首先呢，要给他讲清楚人的身体需要哪些营养来维持生命。水，蛋白质，碳水化合物，脂肪，维生素，矿物质和纤维素，这七大营养素是人体必需的，维持着我们身体的一切生理活动。
蛋白质是用来制造我们的肌肉，血液皮肤还有许多身体的其他器官，鱼、肉、蛋、奶都可以给我们提供很多优质的蛋白质。
像我们平常吃的米面面条，还有其他的谷物都可以给我们提供碳水化合物。
脂肪也是我们身体必须的营养素之一。各种肉类蛋类，坚果类也可以给我们提供脂肪。
维生素对于细胞的新陈代谢，身体成长和维持身体健康是必不可少的。
矿物质也是我们身体必需的无机盐，重要的元素。
膳食纤维是负责调节肠胃的消化吸收功能的，有助于预防大肠癌直肠癌，有利于降低胆固醇，防止便秘，还能控制体重，它大多存在水果，蔬菜和全麦类的食物中，所以蔬菜水果才能提供人体所需的维生素，矿物质，纤维素。只有好的饮食习惯才能保证我们的身心健康。
很多人不喜欢吃蔬菜，比如不喜欢吃胡萝卜的味道，我们就给他讲胡萝卜的益处，胡萝卜含有维生素a对皮肤和眼睛有益。不喜欢吃炒的胡萝卜丝。大多数人都喜欢吃包子，可以把它和木耳粉丝鸡蛋放到一块做成包子或者是把这个胡萝卜打成汁和面做成各种各样面食。像菠菜很多人也都不愿意吃。如果喜欢喝面，那可以菠菜打成汁加鸡蛋和成面做成面条。那芹菜好多人也不喜欢吃。，如果你喜欢吃包子的话，那就把芹菜加粉丝加鸡蛋能做成馅儿包成各种各样的包子。
很多人不喜欢吃水果。我们可以做成水果沙拉，装到盘里五颜六色的，一看就有了吃的欲望。喜欢喝果汁的话可以把不喜欢吃的这些水果打成水果汁。
只要我们讲清楚多吃蔬菜水果的好处，在做的多种多样，我想一定会慢慢的喜欢上吃水果蔬菜。
蔬果富含身体必备的维生素、无机盐和膳食纤维。也正是于此蔬果也是人们正常生活中必不可少的东西，但是有些人特别是孩子挑食不爱吃蔬果怎么办呢？
首先是蔬菜，蔬菜品种多样，可以做出的菜更是数不胜数。如果挑食的人只是不爱吃某种蔬菜的话就比较简单了，换别的蔬菜替代就是了。如果是觉得所有蔬菜都不好吃只喜欢吃肉类呢？这样子的话可以尝试用蔬菜与肉类同做的菜试试，比如土豆烧鸡啊，白菜炖猪肉啊，五花肉炒四季豆啊，让蔬菜渗入浓厚的肉味，然后让挑食的人尝试一下，或者试试凉拌类的，喜欢甜的比如糖拌黄瓜，糖拌番茄。或者酸辣的口感的拍黄瓜啊，海带丝啊，这种，做的要色彩丰富，给人有食欲的感觉。
水果的话种类也有很多，挑食的人不爱吃先要知道他们为什么不爱吃，嫌处理水果麻烦嘞还是不喜欢某种水果的味道，先沟通好。同样的只是讨厌某种水果的话可以多买几种，试试他们的反应。如果是嫌处理水果麻烦可以事先切好拼盘，再也可以用酸奶拼水果沙拉。
如果是孩子挑食，并且在之前对蔬果有不好的体验的话家长需要循循善诱，而不是强逼孩子去吃，不然就算孩子觉得这次的不错，但是也会有逆反心理。比如上次有不好的体验，这次多做几种菜，多准备点水果。看看孩子喜欢什么，去诱导他，比如吃一块奖励点什么，如果孩子觉得好吃，下次也不会抵触了。就算是大人也一样，排除某些疾病或者过敏原因，无非就是之前有不好的体验有了阴影，但是蔬果种类繁多，总会有喜欢的口感与味道的。想让别人吃蔬果得有点耐心，了解了为什么，才可以对症下药！
💚任何事情，都要先弄清楚原因，然后根据原因，寻找解决办法。
所以，如果对方不喜欢吃水果时，首先要做的是，问对方为什么不喜欢？
🌻当然，大部分人不喜欢，通常有两个原因：
1.不喜欢某水果的口味
比如榴莲，很多人就是无法忍受榴莲的气味
2.吃起来麻烦
比如菠萝，去皮挖坑，就要折腾好几分钟，然后还要用盐水浸泡，为了防止刮舌头。
💚了解了不吃水果的原因后，接下来事做的是，想让对方吃水果的目的是什么？
🌻1. 针对不喜欢水果口味的，可以这么做
可以变换一些口味，比如混合成其他味道，做成菜、饮品或糕点。
如有人不喜欢吃苹果，可以把苹果和鸡块红烧，加上胡萝卜丁，我就这么做过，即好看又好吃。
至于榴莲，我虽然不喜欢吃，但是我喜欢吃榴莲做的饼，而且还非常喜欢。
所以，可以根据各自的口味一点调试怎么把水果做成对方喜欢吃的口味，多一点耐心，一定会有收获。
🌻2.如果是吃起来怕麻烦，哈，那就更简单了，直接切成小块。
我家的苹果、橙、芭乐、西瓜等水果，被我去皮，然后切成3-4厘米的小块，和晚餐摆在一起，作为餐后点心。
总之，想让对方喜欢吃水果，了解原因后，把水果做成他喜欢的样子或口味就可以了，前期可能会多花一点心思，但后面就顺利了。
最后补充一句，你想让这个人喜欢上水果，一定是你关心的人吧，为了Ta多花点心思，总是值得的！🌷
本文来自投稿，不代表天一生活立场，如若转载，请注明出处：http://tiyigo.com/lifes/22596.html
