习它可以体会声音挂在声带上的感觉。
首先，充分放松喉头、面部，胸部松弛，口腔呈打哈欠状；由胸部缓缓升起一股微弱的气流，到达喉部时声带产生振动，被动地发出很低的断续的“啊”声。
语气的练习
男性，说话的时候速度都比较快，每句话里面的基本都是平平带过，女性说话则语速较慢，停顿较多。
男性说话收尾都很干净，女性说话基本每个字都会带上比较多的拖尾。
练习语气最好的方法就是伪心，然后去男人较多的地方，听听一般的男性是怎么说话的，一直听一直模仿。
呼吸训练：
首先，我们要先喝口蜂蜜水润润嗓子，等个几秒钟以后就可以开始练习了。
1.我们需要切换呼吸方式。因为男生用的呼吸方法一般都是腹式呼吸法，而女生则是胸腔呼吸法。
2.腹式呼吸法就是呼吸的时候，你的腹部会较大幅度的收缩，躺下时尤为明显。
3.胸腔呼吸法就是呼吸的时候，你的胸部会向前，且双肩会提高。这时候，你发出类似悄悄话的声音(就是只有气音)，就会比较像女生。
爬音阶和提高喉软骨训练：
1.当你能熟练地运用胸腔呼吸法后，就可以开始爬音阶了。爬音阶的话，本人推荐三种方法：一、发出do-re-mi之类的声音。二、说数字爬音阶。三、发出“哈”的音，慢慢升高。
2.我个人比较喜欢用“哈”音练习，因为感觉上会轻松一点，不过每个人都有不同喜好，我就不啰嗦了。
3.当你发出能发的最高音时，就会发现：你的喉结会自动提高，这就是所谓的提高喉软骨练习。
4.这时，你在最高音加入一些气音，就会发现有些像女孩子的声音了。
三腔共鸣训练：
1.理论知识：我们学习伪音呢，主要靠的就是这三腔共鸣：鼻腔共鸣、口腔共鸣、胸腔共鸣。
2.鼻腔共鸣最简单，试试发出“哼”的音，你会发现鼻腔在震动，这就是鼻腔共鸣。
3.口腔共鸣，就是发出“乌”音时的感觉，口腔在颤动。
4.胸腔共鸣就是压低自己的声音，让胸部震动。
5.而伪声，就是去掉胸腔共鸣，只使用口腔和鼻腔共鸣。
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